基本信息

• 商品名稱：都市身心靈修煉課大全集(超值白金版)
• 作者：王光波
• 代碼：29.8
• 出版社：中國華僑
• ISBN號：9787511312037

其他參考信息

• 出版時間：2011-04-01
• 印刷時間：2011-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 包裝：平裝
• 頁數：421
• 字數：618千字

編輯推薦語

王光波編著的《都市身心靈修煉課大全集(超值白金版)》是一本好讀、好用、好學的“現代修心書”，為所有處於焦慮和迷惘中的現代人指點迷津，指引每一個讀者去完成自己的靈修課。書中講述了一個個耐人尋味的人生課題，幫助我們探索人生的真諦，引導我們實現輕松工作和享受生活的**結合，也給我們的精神和靈魂帶來無限的財富。歸根結底，它告訴我們怎樣實現身、心、靈的和諧。

內容提要

一切煩惱是如何產生的？永不滿足僅僅是一個表像嗎？如何進入當下， 感受此時此地的**幸福？在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡，我們是 否依然能聽到呼喚全新自我的聲音？你是否能夠獲得智‘慧老人的點撥，遇 見全新的自己？ 王光波編著的《都市身心靈修煉課大全集(超值白金版)》是一本好讀、 好用、好學的“現代修心書”。《都市身心靈修煉課大全集(超值白金版)》 針對當下都市人所遭遇的一繫列問題，通過發現“自我”課、破除執念課、 珍惜課，自省修煉課、舍得課、無私課、欣賞與信任修煉課、付出與分享課 、財富課、幸福課、感恩課、寬容課、仁愛課、社交課、潛能課、信念課、 情緒調節課、情感課、健康課，微笑課等20多節身心靈修煉課，為所有處於 焦慮和迷思中的現代人指點迷津，指引每一個讀者去完成自己的靈修課。全 書從理性科學的角度分析大多數人困惑的原因，且從身心靈三個方面去探討 、研究主宰我們人生的模式是如何形成的，又是如何操控我們的身心的。書 中還提供了解除這些模式的有效方法，以明確的步驟告訴我們如何觀察自我 心靈，並運用心靈的正向力量關照身體，幫助我們從思想、情緒和身體的桎 梏中解脫出來，培養生活在當下的能力。希望每位讀者都能以此為心徑，通 過對當下的思考，抵達自己心靈的那塊福田。
     沒有什麼能夠束縛我們，除了我們自己。正身，修靈，養心，纔能打造 良好的心態，纔能活出全新的自己。當我們不再困頓於過去的記憶和對未來 的焦慮時就會發現，開啟通往心靈世界的鑰匙就在我們的手裡，當我們和心 在一起時，我們就和世界在一起，和愛在一起。
    

