基本信息

書名:學會自己長大:白金修訂版

代碼：3

作者:和雲峰

出版社：長江文藝出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787535498694

字數：253000

頁碼：290

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

1、本書自2012年出版以來長居勵志榜前列，已陪伴數十萬青少年的成長；

2、白金修訂版新增3萬字正文及大量，掃碼可獲得免費數學視頻課、音頻課及海量學習資料；

3、“學會自己長大”從關愛同齡小伙伴開始——每購一本書，即捐贈“青愛工程”（中國青少年艾滋病防治教育工程），小公益大愛心！

4、每個青少年的成長中都應該有屬於自己的“學會自己長大”，助力成長、解決困惑的夢想導航書；袁隆平、呂同舟、李鎮西、盧勤及眾多名家鼎力推薦

內容提要

致成長中的青少年，關於你的學業、情感、青春與夢想！

這是一本關於成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關繫問題、情感問題和目標生涯規劃問題，是北大博士和雲峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。

書中沒有倚老賣老的姿態，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態度，充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發了你，那麼這些都僅僅是一個開始，重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行，每天學習一點點，每天改變一點點，堅持下去，一年後，變化超乎你的想像！

相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。

目錄

PART 1 停下來，重新認識你自己 n
章誰動搖了你的心？——堅定真實的自己－ 002 n
你在意什麼？－ 003 n
什麼影響了你？－ 005 n
你身上貼著什麼“標簽”？－ 007 n
別讓“標簽”害了你－ 009 n
外界的標簽並不能阻止你變得強大－ 011 n
n
第二章其實你不用自卑——正確評價自己－ 015 n
你用什麼方式看問題？－ 016 n
自卑的背後是什麼？－ 018 n
神秘的“ABC”理論－ 020 n
塑造積極的自己－ 023 n
n
第三章成績代表一切？——找到自己的價值－ 025 n
如何看待成績－ 026 n
成績之外的世界－ 028 n
你的價值是什麼？－ 029 n
尋找你的優勢－ 031 n
n
PART 2 學習是成長中繞不過的坎兒 n
章讀書無用？——學習觀念－ 036 n
上學還有用？－ 037 n
別被富豪的學歷欺騙了－ 039 n
讀書無用是誰的借口？－ 041 n
觀念錯了，越努力越痛苦－ 043 n
面向未來和成功的學習觀念－ 045 n
學習是為了什麼？－ 047 n
通過頭腦風暴尋找學習動力－ 050 n
第二章大局已定，努力還有用？——學習態度－ 052 n
那些過程比結果更有價值－ 053 n
放棄的是什麼？－ 055 n
別人不會在意你的放棄－ 057 n
你能創造出機會－ 059 n
隻要堅持就有希望－ 061 n
改變學習態度的七條建議－ 063 n
第三章努力了，為何沒有好成績？——學習方法－ 066 n
方向比努力更重要－ 067 n
為什麼沒能得到高分？－ 069 n
學習方法的秘密－ 071 n
按部就班就是 快的學習方法－ 080 n
提高成績的九個絕招－ 082 n
n
PART 3 糟糕的情緒，到底該拿你怎麼辦 n
章限制自己發揮的無形魔手——考試焦慮－ 088 n
你在害怕什麼？－ 089 n
小心不合理的信念－ 091 n
“心想事成”的魔力－ 093 n
關鍵時刻掉鏈子的原因－ 095 n
關鍵時刻超常發揮的秘密－ 097 n
調整考試心態的六大方法－ 099 n
這些準備幫你贏得考試－ 102 n
第二章你怎麼可以比我？——羨慕嫉妒恨－ 104 n
揭開“魔鬼”的外衣－ 105 n
為什麼會嫉妒？－ 110 n
別人的不妨礙你的成功－ 112 n
處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114 n
n
