基本信息

書名:自我邊界

定價

作者:喬治·戴德 著

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

出版日期：2019-11-01

ISBN：9787559440143

字數：152000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

經常被人“帶跑”，面對壓力無法堅持自我。

不懂拒絕，覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。

無法區分自己的行為是一時衝動，還是深思熟慮後的結果。

專注於愛與無私，以至於忘記自己的底線。

……

以上都是自我邊界不清晰的表現。心理學研究表明，生活90%的問題與矛盾，都是邊界不清造成的。

確立恰當的邊界，我們可以化解衝突、培養良好的人際關繫、實現自我賦能、收獲可控的人生。

內容提要

所謂自我邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我。
自我邊界是看不見的，但卻真實存在。
心理學研究表明，生活的許多問題與矛盾，都是邊界不清造成的。
·經常被人“帶跑”，面對壓力無法堅持自我。
·不懂拒絕，覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。
·大包大攬，容易對別人的感受和問題負責。
·專注於愛與無私，以至於忘記自己的底線。
以上都是自我邊界不清晰的表現。
自我邊界的建立能幫助我們清楚地知道自己和他人的責任與權利範圍，知道什麼可以做，什麼不能做。
在本書中，心理學家喬治·戴德以邊界理論為支撐，結合心理學知識與治療實踐，幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動，收獲將自我獨立於他人之外的能力。

目錄

部分 所謂邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我

章 自我邊界——“我”的心理範圍有多大？

第2章 生活中90%的問題，都是自我邊界不清導致的

第3章 恐懼，是我們不言放棄的動力

第4章 真正的成熟，是懂得如何與情緒為友

第5章 在邊界中尋找自己，讓你的事歸你，我的事歸我

第二部分 在邊界中發現自我的力量

第6章 邊界聚焦：確定這件事、這個人與你之間的界線

第7章 常見的“越界”行為

第8章 獨立思考的能力，決定你能走多遠

第9章 如何誠實地表達自己的體會和感受

0章 親密關繫中的邊界：的關繫，是親密有間

1章 友誼及親子關繫中的邊界：太遠孤獨、太近傷害

2章邊界模糊，讓人不舒服

3章 為什麼我們越努力，越焦慮

4章 在“我的時間”裡平復與療愈

作者介紹

【澳】喬治.戴德

心理學碩士、心理輔導碩士、法學碩士。

他是澳大利亞心理學家協會成員、心理咨詢師，主要從事人際關繫、兒童和青少年心理咨詢和輔導工作。他曾在許多國際論壇上發表論文，還出版過有關青少年司法制度的作品。此外，他還是一名績效教練，在職業發展和更有效的管理技術等領域為企業主提供幫助。

序言