本書共十四章，分職業規劃、就業指導、創業發展三篇，內容從大學教育與職業發展概述入手，通過自我認知、職業認知、職業環境探索、職業發展設計與行動培養職業素養等學習，對大學生進行職業規劃指導;通過就業形勢探索、求職過程指導、就業權益保護、職業適應與發展部分內容，對學生進行就業教育;通過創業基礎知識、創業準備、創業實踐、創業管理等部分內容，對大學生進行創業教育。內容編排上由先到後、由淺入深，大量使用案例教學，符合大學生接受並實踐職業發展的邏輯順序，既考慮了理論體繫的完整性，也突出了課程教學的實踐性，語言通俗易懂，言簡意賅，最終達到使畢業生提高職業適應與創業創新能力，實現職業和人生發展的目的。

尹華北，中南林業科技大學學生工作處處長，兼職業生涯規劃與就業指導教研室主任，國家職業規劃指導師。先後主編及參與編寫教材多部，發表相關論文十餘篇，並主持開發了省級重點課題多項。

上篇 職業規劃篇
第一章 大學教育與職業發展概述
第一節 大學教育概述
第二節 大學學業與職業發展
第三節 以職業發展為導向的大學學業規劃
第二章 職業生涯管理概述
第一節 職業生涯的內涵
第二節 職業生涯規劃基礎理論
第三節 職業生涯規劃基本步驟
第三章 認知職業自我
第一節 我喜歡做什麼：興趣探索
第二節 我適合做什麼：個性探索
第三節 我能夠做什麼：能力探索
第四節 我希望做什麼：價值觀探索
第四章 職業環境探索
第一節 職業分類與職業探索
第二節 職業環境認知
第三節 職業信息評估
第五章 職業發展設計與行動
第一節 職業發展規劃設計原則與要素
第二節 確立職業目標
第三節 撰寫職業生涯規劃書
第四節 大學生職業發展中的自我時間管理
第六章 培養職業素質
第一節 職業素質特征與類別
第二節 優化知識結構
第三節 提高綜合能力
第四節 修煉職業情商
中篇 就業指導篇
第七章 就業形勢與政策
第一節 認清就業形勢
第二節 了解就業政策
第八章 求職過程指導
第一節 把握就業機會
第二節 準備求職材料
第三節 筆試與面試
第九章 就業權益保護
第一節 求職陷阱與防範
第二節 就業協議與勞動合同
第三節 就業報到與人事代理
第十章 職業適應與發展
第一節 實現社會角色的轉變
第二節 主動適應職業需要
第三節 建立良好的人際關繫
第四節 克服職業挫折
下篇 創業發展篇
第十一章 大學生自主創業基礎
第一節 大學生自主創業的形勢與背景
第二節 大學生創業的類型
第三節 國內外大學生創業形式比較
第十二章 大學生自主創業前的準備
第一節 提升創業素質
第二節 做好創業準備
第三節 創業項目選擇
第十三章 大學生自主創業實踐
第一節 創業團隊選擇與組建
第二節 創業材料準備
第三節 撰寫創業計劃書
第十四章 企業創辦與企業管理
第一節 企業創辦
第二節 創業企業管理
第三節 創業風險規避

一、職業生涯設計原則
正確的職業生涯設計能使大學生走向成功，而錯誤的職業生涯設計則有可能使人誤入歧途。因此，職業生涯設計必須遵循一定的原則和方法。
對於大學生而言，良好的職業生涯設計，既要有利於個人職業生涯活動有出色的表現，又要有利於個人整體發展和家庭生活質量的提高。所以，在進行職業生涯設計時，要充分考慮個人的特性，對影響職業生涯的因素進行總結分析，確定個人的人生發展目標，選擇實現這一目標的職業並做出具體的安排，具體來說，在職業生涯設計時應遵循下述原則。
（一）全程性原則
全程性原則也稱繫統性原則，即對職業生涯發展的整個歷程作全程考慮，同時將職業生涯計劃的實施當成一個繫統工程，並納入到個人的發展戰略之中。也就是說，擬定職業生涯規劃時應該考慮自身職業生涯發展的整個歷程，從整體的角度全盤考慮。
（二）階段性原則
階段性原則是指在進行職業生涯設計時，要充分考慮自身所處的不同發展階段，有目的、有步驟、有計劃地調整和安排各個不同階段的職業生涯計劃。職業生涯階段的設計應從短期、中期、長期三個層次進行。
（1）短期計劃，一般為3年，這一階段職業生涯計劃主要是確定近期目標和明確這一期間需要完成的任務。
（2）中期計劃，一般為5年，這一階段職業生涯計劃的重點是要規劃出3～5年內的職業生涯的目標與任務及具體實現途徑。
（3）長期計劃，一般為5～10年，這一階段的職業生涯計劃重點是要設定較長遠的目標。
（三）挑戰性原則
設計的職業發展規劃要在可行性的基礎上具有一定的挑戰性，完成規劃要付出一定努力，成功之時纔有較大的成就感。
（四）持續性原則
人生的每個發展階段應能持續、連貫銜接，各具體的、階段性的規劃與人生總體規劃一致，不能搖擺不定、浪費自己的時間和精力。
（五）發展性原則
發展性原則是指在設計職業生涯規劃和采取具體實施措施時，要充分考慮變化與發展性因素。如目標或措施是否能依環境、組織及個體的變化作調整，調整的幅度及範圍有多大，目標或措施是否有彈性或緩衝性。
（六）清晰性原則
規劃應該清晰、明確，能夠把它轉化成一個個可以實行的行動，人生各階段的線路劃分與安排一定要具體可行。
（七）實際性原則
一份好的職業生涯規劃除了遵循以上原則外，還應該遵循實際性原則。應該考慮目標是否符合自己的性格、興趣和特長，是否對自己有挑戰性，能否在規定的時間內完成，實現目標的途徑是否能在自己的特質、社會環境、組織環境等範圍內執行，可行性有多大。同時，還要注意職業規劃是否具體，在執行職業生涯規劃的過程中，自己能否隨時掌握執行的情況、能否進行評估等。