第二章 陽光灑滿我心田
每每春季登山，都會看到向陽坡上，各種鮮花爭相吐艷，樹木枝繁葉茂，遊人們流連拍照，笑語歡聲。背陽一面，則花木稀少，蕭條冷清，少有人影光顧。此情此景，不禁讓人心生感慨。我們的心靈，不也和這山中的景致一樣嗎？常沐於陽光雨露的滋潤，加之澆水施肥、辛勤呵護，我們的心田纔會溫暖如春、花開不敗，無論是處於人生的哪一個季節！
2000年，南非全國警察總署發生了一起嚴重的種族歧視事件：在總部大樓的一間辦公室裡，當工作人員開啟電腦時，電腦屏幕上的曼德拉頭像竟逐漸變成了一隻大猩猩，全國警察總監和公安
部長聞之勃然大怒，南非人民也因之義憤填膺。消息傳到曼德拉的
耳朵裡，他反而非常平靜，對這件事並不過分在意。他說：“我的尊嚴並不會因此而受到損害。”並表示警察總署出現了這類問題，看來需要整肅紀律了。幾天後，在參加南非地方選舉投票時，當投票站的工作人員例行公事地將曼德拉身份證上的照片與他本人對照時，曼德拉慈祥地一笑：“你看我像大猩嗎？”逗得在場的人笑得合不攏嘴。不久，在南非東部農村地區一所新建學校的竣工典禮上，曼德拉不無幽默地對孩子們說：“看到你們有這樣的好學校，連大猩猩都十分高興。”話音剛落，數百名孩子笑得前仰後合，曼德拉自己也會心地笑了。
曼德拉84歲時，曾在南非舉辦了個人畫展，作品的主題是監獄生活。在27年的鐵窗生活中，曼德拉隻能用木炭和蠟筆繪畫來打發時間，漸漸形成了獨特的畫風：線條簡單、色彩豐富。他最喜歡用畫筆講述自己的鐵窗故事，但並不選用黑暗、陰沉的顏色，而是用明亮、輕快的色彩來表現自己樂觀、積極的心態。
“我想用樂觀的色彩畫下那個島，這是我想與全世界人民分享的。我想告訴大家，隻要我們能接受生命中的戰，連最奇異的夢想都可以實現！”
心態是人的心理態度的簡稱，它是人的意識、觀念、思維、情感、氣質、興趣等心理素質的某種體現，是人的心理對各種信息刺激做出反應的趨向。
在實踐中，心態主要通過神經、內分泌和免疫繫統引起的生理變化來影響我們的人生。這種影響主要體現在以下三個方面：
一是影響我們能力水平的發揮。人的情緒中樞對腦部功能有很大影響，甚至可以左右人的思考力。人的心情與智力活動呈正相關，精神愉快、情緒樂觀，會使智力水平的發揮處於最佳態；心情低落、消極憂郁，會使直覺範圍變得狹窄，思維活動變得獃板，影響智力水平的正常發揮。
二是影響我們的人際關繫。心態和情緒會影響我們對他人的認知：當我們心情好的時候，往往看什麼都順眼，覺得他人人品好、做的事情也不錯；當我們心情壓抑的時候，則很容易產生攻擊性行為，而我們對他人不友好時，得到的反饋當然也會是不愉快，因為我們怎樣對待別人，別人就會怎樣對待我們。
三是影響我們的身體健康。我國古代醫書《內經》中就有“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的記載。當一個人長期處於高度緊張或抑郁的狀態時，他體內的激素分泌水平和肌肉緊張度等都會變化，導致免疫繫統無法處於正常的工作狀態，這時疾病就會乘虛而入。比如當一個人心情不好時，容易得
感染性疾病。而當一個人心情喜樂之時，則會眼睛發亮、面色紅潤、步履輕盈，血液流通順暢，氧氣重新回到細胞組織，體質增強了，疾病被趕走了，而且看上去會比較年輕。
大多數情況下，當我們身患疾病之時，實際上是因為我們的內心早已有病在先。如果把人比作一棵參天大樹，那麼我們的身體就是樹干與枝葉，而我們的心靈則是這棵大樹的根。樹根營養
豐腴，樹干纔能枝繁葉茂；根若枯萎，再茂盛的枝葉，也經不起風吹雨打。
