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上市5年,長踞個人成長類圖書
已被翻譯成17種語言,
《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎枕邊
改變人生的早起之書
S.A.V.E.R.S 人生拯救計劃,5年幫助數百萬讀者建立早起習慣,成為精進、專注、高效的“晨型人”
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羅伯特·清崎(Robert Kiyosaki)
《富爸爸窮爸爸》(Rich Dad Poor Dad)作者
哈爾簡直是個天纔,這本書給我的生活帶來了奇跡。書中不僅提供了 好的個人成長計劃,重塑了數世紀以來人們對於改變的認知,還為讀者提供 有效的個人提升項目。現在,這些項目已經變成我每天早上的必做之事。
蒂姆·桑德斯( Tim Sanders)
雅虎前首席問題官
書《魅力贏天下》(The Likeability Factor)作者
每隔一段時間,你都可能讀到一本改變你人生觀的書,但很少能遇到一本能真正改變你生活方式的作品。早起可以改變你的人生,它的神奇超乎你想像。
帕特·弗林( Pat Flynn)
《一起出發》(Let’s Go)作者
我以前喜歡熬夜,從沒想過早起。既然熬夜也能活得井然有序,那為什麼要改變?當耐心地聽完親身實踐者講述早起是如何幫助他們獲得成功、調節情緒和改變人生的故事後,我決心按照本書介紹的方法嘗試早起。現在我至少已經堅持了3 周,不僅注意力和情緒發生了積極改變,而且也知道如何發揮自己的潛力了。
伊凡·米斯納博士(Dr. Ivan Misner)
世界商訊機構(BNI)創始人和CEO
閱讀本書,你每天早晨都能精神抖擻地醒來。你應該創造並獲得自己想要的生活。開始行動吧!
傑弗裡·吉特默( Jeffrey Gitomer)
書《銷售聖經》(The Sales Bible)作者
哈爾·埃爾羅德完全可以稱得上是勵志典範,他不僅總結了自己傳奇經歷中的經驗,還教你如何創造自己的奇跡。
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作者簡介:
哈爾·埃爾羅德(Hal Elrod)
死過一次的人生贏家
15歲擁有一檔個人電臺節目;
20歲成為市值公司的銷售員;
20歲出車禍,“臨床死亡”6分鐘,奇跡生還,重回公司,在6萬名銷售人員中業績位列第6;
28歲經歷金融危機,負債287萬,一度患上抑郁癥;
29歲開發“神奇的早起”計劃,網絡瘋傳,成為人生教練,赴各大高校演講;
33歲出版《早起的奇跡》,連續5年占據英文。
他創造了奇跡,他就是奇跡本身。
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前 言 人生的奇跡,就是成為夢想中的自己
第1 章 負分還是及格?當然選擇滿分!
從“負分人生”到“滿分人生”的小秘訣
賺錢、解壓、,原來可以如此簡單
95% 的人都未能實現的目標,如何做到?
第2 章 創造奇跡,要麼需要絕望,要麼需要靈感
用2 級能力怎麼創造10級成功?
在從未早起過的時間,做從未做過的事
“神奇的早起”,讓收入神奇翻番
第3 章 你如果不能出眾,就可能出局
95% 的人都沒能處理好的人生四大命題
犯下這7 個,勢必苟且一生
做“神奇”的事,成為出眾的人
第4 章 如何做到隻睡4小時, 依舊活力四射?
不想起床,並不是因為沒睡醒
重要的不是睡多久,而是你以為自己睡了多久
五個步驟,從跟床談戀愛到“彈”戀愛
第5 章S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃
保持“目的性心靜”(Silence)
真正的自我肯定(Affirmations)
內心演練(Visualization)
開始鍛煉(Exercise)
閱讀(Reading,含書單)
書寫,從日記開始(Scribing)
第 6 章 你和理想的自己隻差6分鐘
分鐘:心靜or 冥想or感恩
第二分鐘:大聲朗誦自我肯定宣言
第三分鐘:盡情地想像未來
第四分鐘:寫下讓自己感激的事情
第五分鐘:靜靜地讀一頁書
第六分鐘:動起來
第7章 制訂個性化早起方案
“早起”不一定要在早晨
營養早餐:什麼時候喫,喫什麼?
