中醫難學，難在入門；不明路徑，注定迷失；讀書越多，疑惑越深。本書別出心裁，入手巧妙，在日常生活細微之處用功，活用中醫，妙解經典，讓普通百姓也能領略深奧中醫之精髓，感悟傳統文化之深邃。

《學中醫用中醫/“學中醫”繫列叢書》由慶餘閣閣主馬純陽（原名鄧楊春）日常文章彙集提煉而成，大多數是應眾多網友提問而寫，反映了當前大眾普遍關心的防病治病問題。《學中醫用中醫/“學中醫”繫列叢書》雖是一篇篇小文章組合而成，但雜而不散，作者將古典中醫的精髓貫穿其中，不僅教會大家防病治病的具體知識，還將古典中醫*精深奧妙的思想以簡潔凝練的方式展現在眾人面前，教會大家-一種嶄新的思維方式，讀之獲益匪淺。

鄧楊春（網名馬純陽），北京中醫藥大學碩士畢業，家傳中醫，執業醫師，在健康報、中國中醫藥報、中國醫藥報、中國科學報等報刊發表20餘篇文章，在中華中醫藥雜志等學術期刊發表十餘篇論文，曾多次獲得中國科協舉辦的論文比賽獎項，臨床多運用經方和五運六氣治療腸胃病、乙肝、婦科疾病等。

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第一章一陰一陽之謂道

第二章五行與五髒

第三章心為君主之官

第四章肺為相傅之官1. 風邪盛是一種什麼感受？頭痛是怎麼來的2. 什麼樣的人可以抽煙 3. 如何戒煙纔健康4. 戒煙容易出現什麼疾病，如何提早預防 5. 常見的感冒分幾種？中醫如何迅速幫你處理好 6. 裸睡真的有那麼好嗎7. 感冒並非不可預防，中醫隻要兩味食材8. 咽炎不適，清熱效果不理想，關鍵在肺（附經驗方）9. 為什麼坐月子不能吹風，吹了風要怎麼治 10. 人為什麼會感冒

第五章脾胃為倉廩之官1.“上火”了，補脾胃降火，好方法有哪些2. 為什麼喝涼水的人容易長胖，中醫告訴你怎麼喝水 3. 鏡面舌是死證，為何用一個普通的方就可以輕松治愈 4. 濕氣也是寶，未必會導致疾病 5. 打嗝，口腔潰瘍，還睡不好，小心得胃炎，看中醫如何輕松搞定6. 牙齦出血怎麼辦？辨別虛實最關鍵7. 古人怎麼闢谷8. 古人闢谷怎麼喫9. 古人闢谷精髓之脾胃為本10. 一受涼就腹瀉，這是什麼怪病11.“鬼壓身”，手腳不得動彈，中醫告訴你背後的道理

第六章肝為將軍之官，膽為中正之官1. 肝癌有什麼先兆？什麼樣的人容易得肝癌2. 胸小是一種病，強烈影響胸部發育的藥有哪些3. 近視是肝陰虛？中醫這麼看4. 高血脂、高血壓，試一試這個食療方5. 滋肝陰，就選擇婦女之友四物湯吧 6. 逍遙散有兩大害處，月經不調也不能常服，小心肝陰被劫 7. 乙肝及乙肝病毒攜帶者如何護肝，中醫有絕招8. 靜脈曲張是小病嗎？不注意或成嚴重肝病9. 痛經有幾種類型，你知道麼？對證療養纔能見效10. 得了脂肪肝怎麼辦？去找古方逍遙散11. 吞酸嘈雜，胃酸過多，中醫一個方幫你解決12. 內分泌紊亂還長痘，根源是肝郁，中醫防治有妙方 13. 早上刷牙想吐，這是病嗎？中醫如何處理14. 倒春寒如期而至，要提防未來因天氣反常而出現傳染病疫情

