◎作者金穎是超人氣心理學專家，新浪微博粉絲20多萬，優聽《金聲相伴》節目收聽量數千萬人次，本書是她沉澱20多年的誠摯之作。作者精選46個典型情感問題，耐心地解惑釋疑，幫助深陷情感困惑的人打開心靈枷鎖。
◎張德芬、樂嘉、張富源、許川、張越、青音傾情推薦。
◎一本可以聽的暖心書！48段動聽音頻與書中文章一一對應，掃描文中二維碼即可聆聽作者磁性的聲音，當眼睛疲勞的時候，不妨用耳朵輕松聽完全書。
◎《有我陪著你》書中包含45幅作者親繪的暖心插畫，全彩純質紙印刷，裝幀精美，為讀者奉上更好的閱讀體驗。

當代中國社會現狀紛繁復雜，人們面臨的情感困境遠甚於過往。單身、相親、失戀、結婚、出軌、離異、全職太太……作者從粉絲提問中精選出46個具代表性的情感問題，利用20多年的專業經驗與修心體驗，對癥下藥，一針見血地為這些虐心難題提供解決方案，陪伴你走出恐懼、無助與孤獨，引領你成為更好的自己。
《有我陪著你》文風親和，兼具故事性與實用性，掃描文中二維碼，可以聆聽作者磁性而溫暖的聲音，而且書中配有作者親筆繪制的暖心插畫，文字、聲音、插畫三位一體，撫慰每個人的心靈，幫助讀者擺脫迷茫，學會經營愛情與婚姻，收獲幸福，完善自我。

金穎，專注於心理學的學習與研究、實踐與傳播24年。畢業於華東師範大學心理學繫，現為北京師範大心理學博士生。國家二級心理咨詢師，“酷媽酷爸學院”創辦人。
媒體心理專家。參與了中央電視臺、天津衛視、湖南衛視、吉林衛視等30多家電視臺的節目錄制。優聽特邀主播（《金聲相伴》節目收聽量數千萬人次），心理FM心理課主播。
心理作家。為《心理月刊》《時尚》《瑞麗》《嘉人》等20多家報刊撰稿。參與撰寫的圖書包括：《虎媽貓爸之愛的教育》《青春心電圖》《躁動的青春情》《心情工作室》《我的青春，我的心》《快樂的自我家園：心靈BBS》《我心溫柔，自有力量》。
心智培訓專家。中國兒童少年基金會安康培訓中心心理援助首席專家，荷蘭人類大學AUM培訓師，“神聖地球冥想靜心”培訓師，心靈海蓋婭授證訓練師，天下女人社區幸福力導師等。
品牌顧問。為品牌提供消費者心理分析、客戶購買導向、品牌代言與發布。曾為多芬、寶潔、法國樂芝牛、輝瑞藥業、NOOS等公司做過品牌支持活動。
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微信公眾號：金穎
人人講（APP）：金穎

金穎一直是個非常努力而且熱愛生活的人——因為熱愛生命，所以活得特別多彩多姿，即使遇到挫折，她也能激勵自己，永遠展現出正能量的一面。因此，她是能鼓舞人心、激勵他人的好老師。這本《有我陪著你》，大家不難從字裡行間讀到她熱情分享、勇敢剖析、慈悲陪伴的溫暖，而閃耀其中的智慧，是她多年來觀察人世百態、品嘗酸甜苦辣的滋味、溫柔陪伴多人之後的結晶。對愛情有困惑的人來說，這是一本非常實用的愛情指南。
——身心靈作家 張德芬

金穎是我認識近18年的好朋友，認真而努力、溫柔又堅持、充滿智慧與愛，這樣的女人很美。一個人獨處的世界像是黑白的，兩個人共處就變得豐富，是多姿多彩的。黑白的簡單，多彩的復雜，所以情感問題向來復雜，很難讓它簡單。在復雜的情感道路上，有時候我們需要借助某種外在的力量，這種力量既可以增添我們面對問題的勇氣，又能指導我們智慧地處理問題。《有我陪著你》將給予你這種力量。
——性格色彩傳道者 樂嘉

現代人愛美，因此我從事徒手塑形，讓人們的形像變美。在《有我陪著你》一書中，金穎老師通過溫暖的文字、聲音和圖畫，幫助你修復心靈的創傷，充滿積極向上的能量。趕快閱讀這本書吧，它會讓你由內而外地變得美麗起來！
——亞洲徒手塑形專家 張富源

