你必須讓所有的大腦認知區域都保持敏銳。在現實世界中，處理大多數實時事件的方法是綜合利用各種能力，而不是單單憑借某一種能力。
《訓練智力的6項素質》針對大腦6大智力區域——社交、記憶、情感、語言、數學、空間——激發讀者更加有效地運用自己的大腦。76個讓人大開眼界的趣味練習能刺激大腦6大智力區域的細胞，其中包括日常生活和工作中不常使用的區域。
《訓練智力的6項素質》將啟發你去磨煉自己的思維工具，豐富你現在以及將來的生活，同時，《訓練智力的6項素質》所提供的信息本身也非常吸引人，它將使你突然發現自己成為社交的中心，成為人們關注的焦點，全區域綜合智力協作的全能大腦是你獲得成功和滿足的極好工具。
每個練習或自我測試標題旁邊的圖標表明了6大智力區的哪一個區域將會受到刺激性訓練。

在現實世界中，處理大多數實時事件的方法是綜合利用各種能力，而不是單單憑借某一種能力。保持認知區活力還可以使你在其他方面受益。一個領域內的能力可以遷移到另一個領域去，從而增添你生活的情趣，而且可以帶來其他收益(例如，當你學習數學中的區間圖時，你可能會聯想到音程圖，從而使你更加喜歡音樂。反之亦然)。
《訓練智力的6項素質》包括對人類大腦功能研究的簡明報告以及與之相關的自我測試和思維訓練。編寫者隻選取了那些與我們日常生活密切相關的話題，不需要具備科學背景知識就能夠理解。他們將這些研究報告總結為我們運用大腦的6個智力區：執行/社交、記憶、情感、語言、數學、空間。在你學習完每個研究報告之後，可以自行完成後面相關的腦功能自我測試或思維訓練。

艾倫·布萊登：風靡美國的大腦思維訓練《遊戲》雜志創始人。他以關於如何訓練腦力方面的著作而聞名，其中包括《圖像式全腦訓練》《右腦思維魔法遊戲》等。他與加利福尼亞大學伯克利分校認知科學專家大衛·加蒙博士合著的暢銷作有：《訓練超級腦力的6項素質》《左腦思維魔法訓練》等。

序言
執行和社交 / 大腦的哪一部分使你個性獨特？/右額葉記錄消極情感：這一事實對我們有多大用處/如何辨別欺騙：假笑和真笑/DHEA，一種新測定的荷爾蒙補品，能使人“返老還童”/生活邏輯謎題/不服藥如何使自己興奮/一天夜裡一個中年人在睡夢中抱住並摔倒了他的五鬥櫃/你的自我意識程度如何？/如果你不道德又懶惰，這可不能怪你的父母/從小看老：性格的遺傳線索/體育運動能夠幫助大腦生長更多有用的細胞
記憶 / “記憶”是發生在大腦不同部位的許多過程/假如有一種增強記憶力的藥物可以讓你在第一時間記住一切事情，你願意服用這種藥物嗎？/你甚至能夠運用某些你不知道自己已經擁有的知識/遺忘的一個主要原因/如果你想記住復雜的信息，那麼就把它形像化。天纔就是這麼做的/包括談話在內的背景噪聲會影響你的記憶力/為什麼故事比清單容易記憶？/少量壓力可以促進記憶，但過多壓力則會破壞記憶/“噢，我忘了把鑰匙放哪裡了？”/富有挑戰性的腦力活動能夠阻止因年齡引起的認知能力衰退嗎？/隨著年齡變老，大多數人都容易注意到自己“工作”記憶的問題/短時記憶力減弱的現像在一些針對年長者的測試中顯露出來/老年痴獃癥患者的新希望
情感 /控制情緒的簡單方法/雜念如何破壞情緒控制/幻想對你有好處/大腦如何識別恐懼/“看兩部幽默電影，明天早上叫我”/你是粘液質還是膽汁質？你因為常發脾氣而苦惱嗎？如果快樂能夠像服用一片阿司匹林那樣容易，你願意成為一個多血質的人嗎？/為什麼女性更容易受到晝長的影響而出現季節性情緒波動？/當我們睡眠的時候大腦在忙著做什麼？/說出不愉快的經歷有助身體健康/為什麼免疫反應和大腦相連並不令你奇怪？
語言 / 腦損傷幫助測定大腦的語言區域/一個全新的語言區域/女性比男性的語言能力更“平衡”/皮質醇對大腦的損害就如同膽固醇對心髒的損害一樣/在小孩還不會穿襪子的時候，她又是如何學會說復雜的語言呢？/嬰兒教育/嬰兒在一歲左右告別牙牙學語階段，開始說可以聽得清的字詞/學習語言的機會之窗在青春期關閉/禁止試驗：孩子被剝奪語言刺激將會出現什麼情況？/洛杉磯“吉尼”的悲劇：她的語言學習之窗從20個月到13歲半一直處於關閉狀態/測定語言處理理論的新技術
數學 /人一出生就擁有數字技能嗎？/“低能”奇纔/大腦營養與“午餐後低落”/睡眠不足，尤其是快速眼動睡眠不足，會削弱解決問題的能力/天纔用形像思考，但用數學表達/魔幻數字7：我們如何受其限制，又如何能夠克服它
空間 / 既見樹木又見森林：大腦的不同部位負責不同的視覺任務/面孔識別主要依靠右腦的視覺空間能力，但僅此還不夠/視覺空間能力基因/尼古丁可以改善空間記憶力、學習能力和信息處理能力，有些研究還表明，尼古丁還可以減弱與衰老和老年痴獃有關的記憶力缺陷/“盲視”及其他驚人的發現：意識之謎/見而不解：視覺失憶癥/生物鐘和陽光可以告訴我們何時去睡覺
參考答案