積極的心態是生命的陽光雨露，它幫助我們創造人生，讓我們的心靈成為一隻自由翱翔的雄鷹。因為樂觀的人首先戰勝了自己，纔會在生活中無往不勝。消極的心態，是生命的慢性殺手和
失敗的根源，它讓人跋涉於內心的沼澤地。因為消極的人首先被自己打敗了，纔會被生活打敗。
雖然藥物能夠消除人類身體的疾病，滋補品能夠提高人們身體的抵抗力，但沒有什麼靈丹妙藥能夠從根本上擺脫心病對人們的困擾。如果你想讓自己的人生擁有更多坦途，順利達成自己的人生目標，就請你向內追求，建立一種促進潛能發揮、激發前進動力的積極心態吧！
興奮狀：下雪太好了，我可以去打雪仗了！
平靜狀：外面在下雪。
憤怒狀：真倒霉，又下雪了，我又不能去踢球了！
上面的三張圖告訴我們，面對同一種情況，心態積極的人，總是能夠撥開迷霧見太陽，從復雜的事物中尋找其積極正面的價值；心態消極的人則隻關注了其中的危險與弊端。
其實，命運對於我們每個人都是公平的，窗外有黑暗也有星辰，就看我們能不能磨礪一顆積極的心和一雙智慧的眼，透過歲月的風塵，尋覓到輝煌燦爛的星辰。請相信，無論面臨何種困難或身處何處，人們都有一種最後的自由，那就是選擇自己對待事情的態度。隻要我們保持清醒與理智，做到順境中感恩，逆境中依然心存喜樂，就能讓自己的心靈遠離陰霾，春光永駐！
心海箴言
一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。 —狄更斯
心理測試
你有陽光心態嗎？
下面有25個問題，請根據你的實際情況如實回答。回答從否定到肯定分為5個等級：0分表示完全否定；1分表示基本否定；2分表示說不準；3分表示基本肯定；4分表示完全肯定。請把每題的得分記錄下來。
（1）你現在對自己有信心嗎？
（2）當你情緒不好時，你會進行調節嗎？
（3）你有明確的人生目標嗎？
（4）你有業餘愛好嗎？
（5）對於生活中出現的問題，你能往積極樂觀方面想嗎？
（6）你經常進行體育鍛煉嗎？
（7）當事情沒有做好時，你也不會因此否定自己嗎？
（8）你能以幽默的態度對待生活中的許多事情嗎？
（9）你已不過分關注自己的心理問題或癥狀，而去做你該做的事？
（10）你的懼怕心理越來越少，膽量越來越大嗎？
（11）你隻關注自己的進步，而不和別人盲目比較嗎？
（12）你能把學到的理論運用於自己的生活實踐嗎？
（13）你是否認為應該對自己的人生負責，而不歸咎於父母等外界因素？
（14）你有可以相互交流、相互傾訴、相互幫助的朋友嗎？
（15）當別人提出你不願意接受的要求時，你是否敢加以拒絕？
（16）你是否能理解別人和關心別人？
（17）你是否能安下心來專心地做事？
（18）你對生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎？
（19）你已明確自己的長處和短處，並能辯證地看待嗎？
（20）你能保持著對外界的關注，而不是盯著自己的心理癥狀嗎？
（21）你對自己出現退步或反復能加以寬容嗎？
（22）你能把生活安排得井井有條嗎？
（23）你是否已不十分在意別人的看法？
（24）你是否已不拿一些無關的事情來否定和考驗自己？
（25）你的情緒基本上處於穩定和良好的狀態嗎？
結果分析：
低於63分：你需要高度警惕，並且要馬上進行心態調整！
達到65分：你的心態為及格，需要加把勁了！
6 6 ~ 8 0 分：你的心態基本及格，還有很大的提升空間！
81~95分：你的心態良好，繼續加油！
96分以上：恭喜你，你的心態非常好，繼續發揚！
……