金穎老師的聲音打動了數千萬優聽用戶，從她講述的故事裡，我們看見了自己真實的樣子。現在我們終於有機會以文字的方式閱讀這些故事，希望這些文字也能帶給你能量，陪伴你一路前行。
——優聽首席文化官 許川

“愛自己”不是自私，而是了解自己、接納自己，進而纔能接納他人並愛這個世界。心理不健康往往是累世的傳承和積澱，自我修正是一生的功課！
——中央電視臺節目主持人 張越

美人並不少，走心的美人纔是人間尤物，金穎便是了。她和她的文字擁有柔和、雅致的餘韻，透著素淨、圓融之美，對人生困境點到為止的寬和豁達，讓我們仿佛看到她躲在文字背後莞爾一笑……期待每一位成長中的美好的人都能從她的文字中收獲一個更好的自己。
——心聯網科技有限公司首席執行官，自媒體人 青音

當愛已成往事
＊當愛已成往事，需要的不是遺忘，而是持續地相信。

雯對我說，要盡早地離開這座生活了12年的城市，因為走到哪裡都有他的影子。每每經過那個熟悉的街角，想著就是在這條上下班必經之路，一不小心和他撞了個滿懷而撞進了愛情裡，她的眼淚總是忍不住瞬間滑落。家旁邊的那個咖啡廳裡曾經溫暖而有情調的燈光和歌曲，現在全部都成為挑動她脆弱神經的刺激。甚至她開始害怕黑夜的到來，害怕一個人躺在那寬大而舒適的床上入睡，即便在他離開後，雯將所有的用品都換了新的，但她依舊可以聞得到那熟悉的氣息，在深夜裡依舊渴望和留戀曾經的擁抱。雯很不理解，為什麼自己已經用盡所有的力氣來遺忘他，但回憶卻還是那麼刻骨銘心和清晰了然。
可能在每個人的心裡，都有一段想忘卻忘不了，而每每想起就感覺心痛的往事。隻不過，有些人比較擅長壓抑和回避，假裝自己毫不在乎的樣子去開始和面對新的生活。而又有一些人卻和雯一樣，喜歡自我折磨，總是讓自己生活在心碎的過往裡。無論你是前者還是後者，最重要的是，當愛已成往事時，你需要的不是遺忘，而是持續地相信。相信自己，也相信愛情；相信自己值得被愛，也相信愛情是值得信任的；相信自己隻不過失去了一個有緣而無分的人，而真正屬於自己的他就在不遠的街角靜候著與你相遇。
很多人，當愛已成往事時，失去的其實不是一個自己深愛的人，而是對愛情的信任和對自己的信心。當那個他離開的時候，我們很容易做出一些錯誤的認定，那就是“我不夠好，我不值得被愛”“愛情是痛苦的，愛情是不能信任和依托的”。因為我們的內在會有一個錯誤的邏輯—如果自己足夠好，對方怎麼可能會愛上別人，或者會離開。於是，表面上也許我們也認定那個負心人有著很多的問題和不應該，可在潛意識裡，我們給自己和愛情卻定了一個“死罪”。
但事實上，愛情真的和一個人是否優秀和足夠好無關，而和兩個人是否真正有緣還有分相關。在這個世界上，我們和其他人的關繫基本可以分為三大類。第一類是和我們無緣無分的人，我們和他們可能生活在同一座城市，甚至還可能住在同一個小區，但卻一輩子都是兩條平行線而永遠沒有任何交集，老死不相往來。第二類是和我們隻有緣而無分人，我們和他們會在茫茫人海中相遇，但無論其間發生過什麼驚心動魄的事情，也許是愛得死去活來，最終命運會讓一切用遺憾畫上一個句號。就像我的一個閨蜜，和男友恩愛了8年，誰都以為他們會白頭偕老成為愛情的典範，可他最終娶的新娘不是深愛的她。第三類是和我們有緣有分的人。我也曾經以為隻要兩個人相愛就會克服一切困難而相守，後來終於明白，相愛的人未必真的會相守，決定兩個人是否可以攜手一生的不是愛情，而是彼此是否有緣又有分。
所以，當愛已成往事，你要做的不是強迫自己去忘記那個人，而是要強迫自己再次愛上自己和相信愛情。因為隻有這樣，你纔能有力量去抵御無人的深夜湧上心頭的失落和傷痛，去自我修復心靈的創傷。更何況，從心理學的專業角度來看，沒有任何人可以抹掉自己的記憶，我們的潛意識超級完美和忠實地記錄著此生所有發生過的事情和體驗過的感覺。你會發現，當你越想去遺忘的時候，你越容易想起。
既然忘不了，又何必為難自己呢？與其花時間和精力去強迫自己對抗記憶，不如問問自己：我要怎麼做纔可以再次愛上自己？而後想方設法地和自己談一場戀愛吧，這是你寬慰失愛的自己的最佳選擇。

