以問題為導向
提供可操作性的指導
幫助父母教育青春期孩子

雖然家長們聽了很多家教指導講座，但是在面對孩子的實際問題時仍然很困惑。
這本書總結了孩子們在成長過程中出現的典型問題，梳理了家長們在家庭教育中遭遇的困惑，再通過與家長密切交流、切磋，提供具體的指導，幫助父母提升家庭教育水平，與孩子一同成長。

編輯推薦篇章：
P 7-9 家庭教育的關鍵是尊重常識
P165-168 聊聊愛，很美好

初中（12-15歲）是青少年成長發育的關鍵期，也是學業發展的重要“拐點”。面對各類問題頻發的特殊時期，要幫助初中父母提高家庭教育水平，引導其更科學、精準地解決孩子面臨的問題，班主任主導的家長課不失為一種精準高效的溝通與指導平臺。
《初中班主任的10堂家長課：幫父母解決關鍵問題》選取了家長關心的話題，如時間管理、習慣養成、親子溝通、運動與腦科學、手機網癮、男女生交往、學習動機等，一方面幫助德育工作者尤其是班主任提供更專業的家庭教育指導，另一方面也為家長的自我提升提供必要的科普知識。

焦曉駿 高等教育學博士研究生，蘇州市德育學科帶頭人，蘇州工業園區星瀾學校校長。專注於學校管理、德育工作與家庭教育研究，著有《怎樣成為一名優秀英語教師》《教育的智慧》等。
吳菁 教育碩士，蘇州市優秀教育工作者，蘇州市班主任名師工作室主持人，蘇州市十佳班主任 蘇州市首屆“最美教師”，蘇州市優秀家庭教育指導師。

初中階段是孩子人生發展的關鍵期，國外心理學家經常把這個時期視為“危險期”。強烈的自我意識的覺醒，充沛的精力需要發洩，情緒的自我控制能力不足，導致逆反心理等消極表現，很容易發生離家出走、自暴自棄甚至輕生等極端現像。父母是對孩子一生影響大的人，如何幫助孩子安然度過這個關鍵時期，需要更多的教育科學與心理科學知識。這本書對初中生家庭教育的主要問題進行了深入的分析與具體的指導，不失為提升家校共育水平的有益嘗試。
——朱永新（中國教育學會家庭教育專委會理事長，新教育實驗發起人）

我一直認為我們可能嚴重低估了初中教育的難度，低估了初中學生生命成長所遇到的挑戰，也許真需要有一門獨立的“初中學”來研究與應對。多年來焦曉駿校長致力於初中教育研究，成績顯著，現在又帶領學校團隊著眼於“初中教育基本特性與學生成長重要特征”，思考家校合作共育的關鍵問題，這是誠墾而有意義的探索，很值得推薦。
——張文質（家庭教育研究者，生命化教育發起人）

序001
輯一 提升父母
第1課 重新理解運動003
家庭教育需要回歸常識，父母要全方位關注孩子的發展。比學業更重要的是養成運動的習慣。要重新理解運動，因為神經科學研究表明，運動不僅健身、減壓，更可以改造大腦、促進學習能力提升。
1. 先來一點減壓知識004
2. 家庭教育的關鍵是尊重常識006
3. 運動，改造大腦的良方009
4. 家庭與學校可以有所作為012

第2課 淡定做父母018
每個孩子都是獨一無二的。父母要客觀認識孩子的興趣愛好、性格特點、優缺點等，直面現實，調整對孩子的期望值以及作為教育者的心態，這樣纔能降低我們的焦慮。父母淡定了，孩子纔得安生。
1.當教育焦慮成為“新常態”019
2. “弦外之音”引發焦慮024
3. 應對焦慮的三個建議026
4. 做孩子的情商教練029

第3課 學會有效溝通032
青春期孩子呈現的行為問題大多是親子之間溝通不暢所致，溝通的關鍵是家庭關繫和父母教育理念提升，家庭和睦、更多陪伴、鼓勵孩子長成自己喜歡的樣子是達成有效溝通的便捷之道。
1.“青春期”的那些標簽034
2.“青春期”背後的暗語036
3. 我們未曾了解的“冰山下面”038
4. 我們未曾了解的自己040
5. 我們未曾意識到的那些“偽”溝通042
6. 健康的溝通方式044
7. 溝通的關鍵在於家庭關繫和教育理念047

