《大學生職業生涯發展與規劃（第二版）》，很幸運有這麼一本書，不是讓老師講生涯規劃是什麼、怎麼做，而是放手讓學生去探索與嘗試，並且實踐和行動。在這一過程中，學生通過對自我性格、興趣、技能、價值觀、工作世界等的探索，發現了自己；更重要的是在這本書引導下學生通過決策和行動積累了經驗，獲取了技能，增強了信心，隨之亦實現了職業生涯規劃。

閱讀整本書，讀者會不自覺地會“卷入”進去，隨著卷入感而來的是強烈的成長感與獲得感，積極地探索過後，讀者不僅對自我、對職業生涯規劃不僅有了清晰、多視角的認識，而且在行動和決策上也有了更明確的方向。

沒有高深的理論和諄諄教誨，所有板塊均在案例和情境下展開：困惑與迷思的問題貼近大學生真實的狀況；理論與講解內容詳實而生動有趣；實踐與應用輔以活動而接地氣；思考與解答的問題對接困惑與迷思，真實可供參考、借鋻；課後作業與相關資源可操作、有趣味，內容有效的強化和補充。

《大學生職業生涯發展與規劃（第二版）》是面向普通高校學生的通識課教材，按照帕森斯的工作三原則理論，從探索自我、了解工作世界、把自己放到合適的位置三方面指導大學生進行職業生涯規劃， 為他們今後的職業發展提供導航引路的作用，提升大學生求職就業的自信心和能力。

鐘谷蘭，美國明尼蘇達大學心理咨詢碩士,美國咨詢認證管理委員會(NBCC)認證“全球職業規劃師”(GCDF)中國地區首席培訓師(Master Trainer)，北京大學首批特聘12名“學生職業發展導師”之一。

楊開，香港中文大學心理咨詢與治療方向碩士，美國咨詢認證管理委員會(NBCC)認證“全球職業規劃師”(GCDF)中國地區首席培訓師(Master Trainer)，譯著《職業錨》等。

目 錄

Co n t e n t s

認識職業生涯規劃

興趣探索

性格探索

技能探索

價值觀探索

工作世界探索

決策與行動計劃

求職、簡歷與面試

生涯規劃管理

參考文獻

附錄一 我的生涯規劃檔案

附錄二 霍蘭德職業索引

關鍵詞索引

後記一

後記二

序

大學教育對於大學生的成長成纔極為關鍵。有些大學生能提前確定自己的人生理想和職業目標，通過四年的努力為自己的理想打下扎實的基礎；而另一些卻始終迷茫，到離校的那一天還不知道自己路在何方。對於一個國家來說，如果作為擁有大學學歷的高端人力資源不能人盡其纔、纔盡其用，那將會是人力資源的巨大浪費。大學生活對於每一個大學生來說，都是非常寶貴的。大學之大，不僅在於大師和大樓，還在於每一個大學生對其資源的充分利用。一個剛剛步入大學的青澀高中生，經過大學四年的歷練和洗禮，可能成為一名綜合素質全面、職業能力突出的職場精英，也可能成為一名通曉專業知識、具備研究潛質的科研人纔；但如果在大學期間沒有樹立自己的理想和奮鬥目標，四年的大學生活就可能在庸庸碌碌中流逝。夢中的大學，混沌的生活，相信莘莘學子都會有一種不堪回首的經歷。

我們有理由相信，如果能讓每個同學再上一次大學，他一定會比現在做得更好；如果能早一點規劃自己的大學生活，他就會少一些成長中的煩惱，就不會隨著大好光陰的流逝隻留下不該有的嘆息和後悔。當然，隻要留意一下身邊的同學，我們也會發現很多同學不僅很好地把握住了學習和社會工作的關繫，而且在大學裡過得很充實，充滿了年輕人的朝氣和活力，得到了全面的豐收。為什麼有這樣的差別呢？其實，人與人之間的差異是很小的，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差距。這種很小的差異主要在於個體的心態是積極的還是消極的。積極的心態是永遠向前看，並勇於正視自己的缺陷和不足，而不是一味沉湎於過去的輝煌與成功或者怨天尤人；積極的心態總是會有強烈的未來意識、責任意識，總是在思考探索未來階段的發展任務並認真規劃自己的大學生涯。大學生活中有兩個重要的任務，一是立志，二是成纔。“立志”即是盡早地確立自己的人生理想和職業目標，“成纔”也即是根據理想與目標合理規劃好大學學習生活，有針對性地提升自己的綜合素質與能力。

