基本信息

書名:不知不覺讓頭腦變聰明的小習慣

代碼：3

作者:園善博,李敏

出版社：北京聯合出版公司

出版日期：2018-12-01

ISBN：9787559627599

字數：

頁碼：192

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

日本腦科學界大咖教你如何利用“生活小習慣”，擁有聰明的大腦！

記憶力、理解力、歸納力、專注力、發散力1個月就直線飆升！

性jia比超高的學習寶典，調節情緒，釋放壓力，干貨滿滿。

1. 不灌雞湯，不玩套路，結合作者多年的研究和實踐經驗，從記憶力、理解力、歸納力、專注力、發散力五個方向分析讓大腦活力四射的方法。左右腦聯合作業，腦力勞動效率翻倍！

2. 讓大腦從此告別混亂、告別拖延、告別空白。從現像—解讀—實例，循序漸進找出輕松訓練大腦的日常方法，實用性很強，受益匪淺。多種鍛煉模式供挑選，筆記、閱讀、會議、演講、工作、休閑全適用！

3. 內容輕松，沒有晦澀的專業術語，幫助更多不同年齡段的你，輕松找到讓大腦“變聰明”的方法。即使任務繁重，也能精力充沛；即便壓力再大，也能樂觀解決。

4. “好習慣訓練法”更貼近生活，從生活中我們熟知甚至忽略的小習慣，就可以找到訓練大腦的方式，將訓練潛移默化融入到生活中，不知不覺間感知大腦的變化。豐富、有趣的試繪案例，並示範應對方法，在充分的練習中，夯實所學。

內容提要

生活中你是否會出現這樣的情況：“因為太忙而忘記他人交代的工作。”“會議上的發言往往抓不到重點。”“需要花費很長時間纔能從資料中找到要點。”“有人征求意見卻說不出所以然”……

難道“頭腦聰明與否”真的由遺傳或者資質來決定？NO！想改變自己的大腦，通過生活中的小習慣就可以搞定。

本書通過極其簡單且易操作的訓練，利用在“記憶”“理解”“歸納”“專注”“發散”五大方向的不斷練習，借由我們生活中每天都會遇到的“小習慣”，通過極其簡單且易操作的小訓練鍛煉你的大腦， 無論是誰，都可以實現大腦能力的提升。

目錄

序章 如何調節出高效的“大腦狀態”

高效吸收信息的大腦的構成 / 3

不要讓“情感”左右大腦的運作 / 8

大腦無論多少歲都可以繼續成長 / 15

讓“疲憊的大腦”恢復的方法 / 18

章 記憶力——鍛煉大腦的基礎

“記住了”是一種怎樣的狀態 / 25

讓記憶停留—“手寫筆記”的魔力 / 29

“尋找關聯性”纔是 強的記憶手段 / 35

留存的記憶長短，取決於信息同自身的“親密度” / 41

通過“目的”和“大背景”進行籠統的記憶 / 45

“趣味記憶力”的訓練 / 49

動用感官，讓你從死記硬背中解脫出來 / 55

第二章 歸納力—讓你沉著冷靜不慌張

導致信息混亂的兇” / 63

想要掌握歸納能力，先來收納桌子吧 / 68

了解信息“等級”，有助於提高說服力 / 71

尋找“共同點和相異點” / 77

第三章 理解力—讓知識惠及每個人

“知道”和“理解”之間隔著十萬八千裡 / 85

來測試一下你的理解力吧 / 90

為了強化理解力而“想像” / 96

調整框架，讓“想當然”不再“理所當然” / 101

改變說話的“方式”和“措辭” / 108

第四章 專注力—幫你節約收獲成果的時間

專注力低下？身體可以感知到 / 115

周圍環境帶來的“必然性”專注 / 119

時間越緊迫，效率會越高 / 125

當專注力妨礙到你時…… / 130

在“設定條件”下，讓你“心無旁騖” / 133

一分鐘集中精力的大腦訓練法 / 138

第五章 發散力—讓你體驗靈光一現的快感

有趣的想法不“喜新” / 144

持有不滿，能助你產生新想法 / 148

被禁止時，大腦會尋求“出路” / 151

思考“接下來會發生什麼” / 155

在任何地方都可以使用的預測力訓練法 / 158

詞典是發散金點子的寶庫 / 162

問題意識萌發新發現 / 166

尋找屬於自己的“儲備方式” / 170

作者介紹

[日]園善博

在日本京都府出生。他曾患有閱讀障礙癥，後來運用的記憶機制學習法克服了自己的障礙。32歲起開始大量讀書，用13個月的時間，閱讀了上百本包括日語、英語在內的商務、經濟、心理學領域相關圖書。繼而，他憑借這一經歷，創辦了速讀·速學培訓班，來向大眾傳授以大腦科學為支撐的記憶機制學習法。受到了很多人的好評。

著作有《讓大腦變聰明的魔力速學法》、《立刻讓大腦變靈光！“超速”學習法》。

序言