運動生理學實驗及體能測試指導手冊 適合體育院校師生、運動科學領域相關科研人員、教學人員、以及一線指導教練、運動員閱讀
運動生理學實驗及體能測試指導手冊 幾乎涵蓋了所有運動生理學的經典測試方法，除提供詳細的背景信息及清晰的執行步驟外，為每項測試都提供了可以參考的評價標準，並針對不同項目的運動測試方法進行了詳細解讀，通過閱讀此書，不僅可以清晰理解每項測試背後的運動生理學原理，還可以對測試的操作步驟、適用對像以及可參考的評估標準，有更加深入的了解。

美國國家體能協會（NSCA)主 席G.格雷戈裡·哈夫與蒙大拿大學教授查爾斯·杜姆克博士合力打造！
·一本關於運動生理學實驗及體能測試的詳細資料！
·涵蓋各種運動生理學實驗課中常用的評估測試方法！
·以運動生理指標數據的收集與分析為基礎，重點講解柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、缺氧量和EPOC評估、次極量運動測試、有氧動力現場測試、高強度體能測試、****耗氧量測量、血乳酸閾值評估、肌肉適能測量等14項測試的基礎理論、測試方法及應用方法
·將有效幫助讀者明確指標，理解測試原理與分析方法，並以此為重要基礎設計合理的運動方案！

崔登榮 國家遊泳隊金 牌教練，蝶泳健將陸滢、張雨霏的教練
施廷懋 裡約奧運會女子跳水雙人3米板、單人3米板冠 軍
闫琪 國家體育科學研究所研究員，多名奧運冠 軍的體能教練
高炳宏 上海體育學院體育教育訓練學院院長、教授、博士生導師
王雄 國家隊體能訓練中心創建人、負責人
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運動生理學實驗及體能測試指導手冊 第 2版 由美國國家體能協會主 席G.格雷戈裡·哈夫與蒙大拿大學教授查爾斯·杜姆克博士合力打造，是一本關於運動生理學實驗及體能測試的詳細資料。書中內容涵蓋了各種在運動生理學實驗課中常用的評估測試方法。本書從基礎的運動生理指標數據的收集與分析講起，重點講解了柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、缺氧量和EPOC評估、次極量運動測試、有氧動力現場測試、高強度體能測試、****耗氧量測量、血乳酸閾值評估、肌肉適能測量等十四項測試的基礎理論、測試方法及應用方法，將有效幫助讀者明確指標，理解測試原理與分析方法，並以此為重要基礎設計合理的運動方案。適合體育院校師生、運動愛好者及體能教練員、運動員閱讀。

G.格雷戈裡.哈夫（G.Gregory Haff）
博士，CSCS，*D，FNSCA，ASCC，是澳大利亞埃迪斯科文大學君達樂校區（Edith Cowan University in Joon-dalup）的副教授兼體能訓練研究生課程的協調員。哈夫發表了80多篇文章，集中精力研究力量訓練、騎行和營養補劑等方面對運動表現的影響。哈夫是美國國家體能協會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的主 席，也是Journal of Strength and Conditioning Research雜志的高級副主編。他曾榮獲英國國家體能協會（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）的“教育與研究領域年度傑出體能訓練教練”的稱號，以及2011年NSCA 威廉.J. 克雷默傑出運動科學家獎。他是一名獲得認證的體能訓練專家，是UKSCA認可的體能訓練教練（ASCC），並且是澳大利亞國家體能協會（Australian Strength and Conditioning Association）認可的二級體能訓練教練。此外，哈夫還是美國和澳大利亞的國 家ji舉重教練。他是眾多體育機構的顧問，其客戶包括澳大利亞足球聯賽、澳大利亞橄欖球聯盟、澳大利亞籃球協會以及美國足球聯賽中的球隊。

查爾斯.杜姆克（Charles Dumke）
博士，FACSM， 是蒙大拿大學（University ofMontana） 健康和人類表現繫的全職教授，他在該校教授本科生和研究生的課程。他教授運動生理學課程超過15年，先後在阿巴拉契亞州立大學（Appalachian State University）和蒙大拿大學（University of Montana） 任教。他在威斯康星大學麥迪遜分校（University of Wisconsin at Madison）獲得了運動人體科學博士學位。他對運動科學的研究領域包括能量消耗、燃料利用、運動的經濟性、線粒體適應性機制以及糖尿病等。他針對這些主題發表了100多篇經過同行評審的文章。杜姆克是ACSM的會員，並在多個國 家ji和地區級委員會中任職。在業餘時間，杜姆克喜歡參加鐵人三項比賽、騎行、跑步、接手無須專業知識的土建項目，並指導兒子參加球類運動。他與妻子香農、兒子卡特和愛犬拉斯特羅居住在蒙大拿州的米蘇拉。

譯者簡介
趙芮，北京體育大學運動人體科學學士，悉尼大學交互設計與電子藝術碩士；國家體育總 局訓練局體能康復中心體能檢測師；國家體育總 局備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊成員，為遊泳、羽毛球、排球、籃球等十幾個項目的國家隊提供體能測試與訓練服務；第四屆北京體能大會現場翻譯；參與編寫《身體功能訓練動作手冊》、“兒童身體訓練動作指導叢書”和“青少年身體訓練動作指導叢書”

