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出版社:中國科大 ISBN:9787312037023 商品編碼:11124334882 開本:16 出版時間:2016-01-01 代碼:36 作者:周多奇王永
" 基本信息 - 商品名稱:有氧運動與健康
- 作者:編者:周多奇//王永
- 代碼:36
- 出版社:中國科大
- ISBN號:9787312037023
其他參考信息 - 出版時間:2016-01-01
- 印刷時間:2016-01-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:平裝
- 頁數:292
- 字數:368千字
內容提要 由周多奇、王永主編的《有氧運動與健康》主要 介紹現代健康理念,亞健康、有氧運動的概念,以及 有氧運動健身的基礎理論知識,闡述幾種常見的有氧 運動方式在促進身體健康、預防及輔助治療現代生活 方式所致疾病中的作用,並詳細敘述有氧運動對心理 健康的作用。 《有氧運動與健康》既有科學理論,又能指導實 踐;文字深入淺出,通俗易懂,使讀者能看、能懂、 能做;既是一本指導非體育專業學生從事體育學習的 教材,也是一本能滿足廣大民眾健康需求的、實用的 體育指導用書。 目錄 前言 **篇 有氧運動與健康簡介 **章 健康簡介 **節 健康的概念 第二節 健康的標準 第三節 健康的影響因素 第四節 亞健康 第二章 有氧運動簡介 **節 有氧運動的概念和分類 第二節 有氧運動的作用 第三章 不同人群有氧運動方式的選擇——運動處方 **節 運動處方概述 第二節 制訂運動處方的基本原則與程序 第三節 運動處方的基本內容 第四節 運動處方的格式 第二篇 常見有氧運動健身效果案例 第四章 *安全的有氧運動——走與跑 **節 走與跑概述 第二節 走、跑與肥胖 第三節 走、跑與高血壓 第四節 走、跑與糖尿病 第五節 走、跑與脂肪肝 第六節 走、跑與冠心病 第五章 *傳統的有氧運動——太極拳 **節 太極拳簡介 第二節 太極拳與神經繫統健康 第三節 太極拳與呼吸繫統健康 第四節 太極拳與心血管繫統健康 第五節 太極拳與運動繫統健康 第六章 *青春的有氧運動——健美操 **節 健美操簡介 第二節 健美操與塑形 第三節 健美操與減肥 第四節 健美操與高血脂 第七章 *優雅的有氧運動_體育舞蹈: **節 體育舞蹈簡介 第二節 體育舞蹈與平衡 第三節 體育舞蹈與形體 第四節 體育舞蹈與交際 第八章 *有效的有氧運動——遊泳 **節 遊泳運動簡介 第二節 遊泳與心血管繫統健康 第三節 遊泳與呼吸繫統健康 第四節 遊泳與消化繫統健康 第五節 遊泳與減肥 第三篇 有氧運動與心理健康 第九章 常見心理障礙綜述 **節 心理障礙的本質、起因及判斷標準 第二節 心理障礙分類 第三節 大學生常見心理障礙 第四節 心理障礙的預防和治療 第十章 有氧運動與個性優化 **節 個性概述 第二節 有氧運動對個性的影響 第三節 優化個性的運動處方 第十一章 有氧運動與神經癥 **節 神經癥概述 第二節 有氧運動和神經癥的關繫 第三節 神經癥運動處方 第十二章 有氧運動與抑郁癥 **節 抑郁癥概述 第二節 有氧運動與抑郁癥的關繫 第三節 抑郁癥的運動處方 第十三章 有氧運動與行為障礙 **節 行為障礙概述 第二節 有氧運動對行為障礙的影響 第三節 預防和治療行為障礙的運動處方 第十四章 有氧運動與人格障礙 **節 人格障礙概述 第二節 有氧運動對人格障礙的影響 第三節 預防和改善人格障礙的有氧運動處方 參考文獻
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