本書為解讀養生保健誤區的養生科普圖書。由《醫間道》作者餘浩（任之堂主人）指導，《任之堂跟診日記》繫列作品的作者曾培傑、陳創濤創作完成。全書細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區纔是導致現代人疾病叢生的萬病之源。書中開篇提出了“醫生能培你走多遠”的命題，指出隻有讓人們認識到錯誤的健康觀念，走出誤區，消除不良的生活習慣，纔能真正斬斷病根，讓人們活得更好。全書收錄86篇文章，內容涉及衣、食、住、行、運動鍛煉、求醫治病等方方面面，在指出誤區的同時，提出正確的養生觀念，講解有益的保健方法，如身動心靜纔是現代人的養生之道，中藥管一時，清淡管一世等。
本書特色非常鮮明：一是口語體的行文。兩位作者文筆流暢，通俗易懂，善於將所見所學所感用非常淺顯的文字表達出來，富有親和力，非常容易閱讀。二是不是死板地說教，而是運用在任之堂遇到的病人的真實故事和生活中的小事、自然現像等來解釋說明誤區所在，說理清楚，又不失趣味，可讀性強。三是切中養生時弊，一針見血，讓人讀後頗有恍然大悟之感。適合一般大眾閱讀。