設計你的自我肯定宣言
把前瞻性的事項安排在早晨
要早起嗎?
周期性調整早起計劃
第8章 30天早起習慣鞏固法
21天隻能養成習慣,但無法鞏固
三階段“習慣固化”策略
打破舒適區,從“我不能”到“試試看”
建立新習慣,從“我可以”到“超喜歡”
第 9章 要不要低配版的人生,這取決於你
別人能做到,你為什麼不能?
三步
成就被分享之後,纔叫成功
結 語 人生 幸福的事,就是夢醒之後,真的成了夢想中的自己
致 謝 至少讀完一段,這是寫給你的
加入早起俱樂部
關於作者 用早起創造奇跡的人
附錄一 書單
附錄二 哈爾的自我肯定宣言
附錄三 快速開始指南
附錄四 神奇的早起日記
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要麼躺在床上等待生活的暴擊
要麼早起創造奇跡
誰說世上沒有奇跡?哈爾·埃爾羅德證明了他就是個奇跡!他15歲就擁有了自己的電臺節目,20歲時已經是一家市值公司的銷售員。但很快,他就跌進了人生深淵,在一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鐘。 醒來後被判定大腦損傷,下半生隻能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司,更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳,更是書作家和勵志演說家,還是馬拉松選手。
他究竟是怎麼做到的?在人生潮時,哈爾接受朋友的建議早起晨跑,意外從中領悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”,隻要每天早起一小時做6件事,就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關繫。
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前言人生的奇跡,就是成為夢想中的自己
人生隻有兩種生活方式:一種認為都是尋常,一種認為都是奇跡。
——阿爾伯特·愛因斯坦
奇跡的發生並不違反大自然的定律,隻不過是違反了我們目前所知的大自然。
——聖·奧古斯丁
1999 年12月3日,歲月靜好,不,事實上都棒極了。那年我20歲,風華正茂,雄心勃勃,正準備邁入大學。在此前的18個月,我成為了一家市值的營銷公司的銷售代表,頻頻打破公司銷售紀錄,賺到遠遠超過自己期望的金錢;我還有一位深愛我的女友,一個充滿愛的家庭,以及一群 理想的摯友。沒錯,上天待我不薄。你或許會說我正處於人生,連我自己也沒想到,世界末日正在前方等著我。
你所獲得的,都可能在瞬間失去
當晚,我和女友還有幾個朋友從一家餐廳喫完晚飯之後駕車回家,我載著女友,朋友們同乘另一輛車。經歷了一晚的喧囂,女友困了,坐在副駕駛座上打盹,但我很清醒。我雙手握著方向盤,隨意蹺起右手食指,在空中擺動,仿佛在指揮車內流淌的柴可夫斯基鋼琴曲。
我仍處於興奮狀態,駕駛著嶄新的白色福特野馬汽車以112千米/小時的速度飛馳在高速公路上,沒有絲毫倦意。兩個小時前,在有生以來 成功的演講中,我 次得到觀眾長時間的起立鼓掌,這讓我非常興奮。我想跟所有人分享內心的喜悅,但轉頭看看我的女友已經睡著。於是我考慮給父母打電話,但他們可能也已經睡了。我當時真應該毫不猶豫地撥通電話,因為我怎麼也不會想到,那會是我和父母的通話機會。
