數以百萬的人正面臨“腦霧”之苦,這種情形已經席卷全球了! 我們喫下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害於腦! 我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。 糟糕的是,我們的選擇會導致長遠的問題,例如痴獃、阿爾茲海默病、抑郁癥和焦慮。遺憾的是,如果你看到我們多數人所生活的樣子,那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 好消息是:這並不是不治之癥,而是一種現代生活的副作用—— 《腦霧修復》是一個容易實踐的三周計劃,能有助你自然恢復血清素、多巴胺、皮質醇三種大腦重要的激素平衡。重新調節這些激素將能使大腦其他部位達到佳的狀態。每一周的計劃會著重在你生活中的不同層面: 第一周,你將通過改變你的飲食並運用認知行為策略來克服陷阱思維模式。 第二周,你將通過睡眠、運動和增強記憶的遊戲來增加你的活力。 第三周,你將通過幫助你與宏大的存在交流並使你重拾生活樂趣的練習來增強你的心靈。 在這個簡易計劃的最後,你的思緒會變得清晰、記憶力會好,並且能強化學習力,釋放你的創意。從今以後你將會感覺好。
[美] 麥克·道(Mike Dow) 美國作家、心理治療師,各大電視節目的主持人和固定來賓。 畢業於南加州大學,擁有心理學博士、臨床性學博士、婚姻和家庭治療碩士學位,並接受過神經反饋、精神藥理學、創傷治療的雙側療法和臨床催眠方面的博士後教育。 他以幫助人們治愈大腦為自己的使命,擅長戒除上癮、伴侶關繫治療等領域。現居洛杉磯,經營私人診所。
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