第1章清醒：聆聽我們的內心
青春的顏色究竟是怎樣的？要如何纔能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內心，活出真實的自己。
靜下來，看清你的內心 / 2
從直面現實開始 / 5
管好你的心理能量 / 8
懷舊情結預示著什麼 / 11
歇斯底裡隻因太脆弱 / 14
生活容不下“表演” / 17
從心理上保持獨立 / 20
世上沒有絕對的事 / 23
微小之處可以改變人生 / 26
第2章淡定：越不安，越要清醒
隻要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。
你內心怎樣，世界就怎樣 / 30
別為沒得到的東西哭泣 / 33
找到正確的思考方式 / 36
從內心認同你自己 / 39
小心衝動害了你 / 42
愛別人，也要懂得愛自己 / 45
從幻想中走出來 / 48
擔點責任纔能更快成長 / 51
你不一定要那麼單純 / 54
第3章接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是別人給的 / 58
信任關繫從何而來 / 61
學會調節自己的情緒 / 64
朋友圈還是大一點好 / 67
真實和虛偽，不必太較真 / 70
善良也要有底線 / 73
放下那些讓你後悔的事 / 76
人總有差異，但未必是差距 / 79
思想要獨立，行為要合群 / 82
第4章內觀：發現內在的力量
由內而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當下真好！
慢一點，積累你的力量 / 86
目的越清晰，行動越有效 / 89
管理好自己的時間 / 92
把欲望保持在合理水平 / 95
別太在乎他人的評價 / 98
挖掘自己而不是復制別人 / 101
不要輕易挑戰規則 / 104
人雲亦雲是行不通的 / 107
別陷入自證的陷阱中 / 110
保持個性沒什麼不好 / 113
第5章放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多面體，我們不求面面俱到，隻求抓住此刻擁有的。當下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦 / 118
偶爾要有點冒險精神 / 121
適者生存是硬道理 / 124
在利益面前先定規則 / 127
按你自己的標準做決定 / 130
是付出，就總會有回報 / 133
有點壓力，你纔不會飄 / 136
多聽聽他人對你的評價 / 139
第6章接納：學會接受，就是學會強大
所有的事情未必都會按照自己的意願發生。但是，我們可以學會接受，隻有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生纔可以更強大。
堅忍的人必定更強大 / 144
不要做無謂的抗拒 / 147
接受逆境其實就是超越 / 150
直面問題，解決問題 / 153
要培養自己的愛好 / 156
多看得到的，少看失去的 / 159
壓力沒什麼可怕的 / 162
誰勇敢，誰就取得勝利 / 165
最好的學習是向對手學習 / 168
第7章追隨：跟緊內心的節拍往前走
相信青春，相信我們所經歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續為我們導航，帶領我們去到想要去的地方。
從一開始就敞開心扉吧 / 172
夢想經不起左右搖擺 / 175
你是否在成功到來時逃跑了 / 178
別太在意自己的羽毛 / 181
自強者絕不忌妒 / 184
聰明地判斷行動風險 / 187
他人的意見隻是你的參考 / 190
超越自己而不是超越別人 / 193
第8章從容：別讓不安左右你的選擇
進展不順、結果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。
當你受傷，世界就真的變了 / 198
就算不安，也不要躲到牆角 / 201
步子雖小，但能實現大目標 / 204
不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207
否定別人換不來自尊 / 210
墮落的人會越來越墮落 / 213
大家都如此，你也要如此嗎 / 216
選對了，離成功就不遠了 / 219
輕信，是被算計的開始 / 222
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225
第9章自在：把心安好，活出精彩人生
面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認準自己的方向，就能活出精彩的人生。
夢想在，一切都在 / 230
向別人要不如向自己要 / 233
升華：將苦難變為財富 / 236
在什麼位置就做什麼樣的事 / 239
情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242
有了消極情緒就要釋放出去 / 245
你給自己積極暗示了嗎 / 248
突破自己，實現理想藍圖 / 251
唯有自信方可照亮人生 / 254
不要埋沒自己的個性 / 257