第七章腎為作強之官，膀胱為州都之官1. 為什麼濕氣重，喫了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼2. 腎結石為何除不勝除，關鍵是腎陽虛3. 滋腎陰用地黃，六味地黃丸怎樣用纔能使男人更強壯4. 腎陰虛，莫小覷，小心囊腫纏上你5. 腎虛會遺傳麼？怎麼纔能讓孩子不遺傳父母的疾病6. 為何越來越多的女性有胡子，中醫如何防治7. 為什麼絕大多數的糖尿病病人都腎虛？如何纔能有效預防8. 古代皇帝專用，讓男子更強、女子更美的中藥，你知道是什麼嗎9. 白發是怎麼回事，為什麼會有人一夜白頭10. 男人為什麼軟弱，關鍵是腎陽虛11. 夜尿多一定是腎虛麼？還有可能是這個原因

第八章方藥小竅門1. 作為上好的中藥，酒到底有什麼好處呢2. 手腳老是冰冷，試一試神奇的五積散吧3. 臉上長痘怎麼辦？傅青主奇方顯療效 4. 頭痛、偏頭痛纏綿難愈，此方顯奇效5. 如何活血化瘀、溫化痰飲？用什麼方6. 為什麼越來越多的人過敏7. 如何輕松解決痔瘡問題8. 一個撥眉毛的動作危害有多大？美眉們知道麼

第九章健康雜談1. 失眠有幾種？有何好治法2. 感冒了喝白開水？其中自有道理3. 中醫如何指導營養攝入4. 為什麼喜歡喫甜食的人容易長胖5. 為什麼腎虛越補越虛，一個飲食習慣或成罪魁禍首6. 喫蟹有三忌，別忘了用這個解毒 7. 什麼運動最能除濕氣？中醫教你如何運動纔最健康8. 月經提前好還是推遲好？如何延遲更年期的到來9. 什麼樣的疾病會遺傳？中醫怎麼看10. 如何保持年輕，心態重要還是身態重要 11. 如何進補，看看溫補名方如何12. 進補有講究，要分五步，纔能藥盡其用

滋陰有妙方，不在熟地黃

了解中醫歷史的人都知道，中醫有一個醫學大家主張滋陰，這位大家是總時期影響最大的幾位大家的學術思想之後提出來的滋陰學說。他就是我們耳熟能四大家之一朱丹溪。朱丹溪在國內的影響可能不大，一般民眾不是非常熟悉，但是在日本的影響卻是相當大的。一方面是因為日本引進朱程理學，很多中醫大夫都是中華文化的忠實粉絲，準確來說是朱熹學術的忠實粉絲，所以有朱學背景的朱丹溪在日本就非常受歡迎；另一方面，也說明朱丹溪學術思想的過人之處和其診療思路的可師可法。

為什麼要滋陰

朱丹溪認為人體是“陽常有餘，陰常不足”，為什麼？以陰陽而言，天為陽，地為陰，天是包括地的，所以天比地大，以此而論，陽氣比陰氣充足，在人身亦然，人體陰氣不足，陽氣有餘是生而如此的。

另外，人體之陽氣是無形的，是容易生成的，但是陰卻不一樣，很難生成，比如古代人知道陰難成，所以規定男女必須分別到了三十歲、二十歲纔能結婚交合，其實男子二八、女子二七就有生育能力了，之所以如此，主要原因就是因為陰難成，而陽氣容易生成，過早結婚，易傷身體。

怎樣滋陰

朱丹溪秉承宋儒“存天理滅人欲”的觀念，認為養陰的關鍵在於“飲食男女，人之大欲存焉”，所以專門寫了一個飲食男女箴言：“男女之欲，所關甚大；飲食之欲，於身尤切。”

