出版社:福建科技 ISBN:9787533538507 商品編碼:1028137585 開本:32 出版時間:2011-07-01 代碼:14 作者:段濤
" 基本信息 - 商品名稱:產後保健一學就會/綠土地快樂生活叢書
- 作者:段濤
- 代碼:14
- 出版社:福建科技
- ISBN號:9787533538507
其他參考信息 - 出版時間:2011-07-01
- 印刷時間:2011-07-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:32開
- 包裝:平裝
- 頁數:104
- 字數:94千字
編輯推薦語 周健、殷怡華編著的《產後保健一學就會》是“綠土地快樂生活叢書”之一,內容包括:新生兒護理、產後身體復原、產後避孕問題、母乳喂養、產後疾病處理、產後飲食調養、產後個人衛生、產後環境衛生、產後心理衛生九部分。 內容提要 《產後保健一學就會》由周健、殷怡華編著。 產褥期是新媽媽身體恢復的關鍵期,關繫著新媽媽一生的健康。《產 後保健一學就會》詳盡介紹產褥期的保健常識,指導新媽媽*加科學地照 顧寶寶,讓您從容地成為一個新媽媽。 目錄 一、產後心理衛生 (一)產婦產後心理變化的特點/(1) 1.你將面臨的變化和壓力/(1) 2.產後常見的心理問題/(3) (二)認識產後抑郁癥/(5) 1.什麼是產後抑郁癥/(5) 2.發生產後抑郁癥的原因/(6) 3.產後抑郁癥的各種主要表現/(7) 4.如何預防產後抑郁癥/(8) (三)應對產後抑郁癥的方法/(9) 1.盡量使自己放松/(9) 2.和你的配偶多多交流/(10) 3.把你的情緒表達出來/(10) 4.和壓力作鬥爭/(10) 5.進行積極治療/(11) 二、產後環境衛生 (一)環境衛生的重要性/(12) (二)對居室的要求/(12) 1.對室溫的要求/(13) 2.對通風的要求/(13) 3.對床鋪擺放的要求/(13) 4.室內綠化布置的宜和忌/(14) 5.家用電器的擺放和使用/(14) 6.居室裝飾的要求/(14) 7.噪音、光線的影響/(14) 三、產後個人衛生 (一)產後沐浴的問題/(16) (二)保持產後口腔衛生/(17) (三)產後服裝的選擇與保潔/(18) 1.產後服裝的選擇/(18) 2.*換衣物的注意點/(19) 3.清潔衣物的注意點/(19) (四)產後衛生用品的選擇和使用/(20) (五)產後清洗會陰的清潔用品/(20) (六)產後皮膚的護理/(21) (七)乳頭的清潔和護理/(21) (八)產後活動與休息/(22) (九)產後大小便衛生/(22) 四、產後飲食調養 (一)產婦營養的特殊需求/(23) (二)產婦飲食安排的特點與要求/(25) (三)產後膳食四大寶/(25) (四)月子食補小秘訣/(26) (五)產後頭三天的推薦食譜/(27) (六)產後乳汁分泌不足食譜/(28) (七)產後惡露不止食譜/(31) (八)產後便秘食譜/(32) 1.解決便秘靠自己/(32) 2.改善便秘小偏方/(33) 3.預防便秘食譜/(33) (九)產後腹痛食譜/(35) (十)產後體虛食譜/(36) (十一)“妊高征”產婦的飲食要求/(36) 五、產後疾病處理 (一)排尿困難(尿瀦留)/(39) (二)產後便秘/(40) (三)乳腺炎/(41) (四)產褥熱/(42) (五)痔瘡/(44) (六)晚期產後出血/(45) (七)產後貧血/(46) (八)產後泌尿繫統感染/(47) (九)妊娠高血壓後遺癥/(47) 附 產褥期的正常現像/(49) 六、母乳喂養 (一)你的乳汁寶寶*愛/(50) 1.理想的營養品/(50) 2.奇妙的抗病力/(51) 3.神奇的“聰明藥”/(51) 4.腎髒負擔*輕松/(51) 5.*便宜*省心/(51) 6.母乳寶寶少吮手/(52) 7.哺乳媽媽身體好/(52) (二)母乳喂養“基本功”/(52) 1.珍惜初乳/(52) 2.漸變的過渡乳/(53) 3.穩定的成熟乳/(53) 4.早吸吮/(53) 5.多吸吮/(53) 6.按需哺乳/(53) 7.保護乳頭/(53) 8.保護乳房/(54) 9.正確喂奶姿勢/(54) (三)常見的問題/(56) 1.奶水多少與乳房大小有關嗎/(56) 2.為什麼寶寶一喫奶就排便/(56) 3.寶寶大便應該是什麼樣的/(56) 4.寶寶大便時很喫力怎麼辦/(56) 5.為什麼會發生奶脹/(57) 6.發生奶脹該怎麼辦/(57) 7.哺乳媽媽可以喫藥嗎/(57) 七、產後避孕問題 (一)產後子宮和排卵的恢復/(59) 1.產後子宮復舊/(59) 2.產後何時恢復月經和排卵/(60) 3.產後什麼時候可以開始性生活/(60) 4.月經沒有恢復需要避孕嗎/(61) (二)避孕方法的選擇/(61) 八、產後身體復原 (一)新媽媽產後的身體恢復/(63) 1.陰道分娩媽媽的身體恢復/(63) 2.剖宮產媽媽的身體恢復/(64) (二)產後保持窈窕體態的要訣/(64) 1.早期活動/(64) 2.合理膳食/(65) 3.親自哺乳/(65) 4.做產後操/(65) (三)產後恢復四對策/(65) 1.脫發的對策/(65) 2.面容衰老的對策/(65) 3.牙齒松動的對策/(66) 4.生育性肥胖的對策/(66) (四)產後形體健美有新招/(66) 1.產後前10天運動/(66) 2.產後10天後運動/(68) 3.產後消肚腩健身操/(70) 4.產後運動體操/(74) 5.產後美腿四要領/(77) 九、新生兒護理 (一)認識新生寶寶/(81) 1.寶寶的身體/(81) 2.新生兒的生理特點/(82) 3.產瘤和血腫/(83) 4.寶寶怎麼變輕了/(84) 5.寶寶為什麼皮膚發黃/(85) 6.寶寶易回奶/(85) 7.晝夜顛倒的寶寶/(86) 8.寶寶的凸肚臍/(87) 9.新生兒的奶頭能擠嗎/(87) 10.新生兒乳房腫脹/(87) 11.新生兒陰道出血/(88) 12.馬牙不是牙,也不是病/(88) 13.“螳螂嘴”要挑破嗎/(88) 14.新生兒“紅斑、色素斑、粟粒疹”要治嗎/(88) (二)護理新生寶寶/(89) 1.給寶寶洗澡/(89) 2.肚臍的愈合/(91) 3.尿布的選擇與清洗/(91) 4.新寶寶的打扮/(94) 5.室外活動/(96) 6.怎麼抱、放寶寶/(97) 7.寶寶啼哭找緣由/(99) 8.如何觀察新生兒的大、小便/(100) 9.如何防治新生兒紅臀/(100) 10.新生兒膿皰疹的治療與護理/(101) 11.如何防止新生兒意外/(101) 12.早產兒的護理/(102) 附1 嬰兒的生長發育/(103) 附2 兒童免疫接種的程序/(104)
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