基本信息

書名:活出韌性:堅強是孩子的禮物

代碼：3

作者:[西]羅西奧·裡佩拉·洛佩茲,張超,張靜

出版社：文化發展出版社

出版日期：2020-09-01

ISBN：9787514221534

字數：

頁碼：224

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

父母們都希望自己的孩子能勇敢地面對一切困難，打不垮、擊不倒，這就需要從兒時起就對孩子的韌性做培養。足夠有韌性的孩子能更好地解決生活中出現的挫折以及壓力，《活出韌性》在給孩子講道理的同時將韌性培養訓練的方式方法直觀地推薦給家長、教師和孩子們，通過這些訓練，可以使孩子更自信！

本書由兒童教育專家張靜譯著，並由臺灣兒童療愈師童玉娟及美國正面管教導師甄穎聯合推薦。

內容提要

生活教會我們：沒有什麼是永垂不朽的，沒有人能隨意做到夢想成真；我們不能固守過去，更不能隻活在未來。生活的意義就在於，要過有意義的生活，而“韌性”是能讓我們變得堅韌不撥，能克服一切艱難，去面對生活的利器。對於青少年來講，他們更應該從小培養這種品質。

本書從專業的心理學研究角度出發，給予讀者具體的、行之有效的生活寶典。書中闡述了各種因素對青少年的韌性形成的影響，培養青少年的韌性的方式方法，有韌性的人身上的優點，以及這些優點與哪些事物有著重要的聯繫。

書中還加入了相關的小故事和韌性形成小練習，潛移默化地在孩子閱讀和遊戲間培養韌性。

目錄

導 言

理 解

理解為先/008

趕走消極思維/011

改變事情的價值/018

如何在青少年中建立自我價值/022

何為韌性？/027

“韌者”的特點/029

調整你對於現實的理解/036

活出生命的韌性/039

活在當下

夢想中的生活並不是現實生活/046

你希望你的當下生活是怎樣的？/055

如何活在當下？/056

學會調整情緒/061

改變情緒/064

學會調整情緒/066

教育孩子時如何調整自己的情緒/070

用理性思維代替非理性思維/074

韌性帶給我們的益處/076

如何成為一個有韌性的人

如何提高孩子的韌性/084

學會使用積極的信息/088

教會孩子學會討論問題/089

培養孩子感同身受的能力/092

成為一個有韌性的人/098

設定好目標/113

學習設定目標的技巧/116

提升自尊的練習/122

如何幫助孩子們提升自尊？/126

自尊強化練習/132

閱讀和寫作——“心靈治愈劑”/134

創造屬於自己的新聞/140

家庭讀寫時光/142

遊戲和運動的價值/146

可以在體育運動中發展的個人價值觀類別/147

可以在體育運動中發展的社會價值類別/148

以小組為單位進行體育活動/151

誰是那個 不愛運動的孩子？/153

韌性與創造力、情商及幸福感的關繫

韌性和創造力的關繫/158

通過提出問題來培養創造性/163

培養創造力/166

解決問題/170

如果是……將會發生什麼呢？/177

韌性和情感的關繫/178

表述自己的情緒/183

調整情緒的方法/184

韌性和幸福感的關繫/190

讓你的生活變得更美好/196

讓你的生活變得更美好的方法/197

減少你不喜歡的/202

結語

作者介紹

[西]羅西奧??裡佩拉??洛佩茲，塞維利亞大學研究生，教授，畢業於心理學研究繫，青少年兒童心理學專家，伴侶及家庭問題心理學專家，代表作有《活出韌性》和《用態度去工作》。

張靜，先後任職於中國教育科學院、中國人口宣傳教育中心 ，長期從事兒童發展及家庭教育研究工作。十一五課題《家庭教育的有效指導模式》課題組成員。幼兒家庭教育指導、兒童繪本教育指導、兒童發展評估、兒童語言發展等培訓項目負責人及講師。獲得加拿大CBI（兒童自閉癥）培訓認證書，繪本指導師 （中國管理科學研究院專家咨詢委員會認證）資格證。出版作品有《寶貝，你的世界我知道》，《世界教子經典智慧全集》，《上學學習能力叢書——培養 牢固的記憶力》，《智力落後兒童的早期發現與訓練》（合著），《春芽工程繫列——中國嬰幼兒身心成長指南》（合著），《奇奇妙妙的為什麼——多彩的植物》，《情境對比繪本》，《0～3歲兒童教育繪本》。

張超，畢業於雲南師範大學外國語學院西班牙語繫，現居雲南昆明。多次擔任雲南省內外西班牙語翻譯活動，負責過玻利維亞國家網球隊在華期間的訓練以及生活方面的翻譯。擔任中國古巴辣木科技合作計劃交傳翻譯以及古巴博士在華陪同翻譯，以及智利駐華大使館文化參贊El Mundo先生及樂隊Los Denver陪同翻譯。同時，還擔任昆明世紀青年外國語培訓中心西葡語繫任課教師，編有現代西班牙語冊配套習題。

序言