基本信息

書名:擺脫不安

定價

作者:[日]加籐諦三

出版社：北京聯合出版有限公司

出版日期：2020-07-01

ISBN：9787559642332

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

內容提要

人會因不安而采取種種行動，有時表現為對權力的渴望，有時表現為對金錢的迷戀，有時表現為極度渴望愛情……但人們常常意識不到這些行為是出於心底的不安。

加籐諦三在書中列舉了大量典型案例，能幫助讀者覺察因不安導致的非適當言行，並依據專業的知識和咨詢經驗探討導致這些言行背後的心理成因，可能是分離性焦慮，可能是喪失體驗……通過對這些言行進行深入分析，能幫助讀者慢慢化解並擺脫深層的不安感，對自己有更加清晰、準確的認識，在生活中更加從容、自信，懂得積極主動創造自己想要的生活，與他人的關繫也能更加融洽。

目錄

前 言 / 1

第 一 章 無法獨立的人，無意識中殘存著依戀

依戀行為源於對母親的依戀 / 005

越成功越抑郁，因為依戀行為找不到出口 / 008

過於在意他人評價的人，無法獨自生存 / 011

易怒是一種依戀行為 / 016

不會享受獨處的人，無意識中殘存著依戀 / 018

滿足愛的欲望與滿足溫飽一樣重要 / 025

離家困難的心理根源 / 027

不被愛的孩子，離不開父母 / 032

父母對愛的饑渴會強迫孩子付出愛 / 039

孩子緊緊抓住父母不放，通常是在滿足父母的期待 / 044

獨立的人與不能獨立的人的區別 / 047

做什麼都提不起勁兒，什麼都不做又感到焦慮 / 052

忍受不了自由的人無法自立 / 054

個性化容易，分離很難 / 060

第 二 章 內心不安的人，對外在事物格外執著

抑郁癥患者希望被理解、被諒解、被贊揚 / 067

抑郁癥患者需要別人需要他 / 070

“不能為自己而活”——憂郁親和型人格 / 074

依靠他人評價而活的人沒辦法支撐自己 / 076

不用竭盡全力去換取別人的好感 / 079

感覺受到對方的束縛，其實是因為自己想把對方據為己有 / 083

總是更換女友的男性依賴心很強 / 087

影響孩子心理的是母親的無意識行為 / 091

幼年時的喪失體驗會讓人一生懼怕失去 / 094

占有欲、獨占欲強是因為心中有對愛情的喪失體驗 / 098

沒有母子一體感的人會對外在事物格外執著 / 100

第 三 章 家庭內部情感無法自由流動，心就會生病

出生在祝福中的人與出生在拒絕中的人的區別 / 109

在共生關繫下成長起來的人，不會表達自己的憤怒 / 114

內心不獨立的人，類似於成年的拒絕上學者 / 116

日本人對母親的執著，源自心底的喪失感 / 119

“誰都不理解我”的心理背景 / 122

患有嚴重的分離性焦慮的父母會束縛孩子 / 127

明明是自己心中有分離性焦慮，卻將之解釋為對對方的忠誠 / 130

家庭內部如果禁止自由的情感，心就會生病 / 134

和別人不一樣就會感到不安的心理根源 / 136

第 四 章 害怕被人討厭，是因為沒有確立自我

對自己沒有自信的人，大多有過被父母拋棄的恐懼 / 145

孩子擁有自己的秘密，纔能獲得內在性 / 150

對於遵從自己的感情行事感到不安 / 155

將自己被壓抑的情感轉移到對方身上 / 158

被人束縛而感到不愉快的情感中潛藏的東西 / 161

壓抑了撒嬌欲的人，會想要獲得所有人的認可 / 164

害怕被人討厭的心理 / 169

第 五 章 解除壓抑，纔能看見真正的自己

壓抑自我感受的心理根源 / 177

為什麼總是壓抑自己的感受 / 180

解除壓抑，纔能看見真正的自己 / 185

人為了逃避心中的不安會欺騙自己 / 188

要知道否定性信息是沒有任何根據的 / 191

後 記 / 195

作者介紹

[日] 加籐諦三

1938年出生於日本東京，畢業於東京大學教養繫，社會研究科碩士。日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。他主持過日本家喻戶曉的電臺欄目《人生問題咨詢》，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。著有《情感暴力：你會和親近的人互相傷害？》《與內心的衝突和解》《不乖：哈佛導師的自我突破心理學》《性格中的蜜與毒》等數十部經典大眾心理讀物。

序言