上市5年，長踞個人成長類圖書

已被翻譯成17種語言，

《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎枕邊

改變人生的早起之書

S.A.V.E.R.S 人生拯救計劃，5年幫助數百萬讀者建立早起習慣，成為精進、專注、高效的“晨型人”

羅伯特·清崎（Robert Kiyosaki）

《富爸爸窮爸爸》（Rich Dad Poor Dad）作者

哈爾簡直是個天纔，這本書給我的生活帶來了奇跡。書中不僅提供了 好的個人成長計劃，重塑了數世紀以來人們對於改變的認知，還為讀者提供 有效的個人提升項目。現在，這些項目已經變成我每天早上的必做之事。

蒂姆·桑德斯（ Tim Sanders）

雅虎前首席問題官

書《魅力贏天下》（The Likeability Factor）作者

每隔一段時間，你都可能讀到一本改變你人生觀的書，但很少能遇到一本能真正改變你生活方式的作品。早起可以改變你的人生，它的神奇超乎你想像。

帕特·弗林（ Pat Flynn）

《一起出發》（Let’s Go）作者

我以前喜歡熬夜，從沒想過早起。既然熬夜也能活得井然有序，那為什麼要改變？當耐心地聽完親身實踐者講述早起是如何幫助他們獲得成功、調節情緒和改變人生的故事後，我決心按照本書介紹的方法嘗試早起。現在我至少已經堅持了3 周，不僅注意力和情緒發生了積極改變，而且也知道如何發揮自己的潛力了。

伊凡·米斯納博士（Dr. Ivan Misner）

世界商訊機構（BNI）創始人和CEO

閱讀本書，你每天早晨都能精神抖擻地醒來。你應該創造並獲得自己想要的生活。開始行動吧！

傑弗裡·吉特默（ Jeffrey Gitomer）

書《銷售聖經》（The Sales Bible）作者

哈爾·埃爾羅德完全可以稱得上是勵志典範，他不僅總結了自己傳奇經歷中的經驗，還教你如何創造自己的奇跡。

作者簡介：

哈爾·埃爾羅德(Hal Elrod)

死過一次的人生贏家

15歲擁有一檔個人電臺節目；

20歲成為市值公司的銷售員；

20歲出車禍，“臨床死亡”6分鐘，奇跡生還，重回公司，在6萬名銷售人員中業績位列第6；

28歲經歷金融危機，負債287萬，一度患上抑郁癥；

29歲開發“神奇的早起”計劃，網絡瘋傳，成為人生教練，赴各大高校演講；

33歲出版《早起的奇跡》，連續5年占據英文。

他創造了奇跡，他就是奇跡本身。

前 言 人生的奇跡，就是成為夢想中的自己

第1 章 負分還是及格？當然選擇滿分！

從“負分人生”到“滿分人生”的小秘訣

賺錢、解壓、，原來可以如此簡單

95% 的人都未能實現的目標，如何做到？

第2 章 創造奇跡，要麼需要絕望，要麼需要靈感

用2 級能力怎麼創造10級成功？

在從未早起過的時間，做從未做過的事

“神奇的早起”，讓收入神奇翻番

第3 章 你如果不能出眾，就可能出局

95% 的人都沒能處理好的人生四大命題

犯下這7 個，勢必苟且一生

做“神奇”的事，成為出眾的人

第4 章 如何做到隻睡4小時， 依舊活力四射？

不想起床，並不是因為沒睡醒

重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久

五個步驟，從跟床談戀愛到“彈”戀愛

第5 章S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃

保持“目的性心靜”（Silence）

真正的自我肯定（Affirmations）

內心演練（Visualization）

開始鍛煉（Exercise）

閱讀（Reading，含書單）

書寫，從日記開始（Scribing）

第 6 章 你和理想的自己隻差6分鐘

分鐘：心靜or 冥想or感恩

第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言

第三分鐘：盡情地想像未來

第四分鐘：寫下讓自己感激的事情

第五分鐘：靜靜地讀一頁書

第六分鐘：動起來

第7章 制訂個性化早起方案

“早起”不一定要在早晨

營養早餐：什麼時候喫，喫什麼？

設計你的自我肯定宣言

把前瞻性的事項安排在早晨

要早起嗎？

周期性調整早起計劃

第8章 30天早起習慣鞏固法

21天隻能養成習慣，但無法鞏固

三階段“習慣固化”策略

打破舒適區，從“我不能”到“試試看”

建立新習慣，從“我可以”到“超喜歡”

第 9章 要不要低配版的人生，這取決於你

別人能做到，你為什麼不能？

三步

成就被分享之後，纔叫成功

結 語 人生 幸福的事，就是夢醒之後，真的成了夢想中的自己

致 謝 至少讀完一段，這是寫給你的 

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關於作者 用早起創造奇跡的人

附錄一 書單

附錄二 哈爾的自我肯定宣言

附錄三 快速開始指南

附錄四 神奇的早起日記

要麼躺在床上等待生活的暴擊

要麼早起創造奇跡

誰說世上沒有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明了他就是個奇跡！他15歲就擁有了自己的電臺節目，20歲時已經是一家市值公司的銷售員。但很快，他就跌進了人生深淵，在一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鐘。 醒來後被判定大腦損傷，下半生隻能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司，更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是書作家和勵志演說家，還是馬拉松選手。