在飲食上，山野村婦沒有什麼大魚大肉，所以很多人都能健康活到七八十歲，而有錢人因為大喫肥甘厚味，反而生出很多病來，因為病從口入，所以主張要節欲，不能大喫大喝。

在男女上，朱丹溪有點禁欲主義的特色，特別是在巳午未這三個月，火氣旺，人一接觸男女之事就會相火旺盛，所以夫妻必須分房睡，這樣纔能安心養神，不為欲望所困。

如何用藥物膳食以養陰

很多人一聽到養陰，就會想到熟地黃，就會想到六味地黃丸，然而滋陰的鼻祖恰恰不是用的這種方法。

朱丹溪在《格致餘論》中提出了一個非常好的養陰之方，特別適合老年人，因為老年人陰虛最厲害。他說“因成一方，用參、術為君，牛膝、芍藥為臣，陳皮、茯苓為佐。春加川芎；夏加五味、黃芩、麥門鼕；鼕加當歸身，倍生姜。一日或一帖或二帖，聽其小水纔覺短少，便進此藥”。隻要腎虛一有苗頭，就可以用此方進行補益。

毫無疑問，此方以人參、白術、茯苓、陳皮、芍藥、牛膝為主，是在補脾胃的基礎上稍加一兩位疏肝、理氣、引火下行的藥，並沒有明顯的滋陰之藥，滋陰的大要在於脾胃之陰，也許這是很多人沒有想到的。

扁鵲為何推崇扶陽

在中醫話語圈內，黃帝、岐伯是上古醫道傳承人的代名詞，而扁鵲則是神醫的代名詞，有人說扁鵲是黃帝時人，也有人說扁鵲是秦越人，宋代有一個人醫術高明，叫作竇材，他說自己就是“扁鵲第三”。

竇材把自己行醫40 餘年的經驗寫成了一本書，叫作《扁鵲心書》，書中向我們透露了長生之道。其中的一個核心觀點就是要扶陽，他在書中說：夫乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

不管是仙丹，還是艾灸，還是附子，其實都是扶陽的要藥，很多人越來越老，就會出現陽虛的狀況，怎麼養生最好，竇材給出了很好的建議，他說：“人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。餘五十時，五百壯，即服保命丹、延壽丹，漸至身體輕健，羨進飲食。六十三時，因憂怒，忽見死脈於左手寸部，十九動而一止，、命門各五百壯。五十日後，死脈不復見矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。

為什麼要扶陽

前面說到，朱丹溪一直強調要滋陰，滋陰可以長壽。朱丹溪的觀點是，相火妄動就會導致人體欲望熾盛，妄加發洩，這樣就會形成陰虛，導致人體衰弱。所以最好的方式就是滋陰，因為這樣可以節減支出，這是窮人家的活法。

如果是富人家，就完全不一樣了，沒有錢不是因為你花的多，而是你掙的不夠。所以扶陽的理路就是，人容易陰虛，也容易陽虛，但是如何把陰虛這個狀況改善呢？增加陰的攝入，這樣就可以使得人體不再陰虛了。但是對於陰虛，滋陰效果太慢，隻有通過無形的陽氣纔能使陰很快恢復！滋陰與扶陽之間，其實不是說誰重要的問題，而是先後的問題，陰與陽都重要，但是先滋陰還是先扶陽，哪個好呢？

比如，對於同樣是虛的人，沒有明顯的陰陽偏差，我們選擇扶陽還是滋陰？如果選擇滋陰，那就是內向的發展，減少了支出就是發家致富；如果選擇扶陽，那就是在外貿易，掙錢多自然就發家致富了。

所以，對於人體來說，扶陽是一個主動的過程，也是一個人征服疾病的過程，而不是忍受疾病。人如果要享受高質量的生活，就必須扶陽，而不是朱丹溪的滋陰禁欲主義。

為什麼濕氣重，喫了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼

現代生活節奏快，城市中的白領越來越注重自己的健康，很多人不由自主地開始關注中醫養生。

時下關注最廣泛的就是如何除去身體的濕邪，如何纔能還我們一個輕松愉快的心情和身體。不少中醫一直建議我們要在日常生活中養生，治療疾病需要三分治，七分養。所以對於身體濕氣重，最重要的就是食療。也有很多朋友對這些信之不疑，但是卻一直喫食療方，身體濕氣一直重，這到底是為何？

