基本信息

• 商品名稱：走出抑郁的泥潭/心理自助口袋書
• 作者：(英)傑西米·希伯德//喬·烏斯馬|譯者:殷亞敏//姜曉瑜//王永生
• 代碼：28
• 出版社：知識產權
• ISBN號：9787513036986

其他參考信息

• 出版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：195
• 字數：86千字

編輯推薦語

告別消極情緒，*加快樂自信。 《走出抑郁的泥潭》將向你解釋，你為什麼會那麼想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什麼你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多麼要不得。傑西米·希伯德、喬·烏斯馬還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得*好。這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝消極情緒，變得*加快樂和健康。這意味著你隻需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。

內容提要

《走出抑郁的泥潭》是非常實用的一本書。傑西 米·希伯德、喬·烏斯馬決心讓你的生活發生變化， 令你心生歡喜。
     人類具有感知各種情感的能力，每個人都有心情 低落的時候。生活會趁你不備的時候將你打敗，讓你 陷入困頓，心情低落，傷心沮喪。親愛的，不要驚慌 失措，我們有好消息等著你。首先，你能*快樂些。
    本書中提供的方法和工具會幫助你改變消極的想法、 感受和行為。隻要你願意往自己身上投資那麼一點點 時間，你的人生將會徹底改變。
    

目錄

01 情緒低落的真相
02 認知行為療法
03 改變你的行為
04 把時間留給自己
05 體能教育
06 情感重荷
07 思維遊戲
08 你認為自己是誰
09 控制你的想法
10 生活的真正意義