第一章 免疫很重要
免疫力與疾病
免疫的變化
第二章 什麼是免疫
免疫繫統是如何工作的
免疫繫統的基本功能
免疫繫統與病原微生物的生死之戰
人體免疫繫統的重要成員——淋巴細胞和巨噬細胞
我們如何簡單評估自己的健康狀態
顯微鏡打開了全新的微觀世界-侶
健康狀態的初步診斷指標——血液檢驗
健康狀態的自我評價
第三章 中醫學的“免疫思想”
邪不壓正——中醫學中的健康智慧
什麼是正氣
什麼是邪氣
治未病——中醫學中的養生哲學
治未病者為上醫
預防疾病對健康的重要。l生
正氣與免疫的關繫
第四章 免疫功能失調會怎麼樣
免疫力低下的表現
反復感冒
容易疲勞
傷口不易愈合
當免疫反應過強
免疫反應越強越好嗎
什麼原因會導致過強的免疫反應
第五章 免疫功能失調怎麼辦——保護免疫:功在平時
合理飲食
規律作息
放松心情
適度運動
借助合適的保健手段
第六章 藥食同源——從食物中發現新大陸
食物中的神奇多糖
多糖是什麼
多糖物質被吸收利用的四大途徑
如何提高利用效能
多糖成分——激活免疫繫統的好幫手
香菇多糖是如何激活免疫繫統的
多種具有免疫調節功能的藥材-食材介紹
多糖成分——抗病毒的功效
多糖是如何抗病毒的
多種具有抗病毒功能的藥材/食材介紹
多糖成分——治療腫瘤的新希望
靈芝多糖的免疫調節功效
靈芝的抗腫瘤功效
具有腫瘤抑制作用的其他多糖成分
復合多糖能發揮1+1>2的作用嗎
第七章 不同人群的免疫調養重點
少年兒童
兒童期營養不良讓免疫繫統很受傷
適量運動對少年兒童免疫的重要性
中青年
生活的正常節律性莫打亂
心理因素對免疫功能有很大影響
肥胖者免疫繫統的悄然變化
老年人
不合理飲食易導致老年人營養不良
長期用藥帶來的副作用
患者
參考文獻