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序言 ix
致謝xi
實驗1原始數據收集1
測試變量3
測定用語3
公制轉換5
背景和環境信息5
描述性統計8
結果表達12
數據解讀14
實驗活動1．1基本數據16
實驗活動1．2統計程序25
實驗活動1．3表格和圖線39
實驗2測試前篩查43
知情同意45
適用於所有人的體能活動適應能力問卷46
健康史問卷47
疾病的體征和癥狀以及體檢合格證明49
冠心病因素分析49
生活方式評估49
疾病風險層次49
實驗活動2．1基本篩查程序52
實驗活動2．2預測試結果56
實驗3柔韌性測試89
直接和間接的活動範圍評估90
身體區域90
實驗活動3．1傳統、牆式、V 形坐姿式和椅式坐位體前屈測試的比較92
實驗活動3．2YMCA 式、護背式和測角儀測試的比較100
實驗活動3．3加拿大式、傳統和護背式坐位體前屈測試的比較106
實驗活動3．4肩部柔韌性測試比較111
實驗4血壓測量117
血壓對運動的反應119
準確的血壓檢查120
實驗活動4．1身體姿勢對血壓的影響122
實驗活動4．2動態運動對血壓的影響126
實驗活動4．3等長收縮對血壓的影響130
實驗5靜息代謝率測定135
有氧代謝和呼吸交換率136
總能量消耗和靜息代謝率138
實驗活動5．1預測RMR141
實驗活動5．2測量RMR144
實驗6缺氧量和EPOC 評估149
從靜息到運動的過渡149
在運動和恢復期間的耗氧量151
實驗活動6缺氧量和EPOC 的計算153
實驗7次極量運動測試159
測量心率161
主觀用力評分161
實驗活動7．1次極量臺階測試163
實驗活動7．2次極量跑步機測試168
實驗活動7．3次極量自行車測功計測試172
實驗8有氧動力現場測試181
庫珀2．4千米跑步/ 步行測試182
庫珀12分鐘跑步/ 步行測試183
羅克波特健身步行測試183
實驗活動8．1庫珀2．4 千米跑步/ 步行測試和庫珀12 分鐘跑步/ 步行測試186
實驗活動8．2羅克波特健身步行測試190
實驗9高強度體能測試195
萊傑20米往返跑測試197
Yo-Yo間歇性恢復測試200
30-15間歇性體能測試202
實驗活動9．1萊傑20 米往返跑測試（20mSRT）205
實驗活動9．2Yo-Yo 間歇性恢復測試（Yo-Yo IRT）208
實驗活動9．330-15 間歇性體能測試（30-15IFT-40m）213
實驗活動9．4改版30-15 間歇性體能測試（30-15IFT-28m）216
實驗10最大耗氧量測量219
選擇測試方案221
使用主觀用力評分量表監控進度222
利用呼吸交換率估算消耗物的使用情況222
通氣閾值223
實驗活動10．1遞增負荷跑步機VO2max 測試224
實驗活動10．2自行車測功計VO2max 測試228
實驗11血乳酸閾值評估233
確定拐點235
選擇測試方法236
通氣閾值的作用237
實驗活動11．1靜息時的血乳酸濃度測量239
實驗活動11．2遞增式自行車測試的乳酸閾值241
實驗活動11．3無氧運動後的血乳酸濃度246
實驗12肌肉適能測量253
肌肉力量的評估254
肌肉耐力的評估261
實驗活動12．1最大上半身力量264
實驗活動12．2最大下半身力量272
實驗活動12．3最大握力279
實驗活動12．4上半身肌肉耐力282
實驗13無氧體能測量287
用於估算水平功率的衝刺能力測試288
用於確定垂直功率的跳躍能力測試289
估算垂直功率的公式295
用於估算爆發力耐力的Bosco測試296
確定離心利用率296
確定無氧功率的溫蓋特無氧測試297
確定無氧功率的Margaria-Kalamen樓梯測試299
實驗活動13．1衝刺能力測試301
實驗活動13．2跳躍能力測試307
實驗活動13．3縱跳墊跳躍能力測試314
實驗活動13．4爆發力耐力測試321
實驗活動13．5溫蓋特無氧測試325
實驗活動13．6Margaria-Kalamen 樓梯測試333
實驗14肺功能測試339
肺功能測試340
作為診斷肺部疾病工具的肺功能測試341
運動的呼吸限制342
實驗活動14．1肺容積和肺容量344
實驗活動14．2肺功能347
實驗活動14．3運動誘發的通氣限制350
實驗活動14．4運動誘發性哮喘352
實驗15身體成分評估355
身體成分模型357
用BMI確定身體成分類別359
圍度測量和健康風險359
皮褶厚度作為體脂指標361
實驗活動15．1測量BMI 和圍度數據367
實驗活動15．2測量皮褶厚度的技巧370
實驗活動15．3用水下稱重法估算相對體脂377
實驗16心電圖測量381
心髒的電活動381
心電圖導聯的放置383
解讀心電圖記錄384
心電圖作為診斷心髒異常的工具385
心率對運動的反應388
實驗活動16．1靜息心電圖390
實驗活動16．2身體姿勢對心軸的影響393
實驗活動16．3次極量運動對12 導聯心電圖的影響396
附錄A計量單位轉換401
附錄B行走、跑步和腿部測功計的耗氧量估算404
附錄CHaldane 變換405
附錄D代謝車信息407
附錄E設備的校準408
附錄F運動科學認證411
參考文獻414
作者簡介431
譯者簡介432