目錄

**章 找回認知本身的途徑——都市身心靈發現“自我”課
認識自己纔能獲得成長
自信，人生纔能有幸
接受自己，肯定自己
聖人和貴人都是自己
萬事無**，不完滿纔是人生
莫在意別人的眼光
你並不是一無是處
不必做到讓每個人都滿意
堅持自我，別總拿別人當鏡子
自己的人生無須浪費在別人的標準中
克服自我懷疑
懦弱是成功的絆腳石
把自卑還給上帝
不可自命不凡，也不能妄自菲薄
體現自身價值，切勿丟掉自尊
能掌握人生的隻有你自己
想要成功，就先“想”成功
從悲傷陰影中移開，我們便能享受快樂
92％的煩惱是自找的
阨運不會一直跟隨我們
第二章 在匆忙中找到不迷失的自己——都市身心靈破除執念課
我們可以選擇看人生的角度
保持耐性與恆心
做個真實的人
悔恨於事無補，重樹目標再起航
接受天生的限制，改進自己的缺點
簡單生活
一切阻礙都是線索與路徑
苦難是邁向成功的階梯
選擇成功，先要選擇堅強
以坦然的心境對待所發生的事情
先認識自己，再認識世界
沒有*境隻有*望
心存夢想，人生便可隨時開始
堅持不懈，纔能獲取*大的獎賞
凡事過於執著，必失去真正的自己
苛求他人，等於孤立自己
人生無常，得失是生活的內容
糾結於表像纔會痛苦
身外物，不奢戀
無視虛假的得益，纔能不為名利所誘
做人應能屈能伸
內心平靜，生活纔能沒有紛擾
生活無須奢華，平平淡淡纔是真
第三章 與自己的夏魂對話——都市身心靈生命修煉課
生命的原生態：不矯揉，不造作
“不以物喜，不以己悲”是我們追求的境界
沒有突破的氣魄，隻會囿於現有的視野
敢於挑戰極限，成就纔能眷顧你
勇於承擔
有所背負，反而能夠走得*遠
隻爭朝夕，保持不竭的活力
自知之明是底線
放棄復雜欲求，恢復簡單生活
內心安寧，要先正視人世的脆弱
人生如戲，重要的是全情投入
把沒有意義的負擔拋棄掉
不悲觀，不厭世
每個人的價值都無可替代
給自己的人生一個鮮明定義
心情順心如意，性情快樂自由
善良是造福他人的基礎
坎坷或幸福，皆需自己駕馭
適時地認識自己
真正的平等，需要理解與尊重
每天給自己的一個希望
第四章 生活就是通過愛去參悟生死——都市身心靈生死轉念課
人生是一個自然規律
以發展的眼光看待生命
一呼一吸間，看透自然的歸宿
知足常樂
放下一切，人生不過是路過
生死有時，隻經過喜悅旅途
隨遇而安，不困於“鴻溝”之間
死亡並不可怕
為生存的每**而喝彩
生命重過程
易朽的是生命，永存的是生的激情
第五章 此刻就是上天賦予你的禮物——都市身心靈珍惜課
把握住當下
快樂地活在此刻
每天都達成所願
踏實於現在，纔能少一些嘆息
過去的不能代表一切
重視手邊清楚的現在
不過分留戀
我們所能支配的隻有這一瞬間
把時間放在追憶上，隻會影響你的生活
珍視**，勿讓等待妨害人生
珍惜你所擁有的
摒棄有害情緒
看到現時的喜樂
自己不氣，便沒有躁氣
戒除貪念，知足常樂
保持平常心，發掘愉悅的心情
踏實沉靜，成功的機會*多
做事到位，心中自安
人生要耐得住寂寞
凡事不急於求成
行動急緩有序，方能百忍不怒
第六章 為思想做加法——都市身心靈自省修煉課
針對性自省，起到糾錯的作用
凡事要從自己身上找原因
時時給自己壓力和提醒
低頭方能明白，謙虛纔可有悟
觀照己身，發現內在的塵埃
“丈量”自己的內心，時時審視自己
不把自己的幸福寄托在別人身上
金錢不是**能滿足心靈的東西
精神的安寧是自我控制的**步
過度挑剔不如充買自己
欲望越多越不幸福
不要奢望未來，享受此時此刻
得意超然，失意泰然
永遠保持一顆質樸的心
心存良善，便不會為得失所迷
心靈越純淨，力量越強大
確定人生的方向
不能推卸責任，不可過度要求他人
求同存異，得取雙贏的局面
有容德乃大，有忍事乃濟
第七章 知足常樂，取舍間把握生活——都市身心靈舍得課
人生不可能盡善盡美
明智的舍棄是進取的前提
進退適時
無須事事爭強好勝
有舍纔有得
不要執著於外
放下，是消泯對抗的心
不必太固執
提起願心，放下貪嗔
淡看名利，得大自在
無我無憂愁
學會放棄纔有收獲
拿得起*要放得下
舍去即是擁有
卸下捆綁於心的精神枷鎖
人生是場大火，隻能選擇一部分搶救
不棄鮮花的絢麗，難得果實的香甜
患得患失，隻能徒增煩惱
第八章 走出私心纏身的泥沼——都市身心靈無私課
化自私的欲望為奉獻的願望
從自己的坑洞裡走出來
無私對人，你就會接近崇高
看到分享的重要