已婚男人不為人知的誘騙術
＊如果我們想要獲得美好的愛情和持久的婚姻，我們對於男人的信任和信心是不可缺少的。這個世界有不少人渣，但好男人更多！

有些小三是有預謀的，一副不達目的誓不罷休的架勢和一場精心準備的“奪位戰”。但有些小三卻是被那些不為人知的高明誘騙術害的，她們是怎麼受騙上當的呢？
丹說：“我和有家庭的他的開始並不是我預期和我想要的，但就那樣發生了！一切的發生都是在他的刻意安排和引誘下，而那時的我，因為真心喜歡他，也明白這是一場沒有結果的纏綿，自以為可以無所謂、可以什麼都不要的我沒有抗拒地迎合了這場遊戲。”
我並非是在這裡為小三正名，而是真的有很多小三，最初並沒有想著要去做小三的，就像丹一樣。在丹傾訴時，我還能夠看到她眼中閃耀著愛情的光芒，也許深愛過的女人都這樣吧，傻傻地借著心底裡那殘留的美好回憶來慰藉自己早就破碎的心。當然，那些想利用先做小三而後可以想方設法被扶正的就另當別論了。但像丹這樣的傻丫頭，還真不少。在愛情的路上她們做了飛蛾撲火的事情，不但弄得自己遍體鱗傷，還被貼上“小三”“小賤人”等惡名，餘下的就隻有那甜蜜又糾結、美好又不堪的回憶了。
所以，我想就這樣一個特殊的情感關繫，來談談那些已婚男人不為人知的誘騙術吧。
對於已婚男人誘騙情人的常規手段，我相信不少人都是知道的。比如，這些男人會利用女人的善良和同情，借著哭訴和傾訴自己婚姻裡的不幸來讓那個女人認定“隻有我可以讓這個男人幸福”的幻想。有些則是利用花言巧語和各種甜蜜攻勢，讓那個女人的虛榮心和各種需求都得到了超出驚喜的滿足。還有的是信誓旦旦地用一個根本不會兌現的承諾，比如“你等我，我一定會為你離婚的”來讓那個女人越陷越深。但為什麼有些像丹這樣的有著自己不錯的事業和素養的女性也會不小心成為第三者呢？
丹說：“當他第一次突然抱住我的時候，我自己也嚇了一跳。因為當時我們隻是約好要陪他去見一個重要的客戶。結果就在準備出發的房間裡，一貫非常紳士、穩重內斂的他一下子緊緊抱著我，極其克制而又有些激動地說：‘為了你，我不管那麼多了！’”丹就在這種突如其來的幸福感裡一下子被俘虜了。這類男人一般都是很成功的男士，平時絕對是作風正派、為人謙遜和善的樣貌，他們正是利用自己平日留給眾人的印像，而後刻意創造出一種對比，讓那個女人誤以為“他的確對我非同一般，我是他心中唯一和最重要的愛人”。就像丹一樣，當時她哪裡知道同時和這個男人上床的女人還有很多，還以為是自己的獨特魅力讓這個男人“發瘋般地、不可自制地愛上了自己”。
而佩佩遇到的那個已婚男人也基本上用了同樣的策略。當時佩佩去參加一個單位的培訓，那個他是整個培訓團導師之一。平時從來都看不到這個導師的笑臉，他總是酷酷地、很嚴肅地布置與總結所有的活動。但隻要遇到佩佩，他就會露出燦爛而溫情的微笑，這無形中也是把“你是唯一”的訊息用這麼美好的方式傳遞給了佩佩。事後佩佩纔知道，這是他在女學員裡找情人的慣用手法，哪個女人不想成為唯一的、被男人用不同的待遇對待著的那一個呢！再加上那個他本身是一個充滿著魅力的、成功的、成熟的男人，和我們世俗眼中的花花公子完全不同。本身可能就已經有很多的好感和仰慕在前，但礙於那個男人已經有家庭，隻能在心裡嘆息。但突然這樣完美的男人對自己做了意想不到的表白或者與眾不同的對待時，那個本身就不牢靠的防線就被輕易地攻破了。
當然，還有一種更加高明的誘騙術，那就是“我很愛她，我也很愛你”。我想這應該是已婚男人談情說愛的最高境界了吧。因為一般的已婚男人都會說“我已經不愛她了，我過得很痛苦，我想離婚，隻要你給我時間”。這種對付那些天真無知的女孩可能會有效果，但要讓丹和佩佩這樣的高知女性願意，明明知道是一場沒有結果的感情，卻不顧一切地投入，這點手段就需要升級了。如果，當那個已婚男人說“我已經不愛她了，我現在隻愛你”，聰明的女人會在自我滿足一陣子之後，對這個男人的多變和無情產生質疑，會擔心自己在今後也落入同樣的下場而中途撤退。但當這個已婚男人卻給了一個讓我們都很意外的答案“我兩個都愛”時，善良而無知又渴望愛的女人們，就會得出一個自欺欺人的結論：這是一個有著責任心的男人，他不願意傷害自己的妻子，同時他還深愛著我，我願意什麼都不要地和他在一起。於是，女人的心就這樣被一點點地打開，忘記了彼此的身份和社會的約束，忘記了道德和家庭，也忘記了其實自己遠比自己以為的弱小和想要的更多。
當然，應該還有其他一些高明的誘騙術，如果你願意，可以到我的微信公眾號去留言。在這裡我也不多說了，不想我們越聊越生氣和失望。最後總結兩點：第一，我們在這裡談及的都隻是部分，而且是少部分劣質男性。如果我們想要獲得美好的愛情和持久的婚姻，我們對於男人的信任和信心是不能夠缺少的。這個世界有不少人渣，但好男人更多！第二，如果你遇到已婚男人的示好，在他沒有離婚前，保持好和這個男人的距離。即便你很愛他，他也真的愛著你，不要把你們的關繫建立在道德的譴責和見不得光的內疚上，因為這樣的開始就意味著很多的挑戰和傷害，也許是對他的妻子的，更有可能是對於你自己的！

