編輯推薦

適讀人群 ：大眾

1.這是一本輕心理類熱門讀物。內卷時代，人們承受著心理高壓。本書作為韓國作家孫力燦的暢銷之作，正是一本給所有人的心靈減壓書，幫助讀者釋放內心，達到一種不焦慮、不躺平、不內卷的，舒適的心理狀態。

2.心靈減壓是每個現代人的剛需。身體的疲憊是一種充實，而心理的疲憊是一種折磨。本書聚焦現代人疲憊的心理狀態，提供獨具一格的釋放方式。

3.這是一本實用、走心的心靈療愈書。本書的內容涉及到每個人奮鬥中的人切實相關的問題。例如，如何面對感情破裂，如何處理原生家庭關繫、人際關繫，如何做好情緒管理，如何重塑自尊和自信，如何應對抑郁癥，如何讓夢想落地，以及一些個人成長中遇到的問題等等。

4.這是一本具有親和力的心靈減壓書。在這本書中作者並沒有以一個過來人、成功者的高姿態，給任何人灌“雞湯”。而是像一個素未謀面的朋友分享他對人生方方面面的想法，尤其適合奮鬥中倍感壓力的年輕人來閱讀。

5.本書涉及諸多關注度較高的社會話題，符合當下時代人們的心理特征。情緒emo、內卷、pua、社恐、原生家庭、事業壓力、社會壓力、情感無助，孤獨感、恐懼感、自卑感、無力感、焦慮感……這些煩惱和壓力，都可以在書中找到共鳴和回聲。

內容簡介

這本書不是慣常雞湯，而是作者根據自己的經歷，深入地剖析了一些困擾每個人的常見心靈困惑。大多數人對自己太苛責，並沒有及時關注自己的身心健康，做一定的心理調節，本書提供了82種極具共鳴的心靈減壓法，讀完一定會讓你有醍醐灌頂、如釋重負的感覺。

作者簡介

【韓】孫力燦

韓國暢銷書作家，性格敏感，文筆細膩，在成長過程中經歷了諸多內心的痛苦和掙扎後，他開始一邊思考一邊寫作，並先後出版了《今天休息一下》和《決定忠於自我》兩本心理治愈類作品。作品問世後，廣受讀者好評，他本人一躍成為韓國新晉暢銷書作家。