序：你為什麼需要閱讀這本書

通過這本自我訓練手冊，你可以了解有關大腦6大智力區域工作方式的最新研究成果，從而可以激發你更加有效地運用自己的大腦。本書的思維訓練題可以刺激大腦不同區域的細胞，其中包括你在日常生活和工作中不常使用的區域。你有可能出於對大腦工作機理的無知而不去使用那些區域，你也有可能是沒能保持細胞的活力而使那些區域被廢棄，你也有可能由於無動於衷、懶惰或衰老而停止用腦……但是通過本書思維訓練題的刺激可以保持那些區域腦細胞的活力，防止其退化。
執行/社交區大腦皮層的前部可以讓你預知未來的目標，並且采取必要的措施執行你的計劃。它還可以使你更有成效地與他人交往，包括觀察對方的舉動來判斷對方的態度並做出最有效的反應。
你必須讓所有的大腦認知區域都保持敏銳。在現實世界中，處理大多數實時事件的最佳方法是綜合利用各種能力，而不是單單憑借某一種能力(例如，飯後買單計算金額時，你不僅需要運用數學能力，而且還需要運用短時工作記憶能力，從而保證你在進行心算時不遺漏任何數字)。保持認知區活力還可以使你在其他方面受益。一個領域內的能力可以遷移到另一個領域去，從而增添你生活的情趣，而且可以帶來其他收益(例如，當你學習數學中的區間圖時，你可能會聯想到音程圖，從而使你更加喜歡音樂。反之亦然)。
因為有了大腦，纔有了你的存在。大腦是你最好的工具。人類的進化使我們具備了一個如此有用的工具箱，使我們的大腦能夠在工具箱中找到最好的工具，調整並使用這個工具。人類大腦不斷進化，並且使其下面的有機體保持強大的活力，從而可以使人類能夠集體跟蹤和捕殺比人更加強壯、迅猛的獵物——然後找到回家的路，穿越遠古的平原，返回懸崖上的洞穴。大腦使人類度過了冰川時代，活過了沙漠吞沒家園的干旱期。但是，這個工具也會生鏽。
記憶區記憶是所有認知能力的基本組成部分。大腦把它認為有用的信息進行編碼，並將其儲存在大腦皮層中，存儲位置一般靠近與記憶的各個組成部分有關的感覺區域。在儲存之前，輸入的信息首先要經過大腦內部較為原始的區域，並且為了生存的需要會作任何必要的處理。
當攜帶你生命信息的腦細胞不被使用時，它們就會獲得你不需要他們繼續生存的信息。這時，它們就準備退出舞臺。這和自然界中所有其他事物是一樣的，有機體的存活不再需要的東西，就沒有繼續存在的必要。那些不被使用的細胞收縮它們樹枝狀的“手指”，不再與其他細胞分享信息。此時，每個閑置的腦細胞都會使你認知周圍事物或成功實現目標的能力減少大約十億分之一。對大腦功能的最新研究支持了“不用則廢”的說法。
情感區我們常常不能有意引發或自覺控制自己的情感反應。這些反應可能是在大腦較早完成進化的中心部位進行處理的，而不是在大腦外皮層。大腦的主要功能是保證生存，而非用來思考，因此情感反應常常在潛意識層進行。
我們希望本書的內容能夠啟發你去磨煉自己的思維工具，豐富你現在以及將來的生活(另外，本書所提供的信息本身也非常吸引人，它可能會使你突然發現自己置身於社交的中心，成為人們關注的焦點)。我們重申：無論從何種意義上講，正是有了大腦纔有了你的存在。大腦是你獲得成功和滿足的最好工具。