陪伴，是我寫給你的不二情書

有個可愛的小天使，一直無憂無慮地在天堂生活。但就是因為天堂太完美了，他感覺很無聊，就對爸爸說：“請給我一些有挑戰性的任務吧！”爸爸想了想說：“你去把太平洋填平，讓人間多些陸地吧！”小天使很興奮地說：“領命！”然後非常快樂地拍拍翅膀飛走了。
三天不到，他就飛回來了。一邊擦著額頭上的汗，一邊自豪而滿足地對爸爸說：“我完成任務了！老爸，再給我一個更加有挑戰性的任務吧！”爸爸想了想說：“你去把喜馬拉雅山挪個位置吧，讓出一條路來給人類通行。”小天使非常開心地說：“是！”然後非常非常快樂地拍拍翅膀飛走了。
十天不到，他就風塵僕僕地飛回來了，滿臉笑容，繼續纏著爸爸要任務：“老爸，你給我的這些事情都太簡單、太沒有挑戰性了，我想要一個非常有挑戰性的任務！”爸爸想了三天三夜後，對小天使說：“這樣吧，你到人間教會人們如何相愛吧！”小天使興奮地說：“太好了！老爸，我們過兩天見。”然後他頭也不回地飛走了。
三天過去了，三個月過去了，三年過去了……可是這個小天使卻再也沒有回到天堂。
這是我最愛在我的課程中分享的一個故事。學員們總是在故事的開始被我生動的表達深深吸引，卻在故事的結局陷入深思。再也沒有飛回天堂的小天使，看來他接受的任務極具挑戰啊！
那麼人與人之間的相愛，真的是一個“不可能完成”的事嗎？我不確定。因為，我於1996年從華東師範大學心理繫畢業後，就一直堅守在心理學的學習、運用、實踐、傳播和教學領域，我發現絕大多數人最大的痛苦和心碎都和“愛”有關。包括我自己，也在“愛與被愛”的這個人生課題上跌跌撞撞，體驗了非常多和巨大的心碎與痛苦。同時，你隨便打開某個網站或者新聞APP（應用程序），會發現點擊率最高的文章類型一定有情感類，而且被圍觀的主題不是“離婚”和“外遇”，就是“劈腿”和“小三”。有時候，你真的很容易失去信心，對自己、對愛情、對人性、對未來。這也是為什麼現在的剩男剩女和持獨身主義觀點的人越來越多的原因，即便內心對愛無比期待和渴望，卻都不敢打開心門，就怕一不小心會受傷。
但也許我們都錯了！確切地說，我們真的都錯了！愛情和婚姻真的不是我們以為的樣子，也真的不是童話故事裡說的“灰姑娘和王子從此就幸福地生活在一起了”，更沒有言情小說裡的完美男女主角和韓劇裡的“都教授”。
事實上，愛情和婚姻是用來修煉與成長的，所以，那個你以為是最親密、最信任的人一不小心就成了“傷你最深”“刺你最痛”的人，他總能極其精準地刺激你敏感的神經，一次次挑戰你的底線。這個“愛情和婚姻無法滿足任何人的幻想和需要，甚至還會創造痛苦和心碎”的真相，完全打破了每個人當初的想像與期盼。