輯二 成全孩子
第4課 好習慣是王道053
良好的學習習慣是成就孩子現在與未來的必要保障，這體現在孩子的計劃意識、效率意識與善於鑽研的習慣養成上。為培養孩子的良好習慣，父母需要做到平等相待、以柔克剛、正面強化。
1.體驗為快054
2.家長之惑056
3.好習慣是王道056
4.細節成就好習慣060
5.學以致用062
6.朋輩互助067

第5課 幫孩子學做時間的主人069
時間管理是有效工作與學習的基石。父母要用真誠的鼓勵取代催促，用制訂計劃戰勝混亂，幫助孩子選擇適合的方法，讓時間管理的觀念內化成一種習慣並伴隨他們今後的工作與生活。
1. 眾說拖延的現像071
2.直面時間管理的問題072
3.剖析拖延的根源073
4. 尋找時間管理的策略075

第6課 培養更有效的學習者082
負面的、情緒化的管教無法培養出一個有效的學習者。家長要學會放手，孩子纔能主動出手。當然，放手不是放任不管，而是與孩子站在同一個戰壕裡。放手的過程要能接受孩子的不完美，還讓孩子感受到“動手”後的成就感。
1.體驗激勵083
2.我們為什麼要學習085
3.傾聽孩子心聲089
4.讓學習更高效的方法091
5.實戰演練：孩子“拒學”我有妙招094

第7課 責任擔當是立身之本100
培養孩子的責任與擔當意識，不僅要讓他們著眼於當下做好小事，還要學會著眼於未來有追求，去謀劃，付出心血，為自己的美好人生負責。責任擔當的認知形成要注重積極歸因，責任擔當的行為模式要強調知行合一，責任擔當的抗挫修煉始於直面現實。
1.擔當——從傳統到現實101
2.責任——始於承擔家務105
3.責任擔當——走向健康人生的基石109
4.家校合力——助力孩子成長113

輯三 直面問題
第8課 一“網”情深待何如119
中學生偏愛手機上網，是因為它打破了使用電腦的時間和空間的限制，但由此引發的親子關繫問題常見諸報端。手機畢竟不是手雷，而是我們必須學會好好利用的工具。玩手機與成績下降沒有必然聯繫，可能是手機掩蓋了其他問題。
1. 說到手機有苦經120
2.迷上手機有原因124
3.理性處理有技巧126
4. 問題解決有信心131

第9課 青春期不是叛逆期135
“關心、理解”是找到叛逆行為問題根源和回答“怎麼辦”的開始。家長應盡己所能支持孩子成為最好的自己，以身作則鼓勵孩子成為真正的自己。孩子養成良好的品格，是因為有人成為他的榜樣和示範。
1.眾說紛纭話“叛逆”136
2. 換個角度看“叛逆”141
3. 聯繫生活解“叛逆”145

第10課 讓我們一起聊“愛情”156
青春期孩子的“早戀”現像，其形成往往有身心發展因素、同伴因素、家庭因素與社會因素等。這是一個父母、孩子、老師都無法回避也不需要回避的話題，我們大可不必“談愛色變”。
1.有言在先157
2.矛盾多多的青春期158
3.了解孩子“早戀”的成因162
4.聊聊愛，很美好165

後記教育應該是一種完美的成全173

應對焦慮的三個建議
師：其實孩子能洞察家長的焦慮，他們也不滿意自己的表現。這就像一個人身上穿了一件破洞的衣服，他會一直擔心這個洞被別人看到，便會不停地關注他人的反應。而家長的焦慮潛移默化地影響到了孩子，造成“兩敗俱傷”的局面。那麼面對孩子的不佳表現，家長非常生氣時或者家長感到焦慮時，該如何應對呢？
第一個建議是：先處理情緒，再處理事情。當人處於極度緊張和焦慮時，大腦是無法做出客觀、理性的判斷的，因此很有可能會說錯話，做錯事，從而產生誤解和矛盾。怎麼樣纔能做出更理智的決定呢？大家可以按照下面的步驟進行：

