基本信息

• 商品名稱：欲罷不能(刷屏時代如何擺脫行為上癮)
• 作者：(美)亞當·奧爾特|譯者:閭佳
• 代碼：59.00
• 出版社：機械工業
• ISBN號：9787111587514

其他參考信息

• 出版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-06-06
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：272
• 裝幀：平裝
• 字數：246

內容提要

互聯網時代，人人都對一種行為有癮，例如遊戲、社交網絡、APP、電視劇集、視頻網站，本書解釋了“行為成癮”的原理和影響，以及為什麼這些產品讓人們上癮，對我們如何與這些產品保持界限，從而保持健康生活給出了建議。

目錄

楔子令人上癮的時代 / 1 部分行為上癮是什麼第1章行為上癮的興起 / 10行為上癮是什麼 / 14我們離危險越來越近 / 16近一半人都有行為上癮 / 17藥物上癮由來已久 / 21迷住弗洛伊德的 / 23 與可口可樂 / 26社交媒體對孩子的傷害 / 28遊戲的超強上癮性 / 30第2章我們所有人的心癮 / 33隻有5%的士兵毒癮復發 / 34任何人都能成為癮君子 / 37快感中樞的強大力量 / 38誘使人們上癮的是環境 / 41重回犯罪現場的危險性 / 42第3章行為上癮的生物學機制 / 48遊戲上癮的大腦模式與吸毒相同 / 50上癮的根源是心理痛苦 / 51任何體驗都可能導致上癮 / 53帕金森病患者的上癮行為 / 56上癮不是喜歡，而是渴望 / 59第二部分上癮體驗是如何設計出來的第4章誘人的目標 / 64並不興奮的世界 / 67一生落魄的大獎獲得者 / 69追求目標的文化 / 73目標和記錄無處不在 / 75可穿戴設備導致鍛煉上癮 / 77數字引發了痴迷 / 78成功是通往失敗的路標 / 80第5章不可抗拒的積極反饋 / 84“點贊”是我們時代的 / 87輸可以偽裝成贏 / 90丟掉了反饋，就丟掉了玩家 / 94虛擬現實技術神奇而危險 / 97“差一點兒就贏了”好過“總是贏” / 99第6章毫不費力的進步 / 103釣人的“魚餌” / 104人人都厭惡損失 / 106吸血遊戲的機制 / 109“新手運”是個大坑 / 112 無門檻的“傻”遊戲 / 114智能手機拓展遊戲世界 / 115第7章逐漸升級的挑戰 / 118激勵人心的掌控感 / 120 近發展區與玩樂回路 / 123勝利即將來臨 / 126停止規則為何失效 / 129第8章未完成的緊張感 / 134蔡格尼克效應 / 135腦內循環的歌曲 / 136弔胃口的播客 / 137被掐斷的故事 / 141不可預見 令人愉悅 / 143令人興奮的購物體驗 / 145一看到底的劇集 / 147第9章令人痴迷的社會互動 / 151評估自我價值的需求 / 154平衡社會肯定與個性化 / 157為社交而遊戲 / 160大腦變成了“腌黃瓜” / 161再也無法適應現實互動的孩子 / 163第三部分如何遠離行為上癮 0章讓孩子遠離行為上癮 / 168自然交流提升孩子社交能力 / 168面對面溝通至關重要 / 170為幼兒設定健康的屏幕使用時間 / 172讓青少年“可持續”地使用數字技術 / 175家長應該如何做 / 177陶教授的訓練營 / 178網癮認知行為治療 / 180從改變動機開始 / 182 1章改變習慣和行為構建 / 186使用意志力的人會 先失敗 / 187用好習慣代替壞習慣 / 189加速新習慣的形成 / 191構建遠離 的環境 / 193借助負面反饋的力量 / 196將提醒任務交給工具 / 199削弱心理迫切性 / 201逆向拆解上癮體驗 / 203第四部分用行為上癮做好事 2章遊戲化 / 208讓正確的事情 有趣 / 209遊戲化促進健康 / 211遊戲化提高學習成績 / 214遊戲化提升工作效率 / 216遊戲減少疼痛和心理創傷 / 219遊戲化的潛在危險 / 221尾聲不上癮，我們能做到 / 225致謝 / 228注釋 / 230

作者簡介

亞當·奧爾特趨勢觀察、心理學界的新銳之星 普林斯頓大學社會心理學博士。曾在哈佛大學、耶魯大學、麻省理工學院、斯坦福大學、康奈爾大學與芝加哥大學授課、演講。曾榮獲新南威爾士大學心理學獎章、赫樂爾·恩洪新銳學者獎。並在伍德羅·威爾遜 學者中心擔任研究員。 懂消費者心理的營銷專家現任紐約大學斯特恩商學院營銷學繫助理教授，也在紐約大學心理繫兼任教職。奧爾特的研究重點在於人們如何作出決策，他教授的決策學、營銷學以及消費者行為學課程受到學生的熱烈歡迎。 奧爾特同時也是“ 心理學”網站的特約博主。他的文章廣泛發表於《實驗心理學季刊》、《美國 科學院院刊》等 學術刊物上。美國公共電視網(PBS)、英國廣播公司(BBC)、《紐約時報》、《華爾街日報》與《經濟學人》等媒體也對他和他的研究頗為關注。

編輯推薦語

行為上癮的時代尚處在揭幕的階段，早期跡像卻透露出了危機的氣息。上癮具有破壞性，因為它們擠掉了工作、玩耍，進而包括基本的衛生和社會互動等其他基本追求。好消息是，我們與行為上癮的關繫並不是一成不變的。我們有許多辦法可以恢復平衡，它們早在智能手機、電子郵件、可穿戴技術、社交網絡和在線點播時代到來之前就存在了。關鍵是要理解為什麼行為上癮如此猖獗，它們怎樣利用了人類的心理，我們怎樣打敗害人不淺的上癮，同時駕馭那些能幫助我們的上癮。