在我的記憶裡,並沒有那輛大型雪佛蘭汽車前車燈朝我撲來的畫面,但它確實以128千米/小時的速度迎面撞上了我的野馬汽車。接下來,我的面前呈現出一繫列慢鏡頭,似乎伴隨著柴可夫斯基的音樂,我的世界跳起了墮入地獄的舞蹈。
當兩輛車相撞的一剎那,金屬外殼開始尖叫、扭曲、壓縮、變形。野馬汽車的安全氣囊瞬間彈出。我的頭由於慣性仍在快速前衝,前額受安全氣囊的強烈衝擊,整個人瞬間喪失了意識,隨後檢查發現我的大腦額葉由於撞擊而受損。
被雪弗蘭汽車撞擊後,我的野馬汽車尾部被甩到右側車道,又被一名16歲的少年駕駛的土星汽車以112千米/小時的速度撞上了駕駛側車門,車門又撞上了我;野馬汽車的金屬頂棚在巨大的衝力下折斷下凹,直接切開了我的顱骨,左眼窩骨骼碎裂,眼球差點被擠出來,還差點削掉了我的左耳;我的左前臂也折斷了,肘部粉碎,斷裂的骨頭從我的肱二頭肌直刺出來;由於雪佛蘭汽車跟我是正面相撞,變形的中控臺把我的盆骨擠碎成了三塊;我的大腿骨來了個對折,白森森的骨頭肌肉穿出,也穿破了我的黑色牛仔褲。
到處都是鮮血,我的身體完全被摧毀了,大腦也受到性損傷。由於無法承受巨大的生理痛苦,我的身體機能停止了運作:我的血壓迅速下降,整個人陷入了昏迷。
接下來發生的事情,堪稱奇跡。
緊急救援隊抵達後,救生員用救生顎將我血淋淋的身體從汽車殘骸中搬出。當時我血流如注,心髒也停止了跳動,幾乎沒有了呼吸。是的,臨床死亡。
救護人員把我送上直升機,展開急救。6分鐘後,他們竟然把我從死神手中拉了回來。我的心髒再次開始跳動,呼吸開始主動吸入氧氣。謝天謝地,我又活了過來。
我昏迷了整整6天,醒來時得知,自己可能再也無法走路。隨後,我在醫院經歷了7周的康復治療,幸好又重新學會了走路。我出院回到家,由父母照料。在此次事故中,我渾身11處,大腦受到性損傷,躺在醫院的女友變成了前女友。我知道自己從前的生活一去不復返了,但這場不幸的災難為我開啟了另一段非同尋常的人生。
盡管跟新生活搏鬥並不容易,我終日抱怨為什麼這會發生在自己身上,但 終,我選擇肩負起讓人生重回正軌的責任。我不再抱怨生活,而是學會擁抱現實;我也不再把精力花在祈禱生活能有起色,或者災禍不再降臨到自己身上,而是地投入現有的生活當中。既然我無力改變過去,那就創造未來。因為我曾投入全部的精力去發掘自己的潛力,實現自己的夢想,所以我知道如何纔能讓別人做到同樣的事情。
由於我感恩自己擁有的,接受了失去某些東西的事實,並選擇承擔創造未來的重任,所以那場毀滅性的車禍, 終變成了我重新登上人生高峰的重大轉折點。盡管大多數人都相信萬事皆有因,但選擇那些能讓自己積極應對人生的挑戰、困難和境遇的原因,是我們的責任。
我把那場車禍變成了讓自己卷土重來、反敗為勝的契機。
既然活下來,就不能白活著
2000年,我躺在醫院。我的身體被摧毀了,但意志並沒有被打敗。因此,2000年的結尾跟開頭很不一樣。盡管失去了那輛野馬汽車和一段記憶,我也有很多借口可以讓自己待在家裡
自怨自艾,但是我毅然回到了卡特扣公司(Cutco)的銷售崗位。那一年的年終,我取得了職業生涯中的業績——在6萬名銷售代表中排名第6。這是我在身體、心理、情緒和財務的恢復過程中所取得的成績。
2001年,當從過去的經歷中汲取寶貴的人生經驗後,我想是時候將自己的不幸變成對他人的激勵和鼓舞了。隨後,我開始在各大高校進行演講,分享自己的故事。學生和教師們的反響都非常積極,從此我就肩負起激勵年輕人的重任。