第一，當焦慮情緒出現時，先預估孩子的表現可能導致的極端結果；
第二，預估出現極端結果的可能性；
第三，在極端結果發生前，可以找哪三個人尋求幫助，或者做哪三件事緩解焦慮？
請家長們做個練習，在以下三則例子中，大家任選一個進行討論。有一點需要說明，為了更好地體驗和覺察，除了分享的家長，其他家長可以適時討論或補充其他適切的做法。每個人的做法都可能不同，大家相互尊重，取長補短，一齊探討。
例（1）你的孩子這次期中考試退步特別大，總分從班級前列掉到了班級倒數。
家長11：我認為這件事最壞的結果是孩子因成績退步而情緒崩潰，一蹶不振。要降低這個結果發生的幾率，我會找的第一個人是孩子的爸爸。在教育孩子的過程中，他爸爸參與得很少。孩子成績退步時，夫妻倆應先心平氣和地溝通，我們的家庭教育是否出現問題。之後，我會找老師，交流孩子的情緒問題和交友上的問題。第三個要找的人是孩子本人。我會在情緒平靜後，帶著我的了解，去和孩子坦誠地談一談。
師：的確，在青春發育期，父親的參與是至關重要的。父親角色的缺失會迫使很多母親在教育孩子上變得“強勢”而又“無助”。因此，爸爸們，請和媽媽站在一起，多多參與教育孩子的過程，讓家庭教育平衡而有效。
下面的兩個例子，請家長自由組合，分組練習一下“抗焦慮三步驟”。相信大家通過練習，剖析問題時會少一些感性色彩，多幾分理性的思考。
例（2）老師打電話來反映說，孩子上課一直犯困，聽課狀態差，作業一塌糊塗。
例（3）孩子突然對你說，不想上學了。
（家長們分組進行三步驟的操練）
師：第一個建議先練習到這兒，我的第二、第三個建議要賣個關子。我們先來看一則由真實案例改編但少一個結尾的短劇。請家長們根據自己的感受給這個短劇加個結尾。
家長12：我會大聲告訴孩子：你可以停止了。根據約定，到時間上交手機，我們都要守規則。
家長13：我會認真對孩子說：我們約定好的，請你把手機給我，否則我隻能給老師打電話了。
家長14：我會直接把Wi-Fi斷了，網線撥了，手機收走。

家長15：我會猶豫一下。如果我把她的手機收走，她就會跟我鬧。
師：顯然，故事的開始曾一度“母慈子孝”，一派祥和，但是隨著孩子對手機的依賴，家長制止無效，家庭氛圍下一秒就會變得“雞飛狗跳”。當家長的情緒即將失控時，我的第二個建議是穩住情緒，呼吸冥想。具體方法是兩拍吸氣，八拍屏氣，四拍呼氣。多重復幾次便可以讓內心平靜下來，穩定的情緒有助於理性地交流。孩子畢竟是孩子，而家長不能失去理智。
在家長穩住情緒後，我的第三個建議是家庭約定。父母找個適合的時間，心平氣和地和孩子做一個“約定”，討論今後出現此類問題的解決方式。當家長再遇到孩子沉迷手機不願停止時，用約定提醒他，“我們討論過，可以玩30分鐘，現在已經25分鐘，你還有5分鐘，抓緊時間玩吧！”如果時間已經過了，則可以說：“你還想繼續玩，是嗎？但是我們約定好了，我想和你一起遵守這個約定！”說這句話時，家長必須用明確而堅定的態度表示想和孩子一起遵守約定，並共同承擔約定帶來的責任。或者說：“看來這個遊戲很好玩，下次教教我。但是現在先遵守約定，收起來。”如果不奏效，請多強調幾遍。
當孩子在網絡世界盡情遊戲時，家長的堅定，家長的言傳身教，能使孩子感受到榜樣力量。比如拿本書，拿份報，坐在孩子身邊安靜地閱讀。一次兩次可能感化不了孩子，但孩子的心靈遲早會有觸動。
在家庭教育中，學會和情緒和平共處是一門非常大的學問。在教育孩子前，家長得學習處理自己的情緒，提高情緒管理能力。我要特別推薦YouTube視頻《艱難平日裡的快樂》（Hard Day Soft Happy），它輕松地詮釋了情緒管理的重要性。視頻中的孩子雖遭受了社會上的各種壓力，但他能用各種方式巧妙化解焦慮，這帶給家長很多啟示。