打破人為的隔閡
臨事須替別人想，論人先自行揣度
幸災樂禍者定會付出代價
多為別人著想
善惡有報
克制貪念，避免因小失大
吝嗇的人沒有愉悅的生活
收獲友誼，就遠離冷漠
防範外在私心，正確看待他人
助人者自得人助
奉獻其實也是一種習慣
第九章 見到的風景*美麗——都市身心靈欣賞與信任修煉課
學會自我欣賞
為自己驕傲，他人纔能重看你！
每個人身上都有無可取代的優點
詩意的生活，就是領略眼前的風景
人人都渴望被人仰望
贊美要像快遞般及時
給失敗者送去貼心的問候
不要吹毛求疵
將對手看成伙伴
愛情是藝術品
即使是弱者，也需要理解和尊重
人而無信不知其可
名譽是你立世的資本
被信任，始於信任他人
無端的猜疑是對友誼的傷害
隻有以誠相待，纔能以心交心
相信你的合作者
猜忌太重，隻會讓你失去*多
愚弄別人，就是踐踏自己的尊嚴
第十章 活出並接納全新的自己——都市身心靈付出與分享課
鳥語花香的環境有賴每一個人的努力
一雙熱情的手會給你帶來意想不到的回報
施予愛心，得到愛心
以愛的方式給予會帶來真正的滿足感
珍惜與博愛，讓你的快樂成倍增加
世界上沒有不需要付出的成功
奉獻會讓你得享對方的真誠與善意
若要世人愛你，你當先愛世人
拉希德的梳子
人人都有纔是真的擁有
有進有出，纔是聰明的處世之道
與人分享能收獲*多的分享
分享快樂，需要豁達的人生境界
幫助別人，常常就是幫助自己
共享得到雙贏
不必為接受別人的幫助感到羞愧
第十一章 積極的生活態度——都市身心靈修行課
任何事情都不值得憂慮
不抱怨的世界
永遠不要把矛頭指向他人
無法改變現狀，就改變態度
以豁達心態面對一切
不要將報怨當成習慣
勤奮會讓抱怨的嘴巴閉上
永遠不要為現實爭辯
怒對生活之前，先認清你自己
持續不滿隻會讓你得到*多的不幸
別把整個生活都泡在苦水裡
抱怨不能讓你成功
與其抱怨，不如快樂工作
隻會找借口的人，也隻能收獲失敗
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
沒有一個鼕天不可逾越
被挫折絆倒隻因為歷練太少
上進心是成功的保證
毫無怨言，你纔能夠得償所願
坦然面對問題，纔能解決問題
保持堅定的信念
路就在自己腳下
多給自己積極的心理暗示
日子難過，*要認真地過
第十二章 獲得財富的實踐法則——都市身心靈財富課
學會自我約束，纔能開創自我
高效率是從**到卓越的推力
人生沒有“失敗”，隻有暫時的不成功
不行動永遠得不到你想要的東西
眼角鑲上金子，看哪裡都有亮光
有了愛纔有財富與成功
珍惜時間纔能有所作為
樂於承擔，財富纔會跟隨你的腳步
永遠不要輕視他人
不要讓金錢成為你的統治者
失去信用你將一無所有
多做一點，*容易成功
注重細節，並及時解決問題
貪心越大，失去越多
要相信“我創造生活”
第十三章 播撒幸福安樂的種子——都市身心靈幸福課
從心裡覺得幸福
享受追求幸福的過程
擁有淡泊之心纔是真幸福
莫做生活的旁觀者
得失都是經歷
塵埃也有*美麗的飛翔姿態
不要“自我設限”
生活充滿積極的意義
體會生活細微處的滿足與快樂
換個角度*幸福
不是不幸福，隻因不單純
幸福就是口渴時有水喝
內心清淨，福音常在
把握現在，不問過去與未來
平淡中活出精彩
和諧即幸福
失意時懷著新的希望上路
一念心清淨，處處蓮花開
第十四章 感謝生活即修行——都市身心靈感恩課
愛與希望是現實中的陽光雨露
苦難也是生命收到的禮物
感激他人的恩惠
告訴眼前人，他對你很重要
發現擁有的快樂，並對已有的一切充滿感激
常懷感激之心
美好的人生在於感恩
樂觀地面對生活
惜福感恩
困境是快速成長的階梯
失敗讓你成為一個越打越轉的陀螺
惜師情，報師恩
為失去唱一首祝福的歌曲
傷痛往往是另一番生命的開始
任何一種磨難都不是*糟的
以德報怨會省去很多的煩惱
感恩生活，萬事隨緣
對幫助過我們的人心存感恩
第十五章 包容有多少，擁有就有多少——都市身心靈寬容課
*大的敵人是自己
寬容是一筆巨額財產
人生的快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
原諒生活，纔能希冀*好的生活
送人玫瑰，手有餘香
寬容贏得人心
饒恕別人，便是寬恕自己
把怨恨寫在沙灘上
嘲笑是水災，寬厚纔能無害
得饒人處且饒人
**的風範來自寬廣的胸懷
寬闊胸襟助你穿越狹隘
