專業按摩師超25年運動員和賽事服務經驗分享
通過作者親身示範彩圖和69分鐘在線視頻
多步驟、全方位、超詳細解析常用按摩技術
帶你了解賽事按摩前期準備、工作流程和突發應對
幫助運動員全面提升運動表現，獲得優異賽績

·怎樣更好地掌握常用的運動按摩技術
·如何進行有效的賽前、賽後和恢復按摩
·怎樣通過按摩拉伸和激活核心肌群
·如何按摩重要肌群以提升運動表現
·怎樣通過運動按摩使傷病快速恢復
·如何減少傷病風險、減緩疼痛和疲勞感

運動按摩能夠幫助運動員增強訓練效果，從傷病中快速恢復以及提升運動表現，讓運動員始終保持良好的狀態並為每一次運動做好準備。在《運動按摩指南：提升運動表現的按摩實踐技法》中，享譽全球的運動按摩專家邁克爾·麥吉利卡迪基於他為備戰奧運會的運動員服務的經驗，向讀者展示了運動按摩技術的基礎知識和實際操作。在運動按摩技術的基礎學習篇，《運動按摩指南：提升運動表現的按摩實踐技法》帶領讀者認識運動按摩技術，了解所需設施、人體肌肉知識和賽前、賽後按摩流程。在運動按摩技術的實操應用篇，《運動按摩指南：提升運動表現的按摩實踐技法》通過高清彩圖和分步圖解，帶領讀者學習拉伸的動作，以及賽前按摩、賽後按摩、恢復按摩的技法和特定運動專項常見傷病及其處理方法。對於專業按摩師、教練、運動員和健身愛好者來說，《運動按摩指南：提升運動表現的按摩實踐技法》都是一本科學、全面、繫統的運動按摩技法指導書。

作者介紹：
邁克爾·麥吉利卡迪（Michael McGillicuddy）
經美國按摩治療協會認證的運動按摩治療師，在領域內廣受歡迎的專業按摩師。曾與許多you秀的運動員he作，並服務於國際職業網球聯合會、美國花樣滑冰協會、美國擊劍協會並為亞特蘭大奧運會等國際賽事提供服務。畢業於佛羅裡達按摩治療學校，並通過佛羅裡達州按摩治療委員會和美國國家的認證，具備提供按摩和體療服務的資質。在職業成長道路上受益於業內撥尖的運動按摩治療師本尼·沃恩、傑克·米格爾、艾倫·馬特斯和裡奇·費西。在佛羅裡達中部地區的溫特帕克擁有自己的按摩治療學校，並在那裡教授運動按摩。
譯者介紹：
朱宸鑠
職業體能訓練師、康復訓練師、物理治療師。中國國家高爾夫球隊奧運保障隊體能、康復主教練。美國國家體能協會認證體能訓練師（NSCA-CSCS），美國運動醫學學會健康健身管理專家（ACSM-HFS），gao級運動理療師，BBU普拉提國際認證訓練師。北京體育大學運動康復專業學士，體能訓練專業碩士研究生。在2016裡約奧運周期和2020東京奧運周期期間擔任國家隊特聘運動表現專家。在2014仁川亞運會和2018雅加達亞運會期間擔任體能、康復主管教練。有著豐富的職業巡回賽運動員保障經驗，服務過李昊桐、張新軍、竇澤成、鄭潔等一線職業高爾夫、網球選手。2017年全程為高爾夫選手張新軍和竇澤成提供體能、康復服務，保障兩位選手成功獲得美巡賽全卡資格，創造中國高球歷史，從而成為中國首位進軍美巡賽的訓練師、理療師。

譯者序……………………………………………………………………………………vii
在線視頻訪問說明…………………………………………………………………ix
人體主要肌肉圖…………………………………………………………………………x
第1部分 運動按摩技術基礎學習篇 ……………………………………1
第1章 運動按摩的介紹 …………………………………………………………3
第2章 運動按摩的設施 …………………………………………………………17
第3章了解人體肌肉 ………………………………………………………………31
第4章賽前按摩流程 ………………………………………………………………49
第5章賽後按摩流程 ………………………………………………………………57
第2部分 運動按摩技術實操應用篇 ……………………………………65
第6章拉伸 …………………………………………………………………………………67
第7章賽前按摩和賽後按摩 …………………………………………………91
第8章恢復按摩 ……………………………………………………………………119
第9章特定運動專項的治療方法 ……………………………………149
作者簡介………………………………………………………………………………………175
譯者簡介………………………………………………………………………………………176