平坦的小腹、纖細的雙腿、性感的翹臀,你馬上就能在照鏡子時發現自己擁有了令人羨慕的好身材。讀完這本《女性腰臀腿訓練寶典》,那些松松垮垮的贅肉和討厭的脂肪就會成為歷史。書中提供了200多個具有針對性的練習動作,它們可以幫助你實現自己的塑形目標。書中還介紹了各中實用性的小知識,不僅告訴你如何訓練、如何選擇器械,而且能幫助你調整出良好的心態。遊泳圈、大屁股、大像腿,再見了!
·精選200多個高效練習動作,幫助你攻克“老大難”部位。
·通過450多幅配圖,直觀展示動作要領。
·提供40套有針對性的訓練方案,有效提升訓練效果。
·自由減小或者增大每個練習的強度,適合不同層次的讀者。
·隻需簡易器材,隨時隨地即可進行訓練。