出版社：中國水利水電出版社 ISBN：9787522601335 商品編碼：10041565089256 開本：32 出版時間：2021-12-31 代碼：56
" 內容簡介你是否總有這樣的疑問——“明明自己已經成人，為何卻常像孩子一樣茫然無助？” 找不到生存的理由； 不信任任何人，包括自己； 感受不到愛與溫暖； 認為一切糟糕的事都與自己有關； 習慣逃避不好的事； …… 我們在從出生到18歲的成長過程中充滿了坎坷，成長的結果無法令我們真正感到滿意和幸福。不過，這得益於我們心理和精神世界的極強的可塑性，我們每個人都有二次成長的機會，能夠對已經定型的人格進行重塑。 本書通過帶你回溯5大成長階段，找回17種內心缺失，利用19個方法工具箱，幫助你繫統性地優化心智模式，開啟一段自我誕生的旅程。 你遇到的種種人生問題，都能通過書中提供的改變與發展的實用工具得以解決，實現自我的二次成長，成為真正的大人。 作者簡介王瑞： “對於任何一種缺失，不去試圖掩蓋或毀滅它，而是把它變成值得信任的伙伴。” 畢業於美國波士頓學院心理咨詢專業，現於中美精神分析聯盟精神分析高級組項目進行專項訓練。B站人氣心理科普UP主， 經營“安慰記心理小店”，旨在將心理學變成一種生活方式。現已幫助上萬人實現自我的二次成長。 目錄第—章 尋找早年印記——我和世界建立信任的開始 第—節 存在感——和世界建立信任的開始 存在感是生存的理由 健康的存在感VS不健康的存在感 究竟誰在“操控”誰 方法工具箱：出生證明、訪談提問 第二節 分裂感——“好”和“壞”怎麼會同時存在 為什麼我感覺不到自己的完整 媽媽是人生的第一面鏡子 完美的家庭，也會有創傷 方法工具箱：分裂時刻、斷奶訪談、融合練習 第三節 安全感——普通的生活，卻變成了戰場 安全感就是健康的自戀 我是什麼類型的安全感 “月亮繞地球”保護法 方法工具箱：安全感自檢手冊 第四節 信任感——對自己無條件的愛 無法相信任何人，包括自己 方法工具箱：信任拼圖 第二章 初現自我輪廓——學會和內心的“小惡魔”相處 第—節 探索欲——踫撞出自我的輪廓 世界很大，都是我的 父母是後盾VS父母是阻礙 自我的初現 方法工具箱：舒適圈的邊界 第二節 羞恥感——不能見光的枷鎖 羞恥感的種子 健康的羞恥感VS不健康的羞恥感 把羞恥感帶入了關繫中 方法工具箱：日光浴 第三節 自我懷疑——價值判斷初現 自我懷疑的破壞性 我懷疑 VS 被懷疑 方法工具箱：懷疑你的懷疑 第四節 沒有主見——學會和“小惡魔”相處 如廁訓練 可怕的兩歲 方法工具箱：做自己的“父母” 第三章 重塑價值感——我在這個世界上不多餘 第—節 自尊——精神存在的必需品 全或無的自尊 無助模式 “應該”如何影響你的自尊 方法工具箱：自尊策略“大洗牌” 第二節 內疚感——向成人轉變的前奏 主動VS內疚 “我錯了，但是下次我還干” 自我懲罰和報復 方法工具箱：剝洋蔥 第三節 責任感——自由的能力 不負責與渣 負責與獨立 方法工具箱：不願意還是沒能力 第四節 價值感——我在這個世界上，不多餘 無價值感背後的漫長鏈條 被世俗標準干擾的價值感 方法工具箱：重塑價值感 第四章 個性塑造——我是獨一無二的自己 第—節 多維度自我——一切都和我有關 我是誰？都可以 現實自我VS理想自我 自我的邊界：共同約束和懲戒 方法工具箱：去掉人設 第二節 行動——為什麼我們討厭努力 興趣伙伴 動物伙伴 拖延癥的前世今生 方法工具箱：活力重組 第三節 勝任感——要向自己邀功呀 自知之明：歸因 全力以赴：期望和價值 生活不能自理VS工作狂 方法工具箱：歸因模式大換血 第四節 自卑感——小社會的衝擊 朋輩壓力 心理韌性 自尊再討論：個性塑造 方法工具箱：自卑之花 第五章 完整的人格——我會成為更好的自己 第—節 自我統一，修補過去——歷史遺留的漏洞 自我大爆炸 思維的不成熟性 發展的過渡期：縫縫補補 方法工具箱：縫紉機 第二節 情竇初開，危機四伏——愛，確實讓人完整 我動心了 孤獨感 假性親密 方法工具箱：親密模式之鑰 第三節 自我延續，未完待續——青春期結束時的四種自我類型 同一性早閉——逃避 同一性延緩——叛逆 同一性擴散——迷茫 同一性獲得——個性 方法工具箱：三個“我” 成長彩蛋 遲到的“成人叛逆” 心理獨立的命門 不要忽略夢 結束語 參考文獻
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