報復是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
氣量給你帶來*多的幫助
寬待你的敵人
對人不要過分苛求
寬容比怨懟*具威懾力
及時原諒別人的錯誤
心胸狹窄，傷人害己
第十六章 內心慈善，方得美好——都市身心靈仁愛課
擁有一顆仁慈的心
以大犧牲護不可動搖的信念
關懷他人，悲天憫人
做心存感激的布施人
仁慈之心能溫暖萬物
以責人之心責己，以恕己之心恕人
平等地關懷眾生
心存仁愛讓世界*美好
摒棄卑劣之心，發揮善的一面
用愛給心靈洗澡
不必拘泥干形式
以愛溫暖，以力折服
以一言之善化一切干戈
存善念，行善行
第十七章 你好我好的共存法則——都市身心靈社交課
如果我是你
為別人著想就是為自己著想
解除防衛，敞開心扉
與人交往要善於察言觀色
幫別人看住面子，你也會*有面子
幽默是人際溝通的潤滑劑
切忌隨意自誇
保持距離是為了安全
學會傾聽
贊美是人人都願領受的禮物
溝通是人際交往中*重要的能力
誠實：和諧人際交往的原則
光而不耀，保持圓潤的謙卑
低調是贏得尊重的重要法則
難得糊塗
留有餘地，纔能從容轉身
從他人立場出發考慮問題
讓別人覺得自己很重要
放低姿態
拒*也要給人留有空間
第十八章 發現自我的無限潛能——都市身心靈潛能課
不要給自己加上不存在的負擔
無須羨慕他人，你是你自己的寶庫
去掉“不可能”的桎梏
讓你的心先越過橫杆
把“N0”變成“0N”
突破慣性，不要自我設限
設定好路線，然後燒掉地圖
壓力是釋放潛力的“催化劑”
逆境不應該成為前進的障礙
贊美和鼓勵是引發一個人體內能量的*佳方法
思路決定出路
能負重前行的人，纔會擁有彩色的人生
平庸是因為安於現狀、不思進取
重視積極思考的力量
找一個對手激發能力
敢於突破自我
每個人都能創造奇跡
第十九章 實現夢想的行動指南——都市身心靈信念課
有心、有願，就會有動力
堅持一下，沒什麼要緊的
永遠不要半途而廢
意志與信念是精神之鈣
對生活充滿熱情
視不幸為命運好轉的預兆
給沮喪卸妝，還自己陽光
沒有“不可能的任務”
任何成就都在你的意志範圍之內
相信行動，相信積極的努力
做人要有雄健的精神
第二十章 做情緒的*高主宰——都市身心靈情緒調節課
對生活充滿樂觀，纔會得到它的寵幸
塞翁失馬，焉知非福
拋開負面情緒的困擾
做情緒的主人
學會左右自己的心情
不要沉湎於過去
幸運之神不會眷顧消沉的人生
悲觀會影響你對事物的判斷
欲求太多，隻能加重心靈的負擔
遠離抑郁的泥沼
拋卻仇恨，纔能擁有內心的安詳
抱怨真的幫不了你
學會解壓
保持輕松快樂的心情
去傷感的情緒，得理智的思考
疏導壓抑，走出自我封閉的世界
憤怒是靈魂的自戕
火氣越大，阻力越大
發脾氣無助於安寧
第二十一章 與愛人相處的藝術——都市身心靈情感課
珍惜所擁有的
愛情能教會我們重新做人
恆久忍耐，不嫉妒，不自誇
切勿將對方的付出視為理所當然
等待，不一定是*好的選擇
有愛就要說出來
放開他的人，網住他的心
婚姻需要兩個人共同維繫
凡事從自己身上找原因
嘮叨是和諧家庭的致命傷
距離產生美
與其抱怨批評，不如欣賞贊美
“理解”纔是真正的平衡木
在體諒中采擷生活的情趣
睿智的女性，懂得做丈夫安穩的小島
不妨做個“糊塗”女人
沾上了小心眼，魅力便大打
必要的時候，要彎曲一下
第二十二章 身體健康*美麗——都市身心靈健康課
身體是革命的本錢
張弛有度纔是生活正途
選擇健康的生活方式
良好的生活習慣帶來健康的心情
“過勞”侵蝕著人們的健康
快節奏是現代人的“焦慮之源”
走出緊張生活
建一座心靈休憩的小房子
努力自愛，身心躍動
上夜班，做好身心保健操
壓力是個隱形殺手
休息為你贏得好狀態
第二十三章 靜心冥想的快樂——都市身心靈禪修課
微妙的禪意，在人生之間
若無閑事掛心頭，便是人間好時節
活得簡單纔能活得自由
生活有智慧，愉悅自然得
一朝頓悟，揮去遮蔽我們的迷霧
洗滌內心塵垢，回歸寂靜清淨
心動則雜念生
少欲知足
肯定自己，別人纔能肯定你
一分耕耘，一分收獲
事事認真，享受生活
破除“我執”
工作坊就是道場
在工作中修行煉心
忍是人生的必要修行課
第二十四章 微笑著面對生活——都市身心靈微笑課
逆境中也要充滿希望
接受既定的事實
在逆境中微笑
對生活微笑
微笑是*好的通行證
微笑是打開愉快之門的鑰匙
不要吝惜你的微笑
微笑改變人生