基本信息

書名:煤氣燈效應 如何認清並擺脫別人對你生活的隱性控制

定價

作者:]羅賓·斯特恩,劉彥 著

出版社：中信出版集團股份有限公司,中信出版社

出版日期：2020-06-01

ISBN：9787521714289

字數：230000

頁碼：336

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

★中國大陸引進首部完整分析“煤氣燈操控”的重量級經典心理學作品。
★煤氣燈操縱的本質是雙方共同打造的一種關繫，因此它被稱為“煤氣燈探戈”。它表現為情感虐待、情感操縱、PUA……
★全面解讀婚姻、職場、家庭中無所不在的精神操控，6點計劃、5種方法 教你快速識別並擺脫毒性關繫。
★作者具有背景。美國耶魯大學情商中心聯合創始人、心理分析師，羅賓·斯特恩博士奠基之作。30年實踐經驗大公開；出版10年，依舊經典。
★這本書幫助不計其數的人找回了自尊和力量。
★“煤氣燈效應”一詞來源於1944年美國上映的一部知名老電影《煤氣燈下》，該片主要講述了鋼琴師安東作為丈夫，通過不斷對妻子寶拉進行精神操控從而使其發瘋，以霸占其所繼承的財產的故事。
★心理學界知名作者和國際媒體力薦。中信書《情商》作者丹尼爾·戈爾曼。國際媒體包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、時代網、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》等。

內容提要

你努力改變自己，希望成為好伴侶、好員工、好兒女，卻始終無法獲得肯定。

也許這不是因為你還不夠好，而是你無意識地控了……

你對自己的看法往往來自周圍人的評價？你是否總在向父母、伴侶和領導道歉？你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對像，你卻反思也許他們的意見都是對的？你很難做出簡單的決定，並且經常自我懷疑？

如果你也符合以上的情形，小心！你很可能已經被“煤氣燈操縱”了！

“煤氣燈操縱”是一種陰險的情感虐待和操縱形式，很難識別，甚至很難擺脫。這是因為它觸發了我們內心無比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發了我們內心深切的被理解、被賞識和被愛的需求。

在這本開創性的著作中，擁有超過30年心理咨詢經驗的知名心理治療師羅賓·斯特恩博士向你展示了煤氣燈操縱的運作模式，從認清煤氣燈操縱的三個階段，到停止煤氣燈操縱的五種方法，以及你該如何決定哪些關繫還有救、哪些需要盡早離開的判斷準則。隻要提高警覺、保持坦誠、學會求助，你便可以立刻終止這些“毒性關繫”。你也會發現，你值得對自己更好一點！

你被煤氣燈操縱了？

啟動你的煤氣燈檢測雷達查看以下幾個報警信號：

1.你反復質疑自己。

2.你每天數十次地問自己：“我是不是太敏感了？”

3.你經常在工作的時候感到困惑，甚至有些失去理智。

4.你總在向父母、男友和領導道歉。

5.你經常考慮自己是不是一個合格的女友、妻子、員工、朋友或女兒。

6.你想不明白，為什麼生活裡有那麼多精彩的事，你卻總是不夠開心。

7.你給自己買衣服、給自己的公寓買家具，或者買其他的個人用品時，腦子裡卻一直考慮的是他喜歡什麼，而不是自己喜歡什麼。

8.你經常在朋友和家人面前為伴侶找借口。

9.你發現自己開始對朋友和家人隱瞞某些信息，這樣你就不用再對他們解釋，或者在他們面前找借口。

10.你知道出了嚴重的問題，但你就是沒辦法表達清楚，甚至連自己也搞不清原因。

11.為了躲避伴侶貶低你的言語和對現實的扭曲，你開始撒謊。

12.你連簡單的事都拿不定主意。

13.你在閑談時也要三思。

14.在伴侶回家之前，你會先在腦子裡過一遍自己這一天做錯了哪些事情。

15.你覺得自己現在和以前大不相同——以前更自信、更愛玩、更放松。

16.你開始通過丈夫的秘書和他對話，這樣你就不用直接告訴他那些可能會讓他不開心的事。

17.你覺得自己做什麼都不對。

18.你的孩子開始在你的伴侶面前保護你。

19.你發現開始對一向相處愉快的人發火。

20.你感到絕望，郁郁寡歡。

煤氣燈操縱存在於任何關繫中，可能是伴侶、雇主、親戚或朋友。

如果你符合以上其中幾點，那麼你務必要翻開這本書。

目錄

推薦序 Ⅲ

引言 概念時代已經到來 Ⅶ

章 什麼是“煤氣燈操縱”？ 001

第二章 煤氣燈探戈 039

第三章 階段：“你在說什麼？” 063

第四章 第二階段：“也許你說得在理。” 095

第五章 第三階段：“一切都是我的錯！” 147

第六章 關掉煤氣 183

第七章 我該走，還是該留？ 229

第八章 讓你的生活遠離煤氣燈 255

附錄 A 了解你的情緒 277

附錄 B 想像你們的關繫 285

附錄 C 照顧好你自己 293

參考文獻 299

致謝 309

作者介紹

紐約大學應用心理學博士，現為耶魯大學情商中心的聯合創始人和副院長，也是耶魯大學兒童研究中心的學者。她是一名獲得執照的精神分析師，有30年的從業經驗，病人包括個人、夫婦及家庭。羅賓是RULER（耶魯大學情商中心創立的將情商引入學校和工作場所的方法）的共同開發者之一，也是家庭版的RULER的共同開發者之一，同時是中心各學院的首席培訓師。目前，羅賓也在哥倫比亞大學教育學院任教。她出版了兩部著作：《煤氣燈效應》和《重生項目》（Project Rebirth）。

羅賓是伍德哈爾學院的創始成員之一。她在那裡花了15年時間創立並推動培養女性領導的計劃。她曾擔任許多美國廣播節目的嘉賓，並到訪多個地方，進行有關情商和關繫霸凌的講座。羅賓定期對全球各地的學校和公司提供咨詢服務，並在過去的5年中和臉書合作，開發出了一套幫助成人和兒童培養情商、解決網絡暴力的工具。目前，羅賓為康涅狄格州紐黑文市的斯米洛癌癥醫院提供咨詢服務。在2014年至2015年間，羅賓是耶魯大學公共之聲團隊的成員，她的文章曾在多個廣受歡迎的媒體平臺發表，包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、時代網、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》。她還是情商研究協會、“危機熱線”和“由我開始”的顧問團成員。

羅賓居住在紐約。她很珍惜和兒子斯科特、女兒梅利莎的關繫。他們也都在追尋著自己充滿激情的夢想。;.;資深媒體從業者，金話筒獎和中國新聞獎得主，《韋氏高階英漢雙解詞典》審稿專家，擅長英語教學、交傳及同傳。

序言