前言
一、扶把訓練
1．Plié A
2．Plié 8
3．Plié C
4．Battement tendu A
5．Battement tendu B
6．Battement tendu C
7．Battement tendu jeté A
8．Battement tendu jeté 8
9．Battement tendu jeté C
10．Rond de jambe à terre A
11．Rond de jambe à terre B
12．Rond de jambe à terre C
13．Battement fondu A
14．Battement fondu B
15．Battement fondu C
16．Rond de jambe en l'air A
17．Rond de jambe en l'air B
18．Rond de jambe en l'air C
19．Battement frappé A
20．Battement frappé 8
21．Battement frappé C
22．Adagio A
23．Adagio B
24．Adagio C
25．Grand battement jeté A
26．、Grand battement jeté 8
27．Grand battement jeté C
28．Grand battement jeté D
二、中間訓練
1．Adagio A
2．Adagio B
3．Adagio C
4．Battement tendu A
5．Battement tendu B
6．Battement tendu C
7．Battement fondu A
8．Battement fondu B
9．Battement fondu C
10．Grand battement jeté A
11．Grand battement jeté 8
12．Grand battement jeté C
13．Grand battement jeté D
14．Adagio