不過，親愛的，千萬不要失望和放棄！不要因為受傷和心痛，就把自己和愛情關進心靈的囚牢中，還建造起一堵高高的城牆將希望和信心隔離在外。親愛的，我知道真的很痛很痛，但你有沒有發現，但凡能夠讓你很痛的其實最初都異常的美麗和美好呢？親愛的，我知道真的很痛很痛，但如果你不再試試，怎麼知道下一個不是最對的呢？親愛的，我知道真的很痛很痛，但這一切都會過去的！我向你保證！
親愛的，千萬不要執著於某個人不放，認定隻有他纔是你的唯一和最愛，認為沒有了他，你就不可能快樂與幸福。事實上，我們每個人一直努力追求的一切，無論是財富、地位、成就，還是愛人、關繫、家庭……都不過是為了找尋“安全感”“有價值”和“被愛”而已。特別是愛情，你以為自己渴望和尋找的是那個專屬的他，其實你要的就是一份溫暖而持久的陪伴，一個可以懂自己、理解自己和接受自己的人。但那個人一定不會是離開你的他，而一定會是下一個真正屬於你的真愛。
所以，不要怕受傷，不要怕失去，不要怕體驗挫折與痛苦。實際上，快樂、幸福、堅強、包容、勇敢……和憂傷、難過、失望、憤怒、挑剔、怯懦……組合在一起，纔有了真實而完整的“我”和豐富的人生體驗。
親愛的，大膽一些，大膽地去冒險、去改變、去愛、去投入！而且你一定要知道：你不是一個人，有我陪著你，陪著你一起笑，陪著你一起哭。如果你幸福，我會為你喝彩與祝福；如果你遇到傷害，我會陪著你一起把傷害變成一次蛻變的機會。
作為一個從業二十多年的心理專業人士，我一定要告訴你：所有的傷痛背後都有禮物。當我們學會打開這份禮物，找到其中的意義和價值並保持對生命的信任時，你會發現，憂傷一次次穿透你的靈魂，卻讓傷痛在生命中開出艷麗的花朵。“越痛越艷”地活著，纔是真正完整、精彩而圓滿的人生。
而作為一個和你一樣的同行者，已經走過風雨人生43個春秋的我，曾經錯過了當初認定要嫁的人，曾經也有放不下的情和傷。至今我那16歲花季少女的夢還在，偶爾還會想起曾經愛過的人，那些為愛而受的傷和付出的代價依舊清晰可見。但我發現：一切都成為再也回不去的過往，我們唯一可以做和隻能做的就是學著自己長大，在人生的風雨中溫柔地伴著自己繼續前行。
親愛的，我要再次對你說：“你不是一個人，有我陪著你。”在無數個夜晚，我不厭其煩地把這句話說給你聽，因為陪伴，就是我寫給你的不二情書。
也許，我就是開篇故事裡那個可愛的、不安於現狀的、想要挑戰和證明自己而來到人間教導大家如何相愛的小天使，要把愛和溫暖用文字、聲音和圖畫傳遞給你，把你從各種人生的大夢中喚醒，直到你學會相信自己、相信愛情，把愛當作自己的信仰！
金穎
2016年7月1日