基本信息

• 商品名稱：拆除你的情緒地雷(百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品)
• 作者：(美)阿爾伯特·埃利斯|譯者:趙菁
• 代碼：39
• 出版社：機械工業
• ISBN號：9787111547662

其他參考信息

• 出版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：222

編輯推薦語

通過讀阿爾伯特·埃利斯所著的《拆除你的情緒地雷（百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品）》，你將會明白，你有一些與生俱來的讓自己陷入嚴重焦慮、抑郁、憤怒、自我憎恨和/或自我憐憫的傾向性；你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴隨左右的。你能夠改變使自己煩惱的思想、情感和行為，遠離煩惱，也讓你不再那麼輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅持使用理性情緒行為療法，一直到你能夠運用自如，形成習慣。這樣，當生活中的消極因素出現時，或者說你讓它們出現時，你能從這些消極因素中跳出來，遠離煩惱。

內容提要

羅莎琳德因被丈夫拋棄而感到沮喪，因害怕工作 表現不好而感到焦慮； 邁克認為自己一直處於一種恐慌情緒中，還患上 了強迫癥，總是擔心自己做任何事情都不**； 瑪麗蓮認為如果沒有孩子，就像被剝奪了一項重 要的權利； 蘇茜覺得自己的行為準則一定要與大眾一致，否 則就是個被孤立的可憐蟲； 特裡對錢過度擔心，腦子裡總想著怎麼掙錢，甚 至在付賬單時還不停地擔心，覺得自己像個“窮人” 而抬不起頭來。
     如何將這些有害的想法轉變為健康的想法？面對 挫折時，如何不被煩惱纏身？如何減少焦慮、抑郁、 憤怒、自厭或自憐情緒等負面情緒？ 阿爾伯特·埃利斯所著的《拆除你的情緒地雷（ 百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品）》將告 訴你所有秘訣！ 這本操作性極強的手冊為你提供了簡單、直接的 方法和實用的智慧，讓你的生活*快樂，負面情緒* 少。
     在這本著作中，埃利斯博士分享了大量真實案例 ，詳細介紹了如何進行心理自助治療，本書睿智、明 快的寫作風格讓你的閱讀既充滿樂趣，也不乏啟迪。
     打開這本書，讓負面情緒一掃而光！

作者簡介

阿爾伯特·埃利斯，**弗洛伊德的**心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大*具影響力的應用心理學家第二名（卡爾·羅傑斯**，弗洛伊德第三）。投身心理治療工作60餘年，診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。他是***長壽的心理學家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

目錄

對話大師 李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
**章 讓你快樂的心理自助法
第2章 趕走煩惱
第3章 如何改變自己
第4章 信念的力量
第5章 通向幸福之路
第6章 接納自己和他人
第7章 正確看待不幸
第8章 坦然接受挫折
第9章 理性情緒行為療法
**0章 積極心理暗示
**1章 避免盲目樂觀
**2章 行動的力量
**3章 自我價值的實現
**4章 總結：如何獲得快樂
**5章 理性心靈雞湯
參考書目