基本信息

書名:回家吧 受傷的內在小孩

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作者:約翰·布雷蕭（JohnBradshaw）著,熊錦玉,吳文忠 譯

出版社：機械工業出版社

出版日期：2020-06-01

ISBN：9787111636052

字數：

頁碼：404

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

超300萬冊、豆瓣9分，內在小孩療愈經典當代自助運動之父/“內在小孩”概念開創者約翰·布雷蕭代表作。你的內心深處有個“受傷的內在小孩”，呼喚關注和治愈。給予內在小孩向往的父愛和母愛，消除童年尚未化解的悲痛，在生活中找到新的快樂和能量。

內容提要

你看起來是一名成功人士，而內心其實是一個小孩子？
你渴望成為慈愛的父母，卻又總是情緒失控，傷到孩子？
你渴望親密關繫，卻又時而納悶為之付出到底值不值得？
你被持久的焦慮或者抑郁所折磨，卻對此還沒有清醒的認識？
如果這些情況似曾相識，那麼你的身體內可能一直隱藏著一個受傷的內在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護他，他就會讓你的成年生活充滿焦慮、抑郁、暴怒、過激反應、不良嗜好、婚姻危機、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關繫。
約翰·布雷蕭於1983年成立內在小孩療愈工作坊，之後多年致力於內在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時代尚未化解的悲痛——這些悲痛源於童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯的經歷以及原生家庭的機能不健全。
布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內在小孩，給予內在小孩所向往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個發展階段（嬰兒期、幼兒期、學前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機能不健全家庭裡的規則和角色，認真地活在當下。內在小孩得到治愈後，還會成為活力之源，讓我們在生活中發現新的樂趣和能量。
《回家吧，受傷的內在小孩》含有豐富的案例以及與內在小孩的互動技巧，包括自我測驗、引導式冥想、給內在小孩寫信、說肯定語等。這些經典療法由約翰·布雷蕭並應用於大眾，如今其有效性已由依戀科學和神經科學的新發現證實。

目錄

目錄

序言

部分內在小孩受傷了

引言 /2

章受傷的內在小孩如何給你的生活制造污點 /5

第2章你的內在小孩如何受傷 /37

第二部分重拾受傷的內在小孩

引言 /70

第3章原痛治療 /83

第4章重拾嬰兒期的自我 /103

第5章重拾幼兒期的自我 /135

第6章重拾學齡前期的自我 /157

第7章重拾學齡期的自我 /180

第8章重塑青春期 /201

第三部分守護你受傷的內在小孩

引言 /224

第9章將你的成年自我作為新的能力源泉 /226

0章給你的內在小孩新的權限 /247

1章保護你受傷的內在小孩 /266

2章將矯正練習付諸實踐 /281

第四部分內在小孩重生了

引言 /328

3章孩子作為重生和轉變的無處不在的像征 /330

4章受傷的孩子作為上帝的意像 /346

結語回家吧，艾略特，回家吧！ /376

致謝 /378

參考文獻 /380

作者介紹

約翰·布雷蕭（John Bradshaw）
美國心理學家和個人成長專家，內在小孩療法國際代表人物，當代自助運動的主要倡導者，機能不健全家庭治療以及心理康復領域的領軍人物。
布雷蕭出生於得克薩斯州一個酗酒家庭，其父嗜酒成性，遺棄了年幼的布雷蕭。這段經歷塑造了青年布雷蕭的不羈性格，也促成了他日後在心理治療領域內的建樹。他開創了“內在小孩”的概念，並將“機能不健全家庭”一詞引入主流。通過自己的著作、電視節目以及在全美各地的演講和工作坊，他改變了數百萬人的生活。
布雷蕭的五部著作均登上《紐約時報》書榜，包括《回家吧，受傷的內在小孩》（300萬冊）、《布雷蕭講堂：家庭會傷人》（120萬冊）、《治愈束縛你的羞恥感》（130萬冊）等，因此名列“20世紀影響力的100位情緒健康教育作家”。

譯者簡介

熊錦玉 1989年出生，中國地質大學翻譯碩士在讀，大譯像文化發展有限公司簽約譯者。《回家吧，受傷的內在小孩》是其首部譯著。

吳文忠 1954年出生，北京航空航天大學文學與翻譯繫教授、研究生導師，大譯像文化發展有限公司簽約譯者。譯有45部作品。

序言