本書以育人為宗旨，以增強體育意識、學會鍛煉方法、提高活動能力、培養鍛煉習慣為主線，樹立“健康**”的思想，體現人本主義特征，將體育、娛樂、健康有機融為一體，引導青少年學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，*終達到“重新學會生存”“提高生活質量”“身心健康發展”的目的。本書主要有以下幾方面內容：（1）介紹體育的概念、功能、奧林匹克文化、鍛煉計劃和運動處方。（2）根據青少年身心特征，介紹應用走、跑步、徒手與器械健身的實用方法。（3）球類運動是青少年*喜歡的運動之一，介紹有廣泛群眾基礎並有良好鍛煉價值的各種球類運動項目的技術與方法，讓青少年在參與與欣賞過程中形成鍛煉意識與習慣，發展運動能力。（4）介紹深受學生喜歡的、具有地方特色的廣西民族傳統體育以及趣味性極強的體育遊戲等項目，為青少年餘暇生活服務。（5）*後介紹如何欣賞各種體育項目。

宋成多，廣西桂林商貿旅遊技工學校，先後任教師、教務處副處長。從事中職學校教學與管理多年，有豐富的教學與實踐教學經驗。

第一章 體育概論
第一節 體育的概念
第二節 奧林匹克運動
第二章 健康與體質
第一節 健康
第二節 影響健康的因素
第三節 體育促進健康
第四節 體質健康標準測試與評價
第三章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的基本原理
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的內容與選擇
第四節 運動處方和鍛煉計劃的制定
第五節 體育鍛煉中常見生理反應及處理
第六節 運動損傷的預防與處置
第七節 體育鍛煉的自我監督與評價
第四章 實用健身
第一節 常用健身方法
第二節 健美運動
第五章 田徑運動
第一節 田徑運動的概述
第二節 跑的基本技術
第三節 跳的基本技術
第四節 投的基本技術
第六章 球類運動
第一節 足球運動
第二節 籃球運動
第三節 氣排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第七章 民族傳統體育
第一節 跳繩
第二節 投繡球
第三節 板鞋競技
第四節 頂杠
第八章 體育遊戲
第一節 投擲類遊戲
第二節 奔跑類遊戲
第三節 跳躍類遊戲
第九章 體育競賽與欣賞
第一節 運動競賽的種類
第二節 幾種競賽制度的編排方法
第三節 體育欣賞
附錄一 國家學生體質健康標準
附錄二 《國家學生體質健康標準》實施辦法

古代奧運會作為古希臘民族的體育文化傳統，每四年舉行一次前776年第一393年，共舉辦了293屆，歷時1169年。受古希臘教育體繫與宗教習俗活動的影響，而逐漸形成的古代奧林匹克運動會，是人類體育文化寶庫中的一顆明珠，它的活動形式、傳統與精神體繫對人類歷史所作的貢獻有以下幾個方面。
（一）構建了競技運動的基本模式。
古希臘人已養成與大海為伴、敢於冒險、勇於競爭的民族性格，且受斯巴達教育制度崇尚軍事體育的影響，這使得以表現濃厚宗教色彩的祭祀競技活動，為構建古奧運會的競技運動模式奠定了基礎。
（二）加強了人際間的交往與合作。
隨著古希臘殖民運動的掀起，根據共同經濟利益、政治協調和文化傳播的需要，以及為解決相互存在的矛盾，利用古代奧運會這一盛大集會，促進了古希臘地中海區域各城邦間的交往和合作。
（三）維護了區域間的和平與穩定。
隨著古希臘城邦交戰日趨頻繁，為了緩解戰爭給人民帶來的苦難，經伊裡斯城國王依菲圖斯的政治斡旋，終於簽訂了在古代奧運會舉行的2～3個月期間，停止一切戰爭的“奧林匹克神聖休戰”公約，從而開創了為維護和平與穩定服務的先河。