2002年,我的好朋友喬恩·伯格霍夫(Jon Berghoff)鼓勵我寫一本關於那場車禍的書激勵他人,但剛提筆我就停下了,因為我並不擅長寫作。對我而言,高中的寫作課已經夠難了,更不要說寫一本書。雖然經過多次嘗試,但我還是心灰意冷地坐在空白的電腦屏幕前。看起來,這本書注定要胎死腹中。當年,我的銷售業績排名整個公司第10位。
2004年,我開始嘗試走上管理崗位,擔任卡特扣公司薩克拉門托(Sacramento)辦事處的銷售經理一職。那一年,我的銷售團隊取得了全公司 名的成績,並打破了全年銷售紀錄。那年秋天,我也取得了個人銷售業績,並入選公司名人堂。我感覺自己在卡特扣公司已經達到了職業,於是開始考慮轉型做職業演講人。我甚至打算寫自己 近兩年一直在構思的書,而且,我遇到了烏爾蘇拉(Ursula),當時我就知道,她就是我命中注定的另一半,隨後我們就成了形影不離的伴侶。
2005年2月,我打算辭職。但是坐在公司年度表彰大會的聽眾席,我突然意識到了一個痛苦的事實:自己還未能充分發揮潛力。是的,我的確打破了幾項銷售紀錄,但獲得卡特扣公司年度業績,並領取公司的獎品——勞力士手表的人並不是我。我決定,在完全挖掘自己的潛力之前,絕不會離開這家公司。我要再干一年,這一次,我要全力以赴。
2005年,盡管制訂銷售計劃較晚,但我設定的銷售目標仍是以往年度業績的兩倍。這似乎是個不可能實現的目標,但仍決心一試。同時,我依然認為自己有義務寫出自己的故事,和全世界的人分享。這一年,我每天都兢兢業業地銷售、寫作,自律程度達到了25年來的。我雄心勃勃地想要做一件自己從未做過的事情:走出舒適區,跨入一個非凡的領域。年末,我實現了兩個目標:將年度銷售紀錄翻了一倍,寫完人生中的 本書。世上無難事,隻怕有心人。
2006年春,我的 本書《直面生活:熱愛生活,創造人生》(Taking Life Head On:How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams)在英文榜上排名第7,但意想不到的事情發生了:出版商卷走了所有的版稅外逃出境,從此杳無音訊。我的父母對此深感震驚,但我非常淡定,因為從那場車禍中,我學會了不再為無法改變的事浪費感情。此外,我還懂得了如果我們想從困難中學習,並且將自己所學惠及他人,就能將任何災難變成機遇。
2006年,一次偶然的機會,我轉型成了人生教練,當時我對這個行業還知之甚少。當時,一名40多歲的財務顧問詢問我能否成為他的教練,我同意了。在我的指導下,他的人生和事業都有了非常大的起色。結束培訓時,我愛上了教練這個角色,因為我可以借此幫助他人。
對於年僅26歲的我來說,搖身一變成為人生教練的可能性幾乎為零。可是,這份職業和我的人生理想高度重合,哪怕硬著頭皮我也要嘗試。從此,我走上了教練之路。截至目前,我訓練了上萬名企業家和銷售員。
不久之後,我受邀擔任 男孩女孩俱樂部全國大會的特邀主講嘉賓。人生 次進行有償演講。盡管自1998年開始,我就經常向銷售員、經理和高管們無償演講,但這一次,我決定做一個新潮的發型,打扮得年輕一點,而且自稱“你們的老朋友哈爾”來迎合青少年的口味。在臺上,我和他們分享了自己高中和大學時的故事。的口味。在臺上,我和他們分享了自己高中和大學時的故事。
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