他究竟是怎麼做到的？在人生潮時，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外從中領悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”，隻要每天早起一小時做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關繫。

前言人生的奇跡，就是成為夢想中的自己

人生隻有兩種生活方式：一種認為都是尋常，一種認為都是奇跡。

——阿爾伯特·愛因斯坦

奇跡的發生並不違反大自然的定律，隻不過是違反了我們目前所知的大自然。

——聖·奧古斯丁

1999 年12月3日，歲月靜好，不，事實上都棒極了。那年我20歲，風華正茂，雄心勃勃，正準備邁入大學。在此前的18個月，我成為了一家市值的營銷公司的銷售代表，頻頻打破公司銷售紀錄，賺到遠遠超過自己期望的金錢；我還有一位深愛我的女友，一個充滿愛的家庭，以及一群 理想的摯友。沒錯，上天待我不薄。你或許會說我正處於人生，連我自己也沒想到，世界末日正在前方等著我。

你所獲得的，都可能在瞬間失去

當晚，我和女友還有幾個朋友從一家餐廳喫完晚飯之後駕車回家，我載著女友，朋友們同乘另一輛車。經歷了一晚的喧囂，女友困了，坐在副駕駛座上打盹，但我很清醒。我雙手握著方向盤，隨意蹺起右手食指，在空中擺動，仿佛在指揮車內流淌的柴可夫斯基鋼琴曲。

我仍處於興奮狀態，駕駛著嶄新的白色福特野馬汽車以112千米/小時的速度飛馳在高速公路上，沒有絲毫倦意。兩個小時前，在有生以來 成功的演講中，我 次得到觀眾長時間的起立鼓掌，這讓我非常興奮。我想跟所有人分享內心的喜悅，但轉頭看看我的女友已經睡著。於是我考慮給父母打電話，但他們可能也已經睡了。我當時真應該毫不猶豫地撥通電話，因為我怎麼也不會想到，那會是我和父母的通話機會。

在我的記憶裡，並沒有那輛大型雪佛蘭汽車前車燈朝我撲來的畫面，但它確實以128千米/小時的速度迎面撞上了我的野馬汽車。接下來，我的面前呈現出一繫列慢鏡頭，似乎伴隨著柴可夫斯基的音樂，我的世界跳起了墮入地獄的舞蹈。

當兩輛車相撞的一剎那，金屬外殼開始尖叫、扭曲、壓縮、變形。野馬汽車的安全氣囊瞬間彈出。我的頭由於慣性仍在快速前衝，前額受安全氣囊的強烈衝擊，整個人瞬間喪失了意識，隨後檢查發現我的大腦額葉由於撞擊而受損。

被雪弗蘭汽車撞擊後，我的野馬汽車尾部被甩到右側車道，又被一名16歲的少年駕駛的土星汽車以112千米/小時的速度撞上了駕駛側車門，車門又撞上了我；野馬汽車的金屬頂棚在巨大的衝力下折斷下凹，直接切開了我的顱骨，左眼窩骨骼碎裂，眼球差點被擠出來，還差點削掉了我的左耳；我的左前臂也折斷了，肘部粉碎，斷裂的骨頭從我的肱二頭肌直刺出來；由於雪佛蘭汽車跟我是正面相撞，變形的中控臺把我的盆骨擠碎成了三塊；我的大腿骨來了個對折，白森森的骨頭肌肉穿出，也穿破了我的黑色牛仔褲。

到處都是鮮血，我的身體完全被摧毀了，大腦也受到性損傷。由於無法承受巨大的生理痛苦，我的身體機能停止了運作：我的血壓迅速下降，整個人陷入了昏迷。

接下來發生的事情，堪稱奇跡。

緊急救援隊抵達後，救生員用救生顎將我血淋淋的身體從汽車殘骸中搬出。當時我血流如注，心髒也停止了跳動，幾乎沒有了呼吸。是的，臨床死亡。

救護人員把我送上直升機，展開急救。6分鐘後，他們竟然把我從死神手中拉了回來。我的心髒再次開始跳動，呼吸開始主動吸入氧氣。謝天謝地，我又活了過來。

我昏迷了整整6天，醒來時得知，自己可能再也無法走路。隨後，我在醫院經歷了7周的康復治療，幸好又重新學會了走路。我出院回到家，由父母照料。在此次事故中，我渾身11處，大腦受到性損傷，躺在醫院的女友變成了前女友。我知道自己從前的生活一去不復返了，但這場不幸的災難為我開啟了另一段非同尋常的人生。

盡管跟新生活搏鬥並不容易，我終日抱怨為什麼這會發生在自己身上，但 終，我選擇肩負起讓人生重回正軌的責任。我不再抱怨生活，而是學會擁抱現實；我也不再把精力花在祈禱生活能有起色，或者災禍不再降臨到自己身上，而是地投入現有的生活當中。既然我無力改變過去，那就創造未來。因為我曾投入全部的精力去發掘自己的潛力，實現自己的夢想，所以我知道如何纔能讓別人做到同樣的事情。

