店鋪：遼寧音像出版社圖書專營店 出版社：不詳 ISBN：9787550292666 商品編碼：10032796613039 包裝：平裝 出版時間：2017-02-01 作者：克裡斯多夫·柯特曼,美
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基本信息 書名:如何纔能不焦慮：獻給一有風吹草動就好不淡定的你！ ISBN:9787550292666 作者:[美]克裡斯多夫·柯特曼、[美]哈洛·辛尼斯基、[美]勞裡·安·奧康娜；李春花 譯 出版社:北京聯合出版公司 出版時間:2017-02 其他信息 定價:38 裝幀:平裝 紙張:純質紙 頁數:280 字數:160 開本:32開 版次:1 正文語種:簡體中文 叢書:回聲心理 分類:哲學心理學 
《如何纔能不焦慮》由包括心理學傑出貢獻獎獲得者和佛羅裡達心理協會傑出心理學家獎在內的三位心理學專家創作。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人裙。《如何纔能不焦慮》首先呈現了現在對焦慮的理解、大腦如何產生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後，《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹了五種主要焦慮癥（恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙）的產生原因，結合實際例子討論應對策略和克服這些焦慮癥的練習，《如何纔能不焦慮》的作者用很輕松的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。...
克裡斯多夫.柯特曼博士（Dr.ChristopherCortman）柯特曼博士曾任佛羅裡達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專家，他樂於在咨詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎。他還擔任和執法機構的心理顧問，並經常以專家證人的身份出席民事和刑事法庭作證。他與哈洛?辛尼斯基博士共同成立了“社會黑帶”基金會——致力於年輕人的心理健康和福祉。哈洛.辛尼斯基博士（Dr.HaroldShinitzky）辛尼斯基博士過去曾擔任約翰?霍普金斯大學醫學院兒童醫學繫評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業咨詢顧問，專業方向為運動心理學。他獲得了心理學傑出貢獻獎和佛羅裡達心理協會傑出心理學家獎，並因社區服務獲得馬丁?路德?金獎。勞裡.安.奧康娜博士（Dr.Laurie-AnnO’Connor）奧康娜博士具有臨床心理學和咨詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發表在報紙、專業雜志及學術期刊上，同時，她還擅長演講，曾當選為聯合國家庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業於一家心理診所，目前亦致力於協助“社會黑帶”基金會的運行。...
Chapter 焦慮是什麼
斯科特的故事 / 003
焦慮是生活的家常便飯 / 005
焦慮=關切+威脅 / 007
喬舒亞的故事 / 04
魯思的故事 / 05
練習：從“全線崩潰”到“可以搞定” / 07
Chapter 2焦慮是把雙刃劍
裡克的故事 / 025
有的焦慮對健康有益 / 026
帕特和朱迪的故事 / 029
焦慮喚起水平和行為表現的關繫——耶克斯-多德森曲線 / 032
健康的焦慮如何演變成有問題的焦慮 / 034
焦虛是一種主觀感受 / 036
練習：焦虛評估及應對方式 / 038
Chapter 3焦慮源頭大探秘
焦慮來自對資源不足的恐懼 / 047
焦慮來自對未知的恐懼 / 048
焦慮來自對拒絕/否定的恐懼 / 049
誘發焦慮的十大情景 / 05
練習：焦慮來源及錯誤認知評估 / 067
Chapter 4遠離焦慮的簡易方法
方法: 理解“關切+威脅”公式 / 074
方法2: 專注就是力量：管好你的注意力 / 076
方法3: 制定訂劃 / 079
方法4: 學會接受 / 08
方法5:&nb...
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