適讀人群 ：父母或即將成為父母的人， 關注家庭教育、親子關繫、自我發展等方面的女性。

1.紐約時報暢銷書《父母的覺醒》（The Conscious Parent）的作者沙法麗·薩巴瑞博士（Shefali Tsabary）作序推薦。
2.有書、六媽羅羅、朵媽教育、成長樹、周梵等各大公號傾情推薦。
3.廣受贊譽的心理咨詢師、教師和勵志演講家蘇茲·盧拉的作品，幫助女性們在母親的身份之下追求自我的真實價值。
4.作為一名妻子、母親和心理咨詢師，作者意識到，母親越是好好照顧自己，越有能力照顧好周圍的人，尤其是自己的孩子。
5.對母親而言，對自身的關懷投入越多，養育孩子的能力越強，養育的秘訣源於自我關懷和照顧孩子之間的絕妙平衡。

作為一名妻子、母親和心理咨詢師，蘇茲·盧拉意識到，母親越是好好照顧自己，越有能力照顧好周圍的人，尤其是自己的孩子。在本書中，蘇茲通過自己的親身經歷和一個個真實的案例，幫助廣大母親從大眾普遍接受並習以為常的文化藩籬中解脫出來，指引她們轉向一種完全嶄新的母親視角——創造一種富足、完整和有價值的母親角色。毫不誇張地說，自我關懷讓匱乏的養育體驗轉變為富足的養育體驗。

蘇茲·盧拉是一位深受大眾喜愛的心理咨詢師、教師和勵志演講家。她將自己18年的教學經驗與心理培訓相結合，致力於改變人們對母親這一角色的認知，幫助人們挖掘隱藏在內心的精神力量，從而使母親和孩子建立真正親密又不失威嚴的親子關繫。她曾作為“積極心理和家庭關繫”一期的特約嘉賓，與作家邁克爾·伯納德·貝克威斯一同作客《今夜秀》節目。

引 言 對母親而言，蓬勃就能改變世界
第 1 章 從自我犧牲到自我關懷
第 2 章 孩子真正想要的與你真正想要的
第 3 章 自我關懷不等於自我放縱
第 4 章 自我犧牲的母親
第 5 章 內疚的母親
第 6 章 自我關懷是互惠的
第 7 章 富足是每個人與生俱來的權利
第 8 章 你是綽綽有餘的
第 9 章 信任自己的內在價值
第 10 章 俯視困境
第 11 章 關懷自己的情緒
第 12 章 如何與孩子建立聯結
第 13 章 拓展你的世界
第 14 章 所有事情都是為你的最高利益服務的
第 15 章 從自我到本性
第 16 章 自我關懷是一種修行
第 17 章 投資自己
第 18 章 把冥想作為一種生活方式
第 19 章 改善生活的練習
第 20 章 閃耀你的光芒
第 21 章 母親們團結起來
第 22 章 蓬勃具有感染力
圓滿時刻
致 謝