一本自由泳的武功秘笈！
以人類水中前進時，符合人體工程學的自由泳講解，將身體與浮力的抽像感受，轉換為實際可練習的遊泳技法，本書內容包括：
◎如何鍛煉難以掌握的水感？
◎如何找到劃手和打水的配合時機？
◎如何真正學會換氣，而不是憋氣？
◎打水不是靠雙腳？利用臀部纔能增進效率？
◎除了會遊泳，如何還能練出優美泳姿？
◎在水中移動要如何有效減低水阻？
◎如何精準掌握劃手的關鍵姿勢？
◎如何鍛煉遊泳所需的內力與外力？
◎要如何增進功力提升為“會教遊泳”？
【本書特色】
●寫給已經會遊自由泳的人
解剖自由泳，幫助你輕松提升泳技、遊得更好！
●寫給長大後纔學會遊泳的人
成人以後雖然成型的事實無法改變，但經由正確的努力還是能喚起身體的遊泳基因。
●寫給想遊得更好更快的人
遊泳的進步需要通過“技術練習”與“體能訓練”纔能達成。但卻很少解釋每一個動作或姿勢背後的原理為何，本書則在說明技術和身體素質間的關繫，不隻是針對技術來陳述標準動作，更去解釋每一個動作背後的力學原理。
●寫給熱衷訓練的長泳愛好者與鐵人三項選手
本書的目的就在幫助這群人重新思考訓練的定義：訓練不應隻是一次遊5000米，應該包括技巧、平衡、力量與柔韌性等訓練。
●寫給想要當教練的人
做為教練必須具備檢視與分析的能力，要能看出其他人的優缺點所在，進一步找出形成缺點的原因何在，同時還應具備修正與調校的能力，書中變針對此能力，提出解決泳姿缺陷的練習方式以及該如何修正的方法。
遊泳就像一門武功，本書如同一本傳授自由泳的武功秘笈：有招式、心法與練功途徑，三者必須互相搭配纔能練得好。
隻學招式，就會變成徒具形式而無法掌握每一個動作的要領；隻學心法，則變成紙上談兵，而不知如何化成實際的動作。
在融合觀察高水平選手的泳姿、作者多年練泳與教泳經驗，以及國內外研究成果，讓本書更具實用性，並專為不同學習需求，提供有效的精進方法！