那麼，該如何有效地規劃大學學習生活呢？我們認為，除了有賴於大學生自身的主動探索、刻苦努力外，也需要高校就業工作部門、就業指導教師不斷地提高自身職業化、專業化的服務水平，以有效指導在校大學生科學規劃職業生涯，從容做好就業準備，主動、理性地進行雙向選擇，順利走上工作崗位。有關大學生的各類就業調查都表明，絕大多數在校

同學都有獲得學校專業化職業指導的迫切願望。

近年來，我國高校就業工作部門、就業指導教師自身的職業化、專業化程度取得了長足的進步，許多方面已經成績斐然，個別方面的工作內容甚至是國外高校所沒有的。然而，無庸諱言，與國際先進水平相比，我們還不同程度地存在著就業指導與職業指導工作不分、全程化職業指導缺位、專業化程度不夠、針對性不強、個性化指導較弱等問題。一些高校盡管成立了就業指導服務機構，但由於缺乏繫統的、一體化的職業知識教育和正確的指導工作，學生們僅僅掌握了應急性的就業政策與求職常識，既缺乏對所學專業與所從事職業的全面了解與分析，也缺乏有關社會分工及社會職業方面的繫統知識，職業意識就十分淡薄，職業選擇仍帶有很大的盲目性。目前，一些高校就業工作人員對就業指導工作比較得心應手，對職業指導、職業咨詢、職業生涯規劃工作卻不太熟悉或不盡掌握，特別是由於缺乏心理學、教育學、社會學、管理學等有關職業咨詢與職業生涯規劃的學科背景或繫統訓練，在幫助學生正確認識自身與外部工作世界、科學規劃職業生涯方面顯得力不從心；許多高校由於就業指導人員的從業認證、專業培訓、職稱評定等問題還沒有從根本上得到制度上的規範與保障，導致一些就業工作人員流動過快，就業工作隊伍不同程度地存在青黃不接、日常業務不規範、工作缺乏連續性等問題。

面對上述種種不足與困難，解決之道無疑應該是多方面的。一個大規模面向高校就業工作人員的繫統培訓，應該也必須成為重要選擇之一。正是在此大背景下，為了促進高校大學生的職業規劃輔導和教育，北京大學學生就業指導服務中心與國內從事職業規劃的專業機構——GCDF中國項目中心（北森）攜手深入合作，陸續推出了北大-北森職業規劃叢書。本叢書涉及職業生涯規劃咨詢、職業規劃課程、職業測評等各個方面，本書即是雙方合作的成果之一。

與坊間流行的有關職業規劃與就業指導的書籍相比，本書具有以下一些特色：

第一，緊密結合大學實際學習生活。本書引用了很多大學生職業規劃和求職中的真實案例，並對此進行了深入淺出的分析。全書力圖把職業生涯規劃的專業性要求與中國就業市場的特點、大學生職業生涯規劃的現狀緊密結合起來。

第二，緊密結合就業指導教師的教學需求。鋻於目前許多職業規劃教材更適合於閱讀

和教學參考，而不能直接用來作為教學的指導，本書主要根據就業指導教師實際教學需求來編寫。教師可以根據本書內容，自行設計出一堂富有個性又兼具知識繫統性的課程。

第三，參與本書寫作的人員都是職業規劃領域的專家，也是全球職業規劃師（GCDF）培訓師或者TTT課程的講師。他們具有豐富的職業生涯咨詢經驗，也有豐富的互動式職業規劃教學經驗，其扎實的理論功底和豐富的實踐經驗保證了本書的專業性和實用性。

在內容設置全面，本書包含了職業生涯規劃理念、自我探索、工作世界探索、決策和行動、職業生涯管理等，基本涵蓋了大學生職業生涯規劃過程中所需要的各種知識和技巧。內容的設置，包括本章要點、困惑與迷思、理論與講解、實踐與應用、思考與解答、課後作業、相關資源等。此外，在書末附錄中有“我的生涯規劃檔案”。總體內容設置的目的就是要使教授和學習過程循序漸進，使學生對所學內容能夠深入地理解和把握，同時也能有效地應用到實踐中去。

最後，衷心希望每一位閱讀本書的職業規劃師、高校教師都能夠有所收獲。衷心祝願每一位閱讀本書的莘莘學子能夠科學地規劃自己的職業生涯，進而擁有一個美好燦爛的明天！

全國高等學校學生信息咨詢與就業指導中心

方偉 處長