教育部部長陳寶生在2019年召開的全國教育工作會議上指出，父母不能做教育的旁觀者，要陪孩子一起成長。眾所周知，家庭既是人生活與成長的搖籃，也是青少年人格發展的重要基地，承擔著重要的教育的功能。伴隨我國市場經濟的發展，競爭、評級等形式滲透到社會的各個層面，中國家庭教育面臨著教育理念滯後、教育方法失當、親子衝突高發等問題。有調查顯示，八成左右的中學生存在心理壓力，且主要體現在升學考試、課業負擔與父母期望值三個方面。由此引發的過多的校外學習、家教補習等行為，往往直接造成孩子睡眠不足、體質下降，甚至導致嚴重的心理問題。
著名教育學者孫雲曉認為，家長是孩子的第一任教師，家庭的“微環境”在早期教育中的作用比學校更重要。從這個角度看來，沒有任何一個時代的父母，像今天這樣需要學習。不過，在普遍重視教育的今天，最難的並不是讓家長們意識到家庭教育的重要性，而是如何讓家長們做好家庭教育工作！也許我們都注意到這樣一個可喜的現像：學校、行政部門或公益組織舉辦的家教指導講座受歡迎度越來越高，家長們經常聽得津津有味，記錄得也很有條理，總覺得說的很對，但是，他們將專家的理念應用於實踐的水平卻不高，面對自己孩子的問題仍然很困惑，所以他們現場提問的時候往往都是這個句式——“我孩子……我該怎麼辦”。
初中階段（12～15歲）是青少年成長發育的關鍵期，也是學業發展的重要“拐點”，更是學生問題頻發的高峰期。很多父母從最初的自信滿滿，到深深的困惑和煩惱，甚至在孩子青春期時陷入無計可施的困境。從班主任的反饋情況看，不少家長在孩子進入青春期後，對孩子的教育常常有無力感，束手無策時往往求助班主任：“老師，孩子現在不聽我們的了，稍微多說幾句就甩臉色給我們看，我們也不知道怎麼辦了！”那麼，如何讓家庭教育水平得到高效快捷的提升呢？我想無非就是強化指導的針對性與可操作性，讓家長帶著問題來學習，並在專業人員指導下進行實踐、反思。因而，培養一支有教育熱情、有專業水平的一線德育團隊來直接面對問題、面向家長有著十分現實的意義。他們要善於總結孩子們在成長過程中出現的典型問題，要耐心梳理家長們在家庭教育中遭遇的棘手問題，再通過與家長密切交流、切磋，幫助他們與孩子一同成長。因而，學校的家長課，包括校長、德育干部、班主任及校內外學者主導的演講、教學、沙龍、團體輔導等，應更具有繫統性、精準性與實用性。
《初中班主任的10堂家長課：幫父母解決關鍵問題》一書正是以問題為導向、融合現代教育理念與傳統審美價值，用可操作性的指導來提升家庭教育水平的一種有力嘗試。本書的作者團隊中，吳菁老師是蘇州市班主任名師工作室領銜人，其他8名編委都是奮戰在一線的優秀德育管理骨干，多人獲得江蘇省中小學班主任基本功競賽一等獎、市級及以上優秀班主任稱號或心理優質課比賽一等獎。我們經過精心策劃與準備，將家庭教育指導經驗融入實際課例中，以“迷戀網絡”“異性交往”“叛逆期的親子溝通”“運動與腦科學”“培養好習慣”“培養責任擔當”“高效利用時間”“激發學習內動力”為主題，並以課堂實錄的形式再現了與家長互動的精彩過程。本書旨在幫助初中德育干部、班主任、教師拓展專業視野，也可為初中生父母及家庭教育研究人員提供實踐樣本與參考資料。
孩子的健康成長關繫著千家萬戶的幸福，更關繫著中華民族的未來和希望。讓我們共同期待家庭、學校、社會形成合力，共助孩子們擁有美好的未來！
焦曉駿
2020年3月於蘇州