《易筋經》：
賈力運力勢法
其法用意蓄氣，周身處處運之，立必挺直，徹頂踵，無懈骨。卷肱，掌指稍屈，兩足齊踵，相去數寸，立定：兩手從上如按物難下狀，凡至地轉腕，從下托物難上，過其頂；兩手則又攀物難下，而至肩際轉腕，掌向外，微拳之，則卷肱，立如初，乃卷兩肱開向後者三，欲令氣不匿膺間也。卻舒右肱攔之，欲右者以左逮於左之爪，相向矣。如將及之，則左手撐而極左，右手拉而卻右。左射引滿，右肱卷如初矣，則舒左肱攔，右手撐，左手扯且滿以右法。左右互者各三之，則卷兩肱，立如初。左手下附左外踝，踝掌兢勁相切也，則以右手推物，使左傾。傾矣，顧曳之，使右倚左肩際。如是者三之，則右手以下，以左法左推曳之。以右法者三之，則卷兩肱，立如初，平股掇重者，舉勢極則撥，蓋至兩乳旁而攀矣。握固腹則，左右間不附腹也。高下視臍之輪，則劈右拳，據右肩旁。一強物至左足外踵，轉腕托上，托盡而肱且右直，則扳而下至右肩際，拳之右拳，據右腰眼。左右互者各三之，徐張後兩拳而前交，又指上舉，勢極則轉腕。舉者，掌下十指端上也；扳者，掌上十指端下也。又，掌上拱，手項負筐，腋下皆為舉扳焉。
就其勢倒而左，幾左，足外地，以前勢起，倒而左右互者各三之。凡人倒左者，左膝微詘也；倒右者，右膝微詘也。不詘者，法也。乃取鹽湯壯溫者，濯右手背，指濡之，平直右肱橫揮之而燥，則濯左。左揮右燥，復左右互者各三之，揮且數十矣，自是兩肱不復卷矣。乃蹬右足數十次，乃其期蹬以其踵，則抵之頸，以其趾或絆之也，則屹立斂足，舉前踵頓地數十。已而兩足蹲立，相去以尺，乃揮右拳前擊數十，左之，乃仰臥，復卷肱如立時然，作振脊欲起者數十而功竣焉。
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