由於我感恩自己擁有的，接受了失去某些東西的事實，並選擇承擔創造未來的重任，所以那場毀滅性的車禍， 終變成了我重新登上人生高峰的重大轉折點。盡管大多數人都相信萬事皆有因，但選擇那些能讓自己積極應對人生的挑戰、困難和境遇的原因，是我們的責任。

我把那場車禍變成了讓自己卷土重來、反敗為勝的契機。

既然活下來，就不能白活著

2000年，我躺在醫院。我的身體被摧毀了，但意志並沒有被打敗。因此，2000年的結尾跟開頭很不一樣。盡管失去了那輛野馬汽車和一段記憶，我也有很多借口可以讓自己待在家裡

自怨自艾，但是我毅然回到了卡特扣公司（Cutco）的銷售崗位。那一年的年終，我取得了職業生涯中的業績——在6萬名銷售代表中排名第6。這是我在身體、心理、情緒和財務的恢復過程中所取得的成績。

2001年，當從過去的經歷中汲取寶貴的人生經驗後，我想是時候將自己的不幸變成對他人的激勵和鼓舞了。隨後，我開始在各大高校進行演講，分享自己的故事。學生和教師們的反響都非常積極，從此我就肩負起激勵年輕人的重任。

2002年，我的好朋友喬恩·伯格霍夫（Jon Berghoff）鼓勵我寫一本關於那場車禍的書激勵他人，但剛提筆我就停下了，因為我並不擅長寫作。對我而言，高中的寫作課已經夠難了，更不要說寫一本書。雖然經過多次嘗試，但我還是心灰意冷地坐在空白的電腦屏幕前。看起來，這本書注定要胎死腹中。當年，我的銷售業績排名整個公司第10位。

2004年，我開始嘗試走上管理崗位，擔任卡特扣公司薩克拉門托（Sacramento）辦事處的銷售經理一職。那一年，我的銷售團隊取得了全公司 名的成績，並打破了全年銷售紀錄。那年秋天，我也取得了個人銷售業績，並入選公司名人堂。我感覺自己在卡特扣公司已經達到了職業，於是開始考慮轉型做職業演講人。我甚至打算寫自己 近兩年一直在構思的書，而且，我遇到了烏爾蘇拉（Ursula），當時我就知道，她就是我命中注定的另一半，隨後我們就成了形影不離的伴侶。

2005年2月，我打算辭職。但是坐在公司年度表彰大會的聽眾席，我突然意識到了一個痛苦的事實：自己還未能充分發揮潛力。是的，我的確打破了幾項銷售紀錄，但獲得卡特扣公司年度業績，並領取公司的獎品——勞力士手表的人並不是我。我決定，在完全挖掘自己的潛力之前，絕不會離開這家公司。我要再干一年，這一次，我要全力以赴。

2005年，盡管制訂銷售計劃較晚，但我設定的銷售目標仍是以往年度業績的兩倍。這似乎是個不可能實現的目標，但仍決心一試。同時，我依然認為自己有義務寫出自己的故事，和全世界的人分享。這一年，我每天都兢兢業業地銷售、寫作，自律程度達到了25年來的。我雄心勃勃地想要做一件自己從未做過的事情：走出舒適區，跨入一個非凡的領域。年末，我實現了兩個目標：將年度銷售紀錄翻了一倍，寫完人生中的 本書。世上無難事，隻怕有心人。

2006年春，我的 本書《直面生活：熱愛生活，創造人生》（Taking Life Head On：How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams）在英文榜上排名第7，但意想不到的事情發生了：出版商卷走了所有的版稅外逃出境，從此杳無音訊。我的父母對此深感震驚，但我非常淡定，因為從那場車禍中，我學會了不再為無法改變的事浪費感情。此外，我還懂得了如果我們想從困難中學習，並且將自己所學惠及他人，就能將任何災難變成機遇。

2006年，一次偶然的機會，我轉型成了人生教練，當時我對這個行業還知之甚少。當時，一名40多歲的財務顧問詢問我能否成為他的教練，我同意了。在我的指導下，他的人生和事業都有了非常大的起色。結束培訓時，我愛上了教練這個角色，因為我可以借此幫助他人。

對於年僅26歲的我來說，搖身一變成為人生教練的可能性幾乎為零。可是，這份職業和我的人生理想高度重合，哪怕硬著頭皮我也要嘗試。從此，我走上了教練之路。截至目前，我訓練了上萬名企業家和銷售員。

不久之後，我受邀擔任 男孩女孩俱樂部全國大會的特邀主講嘉賓。人生 次進行有償演講。盡管自1998年開始，我就經常向銷售員、經理和高管們無償演講，但這一次，我決定做一個新潮的發型，打扮得年輕一點，而且自稱“你們的老朋友哈爾”來迎合青少年的口味。在臺上，我和他們分享了自己高中和大學時的故事。的口味。在臺上，我和他們分享了自己高中和大學時的故事。

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