基本信息

書名:別人怎麼對你，都是你教的

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作者:黃啟團

出版社：中信出版社

出版日期：2019-06-01

ISBN：9787521706147

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裝幀：平裝

開本：16開

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編輯推薦

1、 【任何一段糟糕的關繫，必有你的一份功勞】感嘆人生不如意，抱怨命運不公時，請問問自己：我是如何走到今天這一步的？是誰把我逼到如此境地？我內在的什麼模式讓世界這樣對我？

2、 【改善人際關繫，首先要看見自己的人生模式】16種行為模式，10種思維模式，22種情緒模式，搭配組合便構成了你的人生模式。我們為什麼會陷入一個又一個困境中，跟我們的人生模式有關，一個人隻有看到並覺察自己的模式，纔會自然地做出改變。

3、 【壹心理投資人、資深心理學導師黃啟團學員破100000的心理成長課】作者黃啟團是資深心理學導師，專注於心理學應用的教育傳播二十多年，所做個人咨詢案例累計近萬小時，受益學員破100000人，這將是一本幫助你活出全新自己的心理成長課。

內容提要

你是否常常陷入人際關繫的泥淖？是否常常和家人、朋友、同事衝突不斷？是否總是憤憤不平，覺得身邊的人都很難相處？如果你的回答是肯定的，那麼本書將幫助你打開心結，穿過屏障直抵問題的根源：別人怎麼對你，都是你教的。

這是心理學中的一句至理名言，適用於任何關繫！比如說，男人怎樣對你，是你從一開始就慣的、教他的；孩子不聽話、軟弱不敢承擔責任，是你教育失當，從小寵的；朋友無視你、忽略你，也許是永遠沒有主見的你讓人習慣性地忽視你；同事不夠尊重你，拿你當軟柿子捏，也許是你畏首畏尾的樣子給了別人得寸進尺的機會……我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己，有的人教會別人尊重自己，有的人教會別人如何愛自己，有的人則教會別人如何傷害自己。

生活中的每個人都是你我的一面鏡子，透過別人，我們看到的其實是真實的自己。這本書旨在幫助大家看清錯綜復雜的情感和情緒背後的，讓大家跟自己和解、跟關繫和解，然後走出心靈的困境，活出生命的美好。

目錄

章人生是一種選擇：你的模式決定了你的人生

你想要的人生，藏在你的生命軟件裡 / 5

你的應對模式決定你的人生 / 11

快樂或痛苦，隻是你選擇的人生模式不同 / 14

內耗是如何吞噬你生命的？ / 19

每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 / 24

如果窮得太久，也許是你的錯 / 29

活得累也許是一種“遺傳”/ 34

一個出家人的“心靈回家”之路 / 40

第二章看見你的情緒模式：修補你的能量漏洞

羨慕與嫉妒：誰偷走了你的幸福？ / 49

接納與接受：接納不等於接受，知足也不等於安於現狀 / 54

自律與自由：沒有自律，談何自由？ / 58

拖延與推遲：別讓你的拖延癥拖垮你的人生 / 65

壓抑與接納：面對情緒，看到它、接納它 / 70

寬恕與原諒：別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年 / 74

恐懼與焦慮：我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 / 80

看破與逃避：痛苦不會消失，隻會被你消融在生活裡 / 85

容與忍：放得下纔能放下，能容就無須忍 / 91

喜歡與討厭：沒有你的允許，沒人能傷害你 / 96

自信與自負：你以為的自信隻是自負而已 / 100

灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病 / 106

憤怒並沒有什麼不好 / 111

你可能不知道，這種快樂“有毒”/ 116

第三章穿越關繫的屏障：別人怎麼對你，都是你教的

你否定了我的所有，讓我如何與你溝通 / 126

為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你 / 130

你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔 / 135

沒有什麼比對未來充滿希望更寶貴 / 141

一層關繫的突破，都會讓你感受到無窮的喜悅 / 147

你所謂的為我好隻不過是一種操控 / 154

輸了你，贏了世界又如何 / 159

的婚姻是，看得見你的關繫模式 / 164

一切未被療愈的，都將傳給孩子 / 168

關繫緊張，隻因目中無人 / 174

我恨你，長大後卻變成了你 / 178

別人怎麼對你，都是你教的 / 183

第四章一念之轉：活出不一樣的人生

你值得過更好的生活？ / 193

也許你並沒有真正地生活 / 197

逃離人生的“死循環”，建立可持續的“正循環”/ 203

你的世界為什麼越活越小 / 208

我不再祝你“心想事成”/ 212

隻要你願意，生活可以更美好 / 217

犧牲自己也是一種自私 / 221

別錯把需求當成愛 / 225

世間所有的冰冷，都是對溫暖的隱藏 / 229

光有善良是不夠的，還需要有智慧 / 234

第五章學會接納不：遇見更好的自己

你知道你在騙自己？ / 242

我不喜歡與人相處，這正常？ / 247

不喫回頭草的馬真的是好馬？ / 252

沒有任何未來值得你犧牲現在 / 258

真正丟人的是，你一直試圖逃避 / 263

你誰都不敢得罪隻好得罪你自己了 / 268

你把多少精力浪費在證明自己上 / 273

你成為什麼樣的人，纔會擁有什麼樣的成就 / 279

困難將照亮你前進的人生路 / 285

省錢不會變得更有錢，吝嗇愛也不會讓你得到愛 / 291

允許世界的不同，纔能看到不同的世界 / 295

人生的七個層次，你在哪一層 / 301

知識為什麼不能改變命運？ / 307

生病的潛臺詞是，身體在求關愛 / 311

你拼命追求的可能隻是你的“安撫奶嘴”/ 316

第六章心靈成長的旅程：方向對了就不怕路遠

有些路不容易走，但我依然選擇前行 / 326

過去了的是事，過不去的是情 / 329

你不出發，談何到達？ / 334

如何放下靈魂的重擔 / 339

莫把自己的人生交給算命先生！ / 344

兼收並蓄，人生纔會越走越寬廣 / 350

心中有鬼可能是內在陰影的一種投射 / 354

心靈成長：方向對了就不怕路遠 / 359

作者介紹

黃啟團

資深心理學導師。二十多年來專注於應用心理學教育，將心理學理論成功運用於企業管理、婚姻、家庭、親子教育等領域，投資創建中國心理學平臺——壹心理，用有趣、有愛、實用的表達方式為社會、組織以及每一個人提供有價值的心理學服務；同時還投資創建了智慧行、武漢心齋等心理機構。著有大眾心理學讀物《隻因目中無人》《圈層突破》。

序言