本書是以任務為驅動，以行動導向為主要授課形式，問題設計合理，教學過程完整，案例豐富。我們沒有去進行學術的理論宣講，以能力訓練為核心，注重方法訓練和思想熏陶，幫助學生制定好科學的職業生涯規劃。以學生的練習為主，注重培養學生的動手能力。讓學生在練習和案例學習中了解職業生涯規劃的基本知識，做好自我分析和職業定位，明確職業目標，能夠科學的設計自己的職業生涯並撰寫完整的職業生涯規劃書。本書每節的內容分為學習內容、學習引導、學習任務、評價反饋、課內拓展和知識補給六個部分，從學生的自我認知到生涯規劃、從自我管理到職業發展，內容翔實，編制科學。

張柏喜，男，廣東輕工技師學校基礎部語文講師，華南師範大學文學碩士。現任德育教研組組長。2008年進入輕工任教，先後擔任了《大學語文》《應用文寫作》《職業指導》《德育》等多門課程的教學工作。所寫論文十幾篇，分別獲市級、省級和***獎勵，主編教材《成人高考語文解題寶典》由南開大學出版社出版，參編《技工學校法制讀本》由勞動出版社出版發行。

第一章 走進職業生涯
第一節 職業與職業分類
第二節 職業生涯與理想
第三節 人職匹配與職業選擇
第二章 真正了解自己
第一節 自我分析的工具及方法
第二節 職業興趣
第三節 職業性格
第四節 職業價值觀
第五節 職業能力
第三章 職業生涯設計
第一節 職業生涯規劃的概念和意義
第二節 職業生涯規劃的內容和方法
第三節 職業生涯規劃書的撰寫
第四章 自我管理
第一節 時間管理
第二節 學習管理
第三節 壓力管理
第四節 情緒管理
第五節 人際管理
第六節 感情管理

即將畢業，我們都面臨職業的選擇。在迷茫之中，常懷惶恐。前方有璀璨的燈光，也有無邊的黑夜。什麼都不知道的我們，能否找到光明？能否順著光明到達人生的頂峰？
職業生涯規劃其實就是人生的設計。沒有人是在遊蕩中閑度一生，小時候的教養、學生時代的勤奮、青年時代的汗水、中年時代的勞累，都是在為職業打下基礎或者為著職業而舍盡智慧和勞動的全部。隻是，為何有人一生轟轟烈烈，有人一生窩窩囊囊？有人一生幸福美滿，有人一生疲憊不堪？有人一生如魚得水，有人一生坎坷不平？任何人都無法違背規律和科學。職業生涯規劃其實就是一門科學，告知我們如何去設計人生，如何去適應職場，如何去管理自己。
現在的青年學生，不缺智慧，也不缺勤勞，更不缺基礎。中國經過幾十年的高速發展，家庭和社會都為青年一代的崛起打下了堅實的基礎。而普遍缺少就是科學合理的職業規劃。職業是一個人安身立命之本、施展抱負之基、成就自我之途。面對職業壓力，我們應該按照職業生涯規劃理論客觀的進行自我分析，正視自身的優劣，明確自己的職業興趣所在，明確自己的職業價值觀，明確自己的職業選擇，明確自己的職業目標和理想。從自我分析和社會分析入手，確定自己能干什麼、想干什麼、怎麼干。使理想可操作化，為介入社會提供明確方向。隻有方向正確，纔不會迷路；做對的事情比把事情做對更加重要。職業規劃中，核心點就是目標和方向。目標決定了你的高度，方向決定了你的旅途。人活著不僅僅是為了工作，職業成功、財富增長、心理健康、快樂生活等都或是我們對於人生的願景。而目標不僅是設想，目標是可視化的、具體的、能夠實現的，並且一旦實現就可以讓我們對於人生的願景成為現實。