經絡拍打方法簡單易行，受眾群廣。《經絡拍打自我康復》主要介紹了經絡拍打的基本知識，內科、外科、婦科、男科、五官科等常見疾病，以及亞健康狀態的自我康復拍打法。全書配有與內容相應的穴位圖和動作示意圖，方便讀者一看就懂，一學就會。讀者可隨時隨地練習，達到強身健體的效果。

第一章 經絡拍打基礎知識
一、解密經絡拍打法
二、經絡拍打的基本手型
三、經絡拍打的基本手法
四、經絡拍打的要領
五、經絡拍打的順序
六、經絡拍打的經驗與技巧
七、經絡拍打的注意事項
八、經絡拍打的適應證和禁忌證

第二章 十四經路拍打法
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陰脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經
十三、任脈
十四、督脈

第三章 經絡拍打的部位
一、全身拍打
二、頭面部拍打
三、上肢拍打
四、下肢拍打
五、胸背部拍打
六、腰腹部拍打

第四章 內科常見病癥自我康復拍打法
一、感冒
二、咳嗽
三、支氣管哮喘
四、嘔吐
五、呃逆
六、頭痛
七、失眠
八、便秘
九、洩瀉
十、胃痛
十一、腹痛
十二、眩暈
十三、肥胖癥
十四、高血壓
十五、冠心病
十六、糖尿病
十七、中暑

第五章 外科常見病癥自我康復拍打法
一、落忱
二、頸椎病
三、肩周炎
四、腰痛
五、脅痛
六、網球肘
七、膝關節炎
八、腓腸肌痙攣
九、坐骨神經痛

第六章 婦科常見病癥自我康復拍打法
一、痛經
二、月經不調
三、乳癰
四、子宮脫垂
五、圍絕經期綜合征

第七章 男科常見病癥自我康復拍打法
一、腎虛
二、遺精
三、陽痿
四、慢性前列腺炎

第八章 五官科常見病癥自我康復拍打法
一、咽喉腫痛
二、近視
三、鼻炎
四、鼻竇炎
五、牙痛
六、耳鳴

第九章 亞健康狀態自我康復拍打法
一、視疲勞
二、神經衰弱
三、手足冰涼
四、胸悶
五、健忘

《經絡拍打自我康復》：
一、解密經絡拍打法經絡拍打法是一種簡易的健身法，通常以手指、掌、拳等循經拍打穴位或患處。其輕者為“拍”，重者為“打”，屬於傳統按摩療法中的一種常規手法。
拍打後，全身感到輕松，有助於強筋壯骨、鍛煉肌肉、活動關節，並有促進血液循環、增強內髒功能、改善代謝循環的積極作用。
經絡拍打法操作簡單，而且不必求人，完全可以自己動手拍打。既不需要花錢，也不需要打針、喫藥，方便有效。
經絡繫統與拍打的關繫經絡學說是中醫學認識人體、治療疾病的獨特理論。《靈樞·本髒》說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨利關節者也。”說明了經絡是運行營衛氣血的通路，它內連髒腑，外絡肢節，網絡全身，溝通表裡上下，使人體成為一個完整的統一體。人體通過經絡的經氣運行，一方面傳輸氣血津液，一方面相互協調平衡，以維持正常的生理功能。
人體的經絡繫統由經脈和絡脈組成。其中經脈包括十二經脈、奇經八脈以及附屬於十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部；絡脈有十五絡、孫絡、浮絡（圖1－1）。十二經脈均與髒腑相連，對人體起主導作用，所以又稱十二正經。由於十二經脈通過手足陰陽表裡經的連接而逐經相傳，所以構成了一個周而復始、如環無端的傳注繫統。其循行規律是：手三陰經從胸部經上肢內側行至手指末端，交於手三陽經；手三陽經從手指末端經上肢外側行至頭部，交於足三陽經；足三陽經從頭面部經軀干後側、前方及下肢外側行至足趾末端，交於足三陰經；足三陰經從足趾經下肢內側行至胸部，又與手三陰經相連（圖1－2）。
一旦人體的正氣由於種種原因而削弱，不足以抵抗病邪時，病邪就會首先侵犯位於體表的絡脈，再由絡脈逐漸深入到經脈，最終深入到髒腑。經絡繫統有一個最大的優點，就是雙向調節，平衡人體。
當人體的功能處於低下狀態時，經絡繫統可以使之升高；當人體的功能處於亢進狀態時，經絡繫統可以使之降低。比如說，腹瀉的時候用經絡療法後，腹瀉停止，腸道功能恢復正常；便秘的時候用經絡療法，大便通暢。血壓高的人拍打百會穴，會使血壓下降；血壓低的人拍打百會穴，可以使血壓升高。
針對截然不同的病癥，用同樣的方法，可以收到理想的效果，這就是經絡繫統的雙向調節的絕妙之處。
拍打刺激到經絡繫統當中的絡脈，絡脈將刺激傳導至經脈，通過經脈的雙向調節作用，將人體的功能狀態調整到最佳狀態。
拍打方法古老又實用拍打療法是人類最古老的醫療方法，最早起源於何時，如今已無法考證。但它正如推拿療法的起源一樣，是人們在早期的生活實踐中逐漸摸索出的一套方法，可能比藥物的產生更早。遠古時期，人們的勞動艱苦而原始，不可避免會產生傷痛，而人們發現撫摸或敲打疼痛部位，能減輕疼痛，隨著時間的推移，人們不斷總結經驗，就形成了一繫列叩打的方法。《素問·異法方宜論》說：“東方之域……其病皆為癰瘍，其治宜砭石。”其中的“砭石”，就是指的古石器時代，人們用一些經過磨制的錐形或楔形的小石器，叩擊皮膚的一定部位，淺刺出血，以達到比一般拍打更好的效果。
現存最早的古代醫籍《黃帝內經》是我國最早專門記述和總結遠古時代醫事活動及其經驗的一部醫學典籍，其中就有關於拍打的記載，同時也指出了經絡不通是疾病的根源。
在日常生活中，感覺頭昏會拍拍前額，感覺憋氣會拍拍胸口，感覺腰酸腿疼會拍拍腰腿，其實這些都是非常普通、常見的拍打動作的實際應用。
拍打的部位很多，全身幾乎每個部位都可以拍打。而且拍打的作用很多，可以說拍打哪裡就可以治療哪裡的疾病，而且還和這個部位所循行的經絡有密切的關繫。如這個部位循行的是心經，那麼拍打除了對局部的病變有效以外，還能治療心經的疾病。如果這個部位循行的是胃經，那麼拍打這個部位，除了能治療局部病變外，還對胃病的病變也有效果。
經絡拍打是如何養生祛病的中醫認為，生病是由於經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致，通過辨證施治，對癥拍打相關經絡、穴位，可使經絡通暢，氣血旺盛，從而達到防治疾病，“諸脈皆通，通則疾除”的效果。
此外，通過拍打，將體內代謝產物“痧”這種毒廢物排出體外，增強了人體的自我免疫能力，因此拍打為保健養生佳法。
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