基本信息

• 商品名稱：旅行療愈心理學
• 作者：姜超|責編:李佳|繪畫:王禹宸
• 代碼：45
• 出版社：中國法制
• 書號：9787521622287

其他參考信息

• 出版時間：2021-12-01
• 印刷時間：2021-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：278
• 字數：188千字

內容提要

本書運用積極心理學的理論探索了旅行與幸福的關繫，並提出了具體的實踐方法。同時，作者作為一名心理醫生，將科學循證的心理治療方法與旅行結合起來，對在旅行中療愈我們的心靈做了大膽的嘗試和探索，我們不妨稱它為“旅行心理治療”，尤其是作者在書中結合自己在旅行中的體驗和經歷，讓我們在閱讀時能夠感同身受。
    

目錄

章 旅行療愈心理學總論
1.人為什麼要去旅行？
2.旅行與幸福的關繫
3.旅行，是一種心理療愈的干預方式
4.綿羊先生與兔子小姐的旅行故事
第二章 培育旅行中的積極情緒
1.人類具有的積極力量——積極情緒
2.在心理醫生眼中——旅行是為了什麼？
3.雪域高原上的一場蘇格拉底式辯論
4.轉了一圈，發現旅行原來是修行
5.將旅行中的積極體驗轉化為療愈資源
6.創建一個旅行的積極記憶錨點
7.一邊正念旅行，一邊繪制旅行幸福輪
8.將旅行作為自我療愈的開始
第三章 旅行幸福感往往與心流有關
1.回歸自然帶來的心流體驗
2.森林旅行的療愈力量
3.旅行中的心理減壓之術
4.短哲的城市逃離計劃
5.旅行是對抗職業倦怠的良藥
6.山巒、騎行、民宿、漂流與熱氣球——旅行的幸福體驗
7.心流與成癮的區別
第四章 旅行中如何培育親密關繫
1.有關愛的童年旅行
2.帶著同理心去旅行
3.在旅行中學習經營愛情的技術
4.親子旅行中的優勢教養
5.在旅行中嘗試改變教養風格
6.在自然空間培養孩子的優勢
第五章 旅行對於生命意義的啟示
1.義工旅行帶來的意義感
2.比死亡 遼闊的是旅行
3.人生是一場有意義的旅行
4.博物館之旅——探索人類族群的幸福感
5.旅行療愈，在於實現創傷後再成長
第六章 人為制造有成就的旅行
1.成就感V.S挫敗感，你想要哪個？
2.旅行成就感的來源
3.旅行中的運動處方
4.成就感：深度工作對於旅行的啟示
參考文獻
致謝