本書編寫結構

本書包括對人類大腦功能研究的簡明報告以及與之相關的自我測試和思維訓練。編寫者隻選取了那些與我們日常生活密切相關的話題，不需要具備科學背景知識就能夠理解。他們將這些研究報告總結為我們運用大腦的6個智力區：執行/社交、記憶、情感、語言、數學、空間。在你學習完每個研究報告之後，可以自行完成後面相關的腦功能自我測試或思維訓練。
語言和數學區使“樹木”成為“森林”的細節信息主要在接近太陽穴的大腦皮層的左側進行處理。另外，在顳葉附近的大腦部分控制著語言，包括抽像的理解力和說話時的肌肉運動。
思維訓練是對你大腦的有趣挑戰，常常以謎題的形式出現。它們可以從兩個方面鍛煉你的腦力：首先，它們可以幫助你增強持續的專注力，就像有氧運動可以幫助你增強持續運動所需要的身體毅力一樣。專注力是有意識記憶所必需的第一步。其次，這些趣味練習介紹了許多不同種類的信息——數學、語言、空間、邏輯等等，其中肯定有一些信息會帶給你全新的體驗。那些全新的信息，尤其是你組織這些信息去解決問題時所獲得的體驗，將加強你大腦細胞之間的聯繫，而這將在以後幫助你學會找到最有效解決問題的模式。
空間區進入大腦的有關大小、比例、形狀、相對體積和其他空間數值的感覺信息主要是由大腦右側的神經細胞處理的。大腦皮層後方的有色區域(右側)標明的是枕葉區域。視覺信息首先在這裡進行處理，然後被發送到其他部位進行解釋。
解決這些練習的時候，如果需要幫助，你可以參考書中的提示(練習題下面倒置的文字)。這些練習題的目的是刺激你的神經活動，而不是給你出難題。
自我測試可以讓你繫統檢查相關文章所講述的功能或現像。這些測試題不需要有任何前期準備的知識。這些測試題與科學實驗的測試基本相仿。通過完成這些測試題，你可以觀察自己解決問題的能力。你可以運用那些通過科學實驗所產生的評判標準來大致地估量你的得分。另外，完成這樣一個自我測試的過程，包括遵循題目的說明，還將挑戰你的專注力和其他記憶能力，從而幫助你強化這些能力。這與做趣味練習的作用是一樣的。
每個練習或自我測試標題旁邊的圖標表明了6個智力區的哪一個區域將會受到刺激性訓練。
書後附有思維訓練和自我測試的答案(困難始終是會有的，但我們不會將你置於困境而不顧)。
艾倫·布萊登和大衛·加蒙博士於科德角