PART 4 明知不對，可為什麼總是管不住自己 n
章事到臨頭纔想起，你還有多少時間？——拖拉－ 120 n
我們生活在拖拉的世界中－ 121 n
為何做事會拖拉？－ 125 n
你的時間哪兒去了？－ 128 n
時間管理七大原則－ 131 n
專注和平衡——讓自己更有效率－ 136 n
擺脫拖拉的十條魔法－ 138 n
第二章看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反－ 142 n
逆反不是你的專利－ 143 n
寬容還是縱容！－ 146 n
能否心懷感激？－ 148 n
你是否注重方式？－ 150 n
抑制衝動的五條建議－ 151 n
第三章你看得清“虛擬世界”的自己？——網絡成癮－ 154 n
網癮背後的秘密－ 155 n
為何好的事情很難上“癮”？－ 158 n
“網癮”的問題不在“網”－ 159 n
不要把責任推到應試教育身上－ 160 n
走出“上癮”的十條魔法－ 161 n
n
PART 5 頭疼的人際問題，該對誰說心裡話 n
章莫做沒水喝的和尚——同伴關繫－ 168 n
錯位的同學關繫－ 169 n
不想失去卻又不得不忍受－ 171 n
不要陷入自戀的幻覺－ 173 n
你需要什麼樣的朋友？－ 175 n
三個和尚真的沒水喝？－ 179 n
向“大雁”學習－ 181 n
人際交往中的黃金法則和白金法則－ 183 n
第二章老師是伯樂還是“敵人”？——師生關繫－ 185 n
你沒有想過的另一面－ 186 n
錯位的師生關繫，到底誰的錯？－ 188 n
老師也會成為你的“伯樂”－ 190 n
即使有“伯樂”，你也得是“千裡馬”－ 192 n
讀懂老師的心－ 194 n
那些讓你無奈的老師怎麼辦？－ 196 n
世界因你而不同——和諧師生關繫的六條建議－ 198 n
第三章家，如何成為避風的港灣？——親子關繫－ 200 n
我想有個家－ 201 n
你了解自己的父母？－ 203 n
愛可以重來——溫馨家庭的五大建議－ 206 n
n
PART 6 青澀的戀情，想躲卻躲不開 n
章莫名的就是喜歡你——青澀戀情－ 210 n
青春期你需要知道的事－ 211 n
性意識是這樣發展的－ 213 n
這並不是早戀－ 216 n
你要明白的“情”和“事”－ 220 n
喜歡也可以成為動力－ 222 n
n
第二章愛你還是傷害你？——愛的困惑－ 224 n
當“愛”成了傷害－ 225 n
網絡背後傷人的“愛”－ 228 n
“空虛”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的誤區－ 230 n
愛的另一面也是愛－ 233 n
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PART 7 面對未來，學會自己長大 n
章莫讓自己蒙著眼睛走路——目標－ 238 n
你知道自己要什麼？－ 239 n
夢想不是直線－ 241 n
準備贏得一切－ 243 n
尋找目標的精靈法則－ 245 n
書寫的力量－ 248 n
七步確定和實現目標－ 250 n
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第二章莫讓自己陷入選擇的誤區——選擇－ 252 n
選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－ 253 n
放棄是一種智慧－ 255 n
愚公移山還是移人？－ 257 n
變通，讓你的目標更現實－ 258 n
我的前途我決定－ 260 n
選擇成就明天－ 262 n
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第三章學會自己長大－ 264 n
改變別人不如改變自己－ 265 n
別為自己設限－ 267 n
知道還要做到－ 269 n
習慣幫你實現夢想－ 271 n
n
後記：我正在發起全國“學會自己長大”行動！－ 277 n
附錄：工具索引－ 279 n
致謝－ 280 n
名人推薦－ 281

作者介紹

和雲峰：

獨立學者，畢業於北京大學。

夢想村村長，書作者，著有《學會自己長大》《學會自己發光》《高中三年，我的奮鬥我的夢》繫列；

致力於青少年的學習和成長研究，將全球北大校友的家庭教育理念和方式傳播給大眾，幫助新時代爸教出學會自己長大的孩子。

微博@和雲峰
公眾號：成長家園（ID:growhome)

序言