第1章清醒：聆聽我們的內心
青春的顏色究竟是怎樣的？要如何纔能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內心，活出真實的自己。
靜下來，看清你的內心 / 2
從直面現實開始 / 5
管好你的心理能量 / 8
懷舊情結預示著什麼 / 11
歇斯底裡隻因太脆弱 / 14
生活容不下“表演” / 17
從心理上保持獨立 / 20
世上沒有絕對的事 / 23
微小之處可以改變人生 / 26
第2章淡定：越不安，越要清醒
隻要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。
你內心怎樣，世界就怎樣 / 30
別為沒得到的東西哭泣 / 33
找到正確的思考方式 / 36
從內心認同你自己 / 39
小心衝動害了你 / 42
愛別人，也要懂得愛自己 / 45
從幻想中走出來 / 48
擔點責任纔能更快成長 / 51
你不一定要那麼單純 / 54
第3章接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是別人給的 / 58
信任關繫從何而來 / 61
學會調節自己的情緒 / 64
朋友圈還是大一點好 / 67
真實和虛偽，不必太較真 / 70
善良也要有底線 / 73
放下那些讓你後悔的事 / 76
人總有差異，但未必是差距 / 79
思想要獨立，行為要合群 / 82
第4章內觀：發現內在的力量
由內而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當下真好！
慢一點，積累你的力量 / 86
目的越清晰，行動越有效 / 89
管理好自己的時間 / 92
把欲望保持在合理水平 / 95
別太在乎他人的評價 / 98
挖掘自己而不是復制別人 / 101
不要輕易挑戰規則 / 104
人雲亦雲是行不通的 / 107
別陷入自證的陷阱中 / 110
保持個性沒什麼不好 / 113
第5章放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多面體，我們不求面面俱到，隻求抓住此刻擁有的。當下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦 / 118
偶爾要有點冒險精神 / 121
適者生存是硬道理 / 124
在利益面前先定規則 / 127
按你自己的標準做決定 / 130
是付出，就總會有回報 / 133
有點壓力，你纔不會飄 / 136
多聽聽他人對你的評價 / 139
第6章接納：學會接受，就是學會強大
所有的事情未必都會按照自己的意願發生。但是，我們可以學會接受，隻有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生纔可以更強大。
堅忍的人必定更強大 / 144
不要做無謂的抗拒 / 147
接受逆境其實就是超越 / 150
直面問題，解決問題 / 153
要培養自己的愛好 / 156
多看得到的，少看失去的 / 159
壓力沒什麼可怕的 / 162
誰勇敢，誰就取得勝利 / 165
最好的學習是向對手學習 / 168
第7章追隨：跟緊內心的節拍往前走
相信青春，相信我們所經歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續為我們導航，帶領我們去到想要去的地方。
從一開始就敞開心扉吧 / 172
夢想經不起左右搖擺 / 175
你是否在成功到來時逃跑了 / 178
別太在意自己的羽毛 / 181
自強者絕不忌妒 / 184
聰明地判斷行動風險 / 187
他人的意見隻是你的參考 / 190
超越自己而不是超越別人 / 193
第8章從容：別讓不安左右你的選擇
進展不順、結果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。
當你受傷，世界就真的變了 / 198
就算不安，也不要躲到牆角 / 201
步子雖小，但能實現大目標 / 204
不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207
否定別人換不來自尊 / 210
墮落的人會越來越墮落 / 213
大家都如此，你也要如此嗎 / 216
選對了，離成功就不遠了 / 219
輕信，是被算計的開始 / 222
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225
第9章自在：把心安好，活出精彩人生
面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認準自己的方向，就能活出精彩的人生。
夢想在，一切都在 / 230
向別人要不如向自己要 / 233
升華：將苦難變為財富 / 236
在什麼位置就做什麼樣的事 / 239
情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242
有了消極情緒就要釋放出去 / 245
你給自己積極暗示了嗎 / 248
突破自己，實現理想藍圖 / 251
唯有自信方可照亮人生 / 254
不要埋沒自己的個性 / 257
