店鋪:遼寧音像出版社圖書專營店 出版社:海南出版社有限公司 ISBN:9787544330718 商品編碼:10029335937155 包裝:平裝 出版時間:2009-08-01 作者:德寶法師(Bhante
"基本信息 書名:觀呼吸 定價 作者:(斯裡)德寶法師(Bhante Henepola Gunaratana) 著;賴隆彥 譯 出版社:海南出版社有限公司 出版日期:2009-08-01 ISBN:9787544330718 字數:250000 頁碼:259 版次:1 裝幀:平裝 開本:16開 商品重量: 編輯推薦
1.深入淺出地講解了內觀禪修的道理,沒有晦澀難懂的文字,結合我們的日常生活,教給我們獲得正念的方法。 2.一本好的禪修入門的書籍。本書主要介紹了三個主要的修行方法,正定,正念,以及慈心。清晰的說明。很多比喻,極其精彩。 3.禪定與正念在禪修的任務上攜手並進。正念是營運的經理,它能引導禪定的力量。禪定提供力量,正念則利用他們穿透內心深層。兩者的合作形成洞見與了解。 內容提要
觀呼吸,不僅加深對生命本身的認識,還會讓心變得穩定、敏銳和專注。 在書中,德寶法師開篇就指明禪修的目的,以及常人對禪修的種種誤解,然後繫統地介紹了如何通過單純的覺察與呼吸的掌握,達到正念。按照書中一步步的禪修指導,以呼吸為專注的焦點,觀看一切身體經驗、感受與思想的變化,進而觀察你所認知的整個世界,很終以覺醒、智慧的心,安詳面對起伏的人生。 本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作。現已被譯成多種語言,在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本,還被選為泰國高中課程教材。 目錄
推薦序全新的生命體驗/陳定南1 關於作者德寶法師5 導讀內在生命的探索7 入定之後,一種深沉的平靜會遍布身心,那種祥和的狀態唯有親身體驗過的人纔能了解。 章為什麼要禪修?15 我們的內心充滿不滿與批評,我們在自身周遭遍築圍牆,因而被困在自己愛憎的牢籠中,感到痛苦萬分。 第二章禪修不是什麼?29 我們將教導你,以平靜與離染的態度,觀察內心的運作,如此你將可以從自己的行為中獲得洞見。 第三章禪修是什麼?45 禪修透過一連串讓你變得更敏銳的過程,借由深入覺察你自己的思維、話語與行為,而改變你的性格。 第四章態度61 禪修的過程是很微細的,結果完全取決於禪修者的內心狀態。修行要能成功,態度非常重要。 第五章練習69 借由覺知苦諦,克服那造成痛苦的貪欲;借由無我的智慧,克服從自我概念衍生出來的無知。 第六章如何調身?89 你希望讓身體完全靜下來,借此帶來心的平靜;但是身體同時也要保持警醒,以引發心的清明,那是你所追求的目標。 第七章如何?97 呼吸對所有生命而言,都是一個普遍的現像。對這個過程的真實體驗,會讓你更貼近其他生命,它向你揭示出你與其他生命本質上的聯繫。 第八章規劃你的禪修111 你如實地觀察,了解它們不過是衝動,來了又去,隻是無常表演的一部分,你的生命將因此而安頓下來。 第九章修習慈心123 你必須從排除自怨自艾與自責開始著手,允許善的感覺與善的願望先流向你自己。 第十章處理問題135 生命就是快樂與痛苦的綜合體,它們攜手並進。禪修也不例外,你會經驗到好時光與壞時光,也會感受到狂喜與恐懼。 第十一章處理分心(上)155 當你的心狂野而激動時,可以借由幾次快速深呼吸來重新建立正念。 第十二章處理分心(下)163 不要為了分心而自責,分心是自然而然的,它們總是來來去去。 第十三章正念183 正念平等地對待一切經驗、思維與感覺,它沒有任何壓抑,也沒有個人的好惡。 第十四章正念與禪定197 正念是較敏感的一個,它注意事物;禪定則提供力量,它讓注意力固定在一個項目上。 第十五章日常生活中的禪修209 在日常活動中若能達到正念正知,你就能夠維持理性與平靜,不會陷入習慣性的心靈死角。 第十六章它帶給你什麼?225 呼吸變成一個活潑與變化的過程,是活躍而迷人的事。 後記慈心的力量235 作者介紹
德寶法師(Bhante Henepola Gunaratana),當代內觀大師,北美地位優選的斯裡蘭卡上座部長老。 12歲在斯裡蘭卡出家,後獲美國大學(American University)哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學,並帶領禪修閉關。著有書《觀呼吸——平靜的靠前堂課》(Mindfulness In Plain.English,此書已被譯成多種語言,入選泰國高中課程教材)、《八正道——快樂的靠前堂課》《深度禪修:禪定的靠前堂課》等多部禪修經典。 序言
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