國家體育總局體育科學研究所研究員，多名奧運冠軍的體能教練 闫 琪
國家體育總局訓練局體能訓練中心負責人 王 雄
上海體育學院教授、博士生導師 黎湧明
北京體育大學中國運動與健康研究院運動控制與糾正訓練實驗室負責人 晏 冰
乒乓球奧運冠軍、“全滿貫”獲得者 丁 寧

專業推薦！

分析不同年齡段運動機制的變化情況 探討核心動作技能背後的原理與機制
講解身體姿勢對運動效率的重要影響 評估並量化姿勢控制能力的原則與方法
詳述發展速度與爆發力潛能的技術指導 助力優化動作技能，提升運動表現

強調高質量動作訓練！幫助運動員形成正確的身體姿態和良好的動作模式！
從運動技能的角度給出了運動表現提升的思路和方法！
用通俗易懂的語言將原本深奧的學科知識與實踐相結合，使理論的學習與應用的指導都變得更加鮮活！
是教練執教不可或缺的參考資料！

《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》用一種化繁為簡式的論述方式娓娓道來，在不同學科之間架起溝通的橋梁，致力於為提升運動表現的運動員及提高執教水平的教練提供綜合性的指導。《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》不僅講解了關於身體發揮出**效能的方法、各年齡段運動機制的變化、動作的力學功能、姿勢的重要性及其評估方法，還提供了關於設計漸進式訓練課程的建議與案例，同時針對速度、力量、爆發力等身體素質的提升提供了訓練方法。不論你是運動員、體育老師還是專業教練，都將會通過閱讀本書有所獲益。

萊夫·布魯爾
全球知名的跨多個領域的運動訓練專家，他所擅長的領域包括：高水平運動訓練、運動員發展與應用運動科學。他是美國國家足球隊聘請的人體運動表現顧問，而且他還擔任過全球多個運動團體組織的顧問，這些團體組織包括：曼聯足球俱樂部、溫布爾頓網球公開賽、英國國家體能協會、蘇格蘭橄欖球聯盟、利物浦女子足球俱樂部、國際田徑聯合會（國際田聯），以及IMG學院。布魯爾受到英國國家體能協會和美國國家體能協會，以及英國體育與運動科學協會的委托，擔任其技術支持專家。他是英國科學委員會的特許科學家，還是英國奧林匹克協會的首批力量與訓練注冊教練成員。

譯者簡介
任滿迎
北京市體育科學研究所副研究員、研究室主任、體能與力量重點實驗室學術帶頭人；國家體育總局教練崗位培訓體能訓練專家、講師；中國體能協會體能訓練師認證培訓專家、考官；國家體育總局各級各類青少年體校教練培訓講師；中國乒乓球協會教練崗位培訓講師；NSCA繼續教育中國培訓講師；美國“IHP 功能性體能訓練”高級教練；FMS認證高級教練。現任國家乒乓球隊丁寧、王楚欽的體能教練。曾作為滕海濱、何可欣等優秀運動員的體能教練先後服務於國家體操隊、國家乒乓球隊、國家舉重隊、北京乒乓球隊、北京武術隊、北京網球隊、北京女子足球隊等多支運動隊；曾先後為新疆反恐特戰大隊、北京裝甲兵工程學院、拉薩武警總隊等多支軍警隊伍進行過體能交流與訓練。先後發表體能訓練及運動生物力學研究相關論文近40篇；承擔或參與國家體育總局、北京市科委、北京體育局科研課題20 餘項；編譯及編著體能類圖書6 冊。2016年“全國體育事業突出貢獻獎”獲得者。

趙曉鋒
碩士研究生，畢業於東北師範大學體育學院；國際運動營養學會認證運動營養師（ISSN-SNS）；國家體育總局備戰奧運會特聘運動表現專家，曾為國家體操隊、國家遊泳隊、國家羽毛球隊、國家花樣滑冰隊等知名奧運選手提供體能訓練與營養方面的指導。

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序 iv
前言 vii
第 1 章 動作技能開發 1
第 2 章 理解運動能力 17
第3 章 運動繫統的發展模式 33
第4 章 對力的有效控制：動作的力學功能 59
第5 章 競技運動中姿勢的重要性 83
第6 章 姿勢評估 109
第7 章 設計漸進式課程：動作技能學習和生理- 力學訓練的注意事項 139
第8 章 提高跑動速度和靈敏技能 167
第9 章 發展跳躍和快速伸縮訓練技巧 229
第 10 章 功能性力量發展進程 281
第 11 章 理論應用 341
參考文獻 391
作者簡介 396
譯者簡介 397