基本信息

• 商品名稱：手把手教你跆拳道(附光盤)
• 作者：編者:張星傑
• 代碼：49.8
• 出版社：人民郵電
• ISBN號：9787115412225

其他參考信息

• 出版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：200
• 字數：231千字

編輯推薦語

張星傑編著的《手把手教你跆拳道(附光盤)》是專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書,通過本書中專業教練的詳細演示，可迅速了解跆拳道的基礎知識和訓練技巧。喜歡跆拳道的朋友們，可以通過閱讀本書輕松掌握跆拳道的相關知識以及實際技法的講解。無論是熱愛跆拳道的入門級練習者還是**選手都可以從本書中找到你們想要的技法講解。

內容提要

張星傑編著的《手把手教你跆拳道(附光盤)》是 專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書，書中 通過1202幅超細致照片，圖解了一線職業跆拳道教練 的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還 使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動 作對比的視覺表現形式，幫助讀者*直觀地發現自己 的錯誤，掌握正確動作。
     本書從柔韌性、爆發力、耐力、站位基礎訓練， 到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術訓練，再到品勢 教學以及實戰中的技戰術應用和比賽規則，幫助讀者 全方位地了解跆拳道、學習動作技巧，以及*好地應 對比賽。
    

作者簡介

張星傑 出生於中國武術之鄉——山東渮澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學歷、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目**一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽**裁判員、**教練員稱號，並發表論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。

目錄

**章 訓練前的準備
01 跆拳道精神
Step 1跆拳道的哲學意義
Step 2跆拳道的體育價值
02 跆拳道常識
Step 1訓練場地
Step 2裝備
道服
頭盔
護甲
護臂
護襠
護腳
踢靶
道帶
03 等級的劃分
Step 1級位
Step 2段位
Step 3品味
Step 4繫帶的方法
第二章 基礎訓練
01 柔韌訓練
Step 1一字馬
Step 2分腿跳
Step 3腰部運動
Step 4跳馬樁
Step 5蝴蝶式壓腿
Step 6青蛙壓胯
……
第三章 技術訓練
第四章 套路跆拳道品勢
第五章 實練投入到比賽中