首先，我們必須明白濕氣是怎麼回事。按照中醫的觀念，濕邪主要分布在三個部位：一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是傷脾胃，使人胃口不佳；再一個就是下焦，傷肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮到。有的人濕氣在上焦，有的人濕邪在中焦，有的人濕邪在下焦，不同的情況需要不同的應對方式。

濕邪在上焦，我們一般會采取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛煉可以去除身體的一部分濕邪。濕邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人喫食療方就是從脾胃來的，比如喫紅豆、薏米之類的，通過利濕等方法去除中焦的濕邪。濕邪在下焦，則肝腎最為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛濕不成功的根本原因。因為，腎是水之本，水是濕氣的來源，如果腎虛，那麼濕氣就沒辦法正常代謝，隻能留在體內危害健康。

為什麼要學中醫

編這個“學中醫”繫列書籍並不是編者原本的意思，編者的初衷隻是想以一個中醫的身份來看待這個世界，《學中醫用中醫》是其中一本，與其說是一本關於如何使用中醫中藥的科普書籍，不如說是一本展現中醫人眼中之世界的圖書。

1.認識世界，中醫有某種優勢

現代社會，凡事講求科學，這本身沒有任何問題。但是，科學是講求證據的，所以在“有一份材料，說一分話”的時候，科學是遠遠不能解釋這個世界的，而中醫經過幾千年的發展形成的世界觀就具備某種優勢。畢竟人類的認識是有限的，世界的知識是無涯的，所以在幾千年前莊生便發出“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年”的感嘆。莊生發出如此感嘆的主要原因是，人需要養生，所以要好好地愛護這個身體，而要想養好身體，首先要收斂外散的心性，控制自己的求知欲。

2.養生治未病，中醫是行家

如果追求認識這個世界，不會為了功名利祿，也不會觸犯刑法，自然就是一種非常好的養生。然而，現代社會是商業社會，也是一個以金錢作為衡量人類價值的社會，“熙熙攘攘，皆為利往”，醫療也不例外。中醫歷來的傳統，就是治病是一種道術，而不是一門技藝，所以醫學不能成為謀生的手段，而隻是作為施展仁心的方法。如果涉及商業，很多醫療就會失去其原來的本意，比如有的醫療集團可以為了利潤而隱瞞藥物的副作用，有的誇大某種藥物的治療作用，有的甚至造假，這些都是健康市場中的泡沫。如果大家有一雙敏銳的眼睛，就可以很好地避免上當，可以很好地保護自己的身心健康。——這就是編著這套繫列叢書的原始發心。

3.指導養生，原味中醫也不錯

當前，中醫藥的發展勢頭正猛，很多中醫知識、養生觀念開始進入民眾的眼簾，在眾多中醫養生知識、觀念之中，各有各的特點，各有各的優勢。但是，自中醫藥理論形成以來，中醫藥的世界觀都是“天地人”三觀的統一，所以中醫藥是一門“大健康”學問，本叢書就是想從古代人的視角入眼，解釋日常的生活現像。

一個好的醫生，泥沙是良藥，砒霜亦是良藥，關鍵就看醫生能否很好地利用了，這也是中國儒家傳統中一直秉承的“中庸思想”，在中醫看來則是“陰陽平衡”，把世間的物品都看成有陰陽屬性，那麼正確地使用這些物品就可以很好地將人體的陰陽偏頗糾正過來，這就是治病。

《學中醫用中醫》隻是第一本，我們也是在不斷地學習中醫，“五十而知四十九之非”，邊學邊寫邊編，在實踐、創作、學習中不斷充實，不斷完善，不斷深化對中醫藥的認識也是我們的一個心願。

由於時間倉促，難免會有紕漏，歡迎同道斧正，也歡迎各位讀者反饋問題。