上篇
未病先防，怎麼刮不生病
刮痧常識宜先知
第一節刮痧功效
活血祛瘀，疏通氣血
調治髒腑，平衡陰陽
舒筋通絡，緩解疼痛
排除毒素，調理髒腑
提高免疫力，調整腸運動
第二節刮痧特點、痧像及陽性反應
了解刮痧療疾的大特點
了解刮痧的奧妙
認識刮痧的陽性反應
痧像和陽性反應傳遞的健康信息
第三節刮痧準備
刮痧板是刮痧的主要工具
刮痧前要準備潤滑劑
準備一條純棉的干淨毛巾
第四節刮痧體位、方法及步驟
掌握刮痧體位
角揉法：用刮痧板厚稜角做旋轉運動
邊揉法：用刮痧板厚邊做左右或旋轉動作
角推法：用刮痧板厚邊稜角做直線推移
按法：用刮痧板厚邊稜角面側為著力點
點法：用刮痧板稜角為著力點
拍法：以刮痧板面拍擊施治部位
徒手法：用手代替刮痧板來施治
牢記刮痧的個步驟
第五節刮痧順序及應用
頭部刮痧：以百會穴為中心，呈放射狀
面部刮痧：前額兩顴下頜，自上而下
頸部刮痧：正中到兩側肩上，向外擴散
背頸刮痧：從正中到兩側，依次進行
胸部刮痧：以任脈為中心，由上而下
腹部刮痧：腹部正中到兩側，由裡向外
膝關節刮痧：膝眼到委中，從前向後
四肢刮痧：上肢下肢，內側外側各不同
第六節刮痧的注意事項
刮痧的禁忌人群
謹記刮痧的要點
刮痧後不宜立即洗浴
暈刮怎麼處理
刮拭後有什麼反應
刮痧補瀉有講究
怎麼刮不生病生了病怎麼刮
亞健康怎麼刮
第一節眼部疲勞怎麼刮
頭部：刮拭風池穴，消除眼部疲勞
面部：刮拭睛明等穴，防眼疾解疲勞
第二節失眠健忘怎麼刮
頭部：前後發際刮拭，防止大腦退化
背部：刮拭膏肓、志室等穴，改善失眠健忘
兩經：刮拭心包經、心經，讓你睡得香
兩穴：刮按內關、神門等穴，增血供氧
第三節食欲缺乏怎麼刮
腹部：刮拭中脕穴，脾胃好、胃口好
脾胃體表反射區：刮到毛孔張開喫嘛嘛香
下肢：刮拭足三裡等穴，緩解食欲缺乏
背部：刮拭脾俞、胃俞穴，開老人胃口
第四節盜汗自汗怎麼刮
背部：拉長刮拭面，從上向下綜合刮拭
腰胸部：刮拭羶中、腎俞穴，防汗液外洩
四肢：刮拭曲池等穴，調節睡眠不佳盜汗
第五節手腳冰涼怎麼刮
上肢：刮拭手掌及手指，行氣暖身
下肢：刮拭腳掌及腳趾，不再怕冷第六節腰腿疼痛怎麼刮
腰部：刮拭命門等穴，利腰脊去疼痛
下肢：拍打委中等穴，有效緩解下肢疼痛
膝關節經穴：從上向下刮拭，改善下肢酸痛
第七節心慌氣短怎麼刮
背部：刮拭心俞等穴，寬胸理氣
胸腹部：刮拭羶中等穴，氣機順暢好寬心
上肢：刮拭肘窩經穴，疏通血脈護心髒
根據體質來刮痧
第一節陰虛怎麼刮
體質特點：手心熱，睡眠差，視物花
刮拭總則：刮拭心俞穴，清瀉虛熱
背部：從上到下刮拭“三俞穴”進補
腹部：刮拭氣海等穴，理氣養血調陰陽
下肢：刮拭血海、三陰交穴，陰不虛體自康
注意事項：如果皮膚感染等，刮痧應避開
第二節陽虛怎麼刮
體質特點：疲乏畏寒多陽虛
刮拭總則：刮拭腎俞穴，提升陽氣
背部：刮拭大椎、命門等穴，讓你“陽氣十足”
腹部：刮拭氣海等穴，陽氣不虛身體倍兒棒
怎麼刮不生病生了病怎麼刮
下肢：刮拭足三裡、湧泉穴，陽不虛身體棒
注意事項：切不可盲目追求將痧全出透
第三節氣虛怎麼刮
體質特點：肌肉松軟多氣虛
刮拭總則：刮拭肺俞穴，補虛益氣
背部：刮拭志室及俞穴，緩解氣虛疲乏
腹部：從任脈到胃經，調理胃腸不氣虛
下肢：刮拭足三裡等穴，強腎健脾補氣虛
注意事項：力度適中，多應用補法刮拭
第四節氣郁怎麼刮
體質特點：胸脹易怒，讓你“氣不順”
刮拭總則：刮拭肝俞穴，疏肝解郁
背部：肝俞穴、膽俞穴，“肝膽相照”調氣郁
胸部：刮拭胸部兩側及羶中穴，氣順心暢
下肢：刮拭足三裡、大敦等穴，疏肝解郁
注意事項：從上至下，刮痧方向是關鍵
第五節痰濕怎麼刮
體質特點：胸悶、多汗，都是痰濕惹的禍
刮拭總則：刮拭脾俞穴，健脾利濕
背部：刮拭“三俞穴”，出痰祛濕顯奇效
胸腹：刮拭中府、上脕等穴，痰濕不侵
注意事項：刮走痰濕，健脾是關鍵
第六節血瘀怎麼刮
體質特點：瘀斑、疼痛，血瘀面子不好看
刮拭總則：刮拭天宗穴，活血祛瘀
背部：刮拭大椎等穴，氣血不瘀體暢通
胸部：刮拭羶中至中庭，血瘀悄然去無蹤
四肢：刮拭曲池等穴，解決血瘀就地取材
注意事項：血瘀體質，以通為要務
塑身減肥怎麼刮
第一節瘦腰怎麼刮
腹部：刮拭帶脈穴，塑出你的動人腰線
腰背部：刮拭脾俞等穴，芊芊細腰亮出來
下肢：刮拭居髎穴，消除腰臀部贅肉
第二節瘦腹怎麼刮
腹部：順時針方向刮拭去除“大肚腩”
背部：刮拭腎俞穴，肌肉不松瘦下來
下肢：刮拭豐隆穴，控制食欲好減肥
第三節瘦腿怎麼刮
胸腹：刮除痰濕，補氣養虛，防止“腿粗體胖”
腿部：刮拭伏兔等穴，緊致肌肉，消除“大像腿”
下肢：刮拭委中等穴，去除贅肉“亭亭玉立”
第四節瘦肩臂怎麼刮
刮拭肩上、肩前、上肢內側，秀肩亮出來
刮拭肩後、腋下、上肢外側，瘦臂亮出來
怎麼刮不生病生了病怎麼刮
肩胛部：刮拭天宗等穴，圓潤雙肩瘦手臂
第五節美臀怎麼刮
腰部：刮拭腰眼穴，助你提臀、美臀
腿部：刮拭承扶穴，提拉肌肉，緊致臀部
臀部：刮拭環跳穴，還你緊實、上翹臀部
第六節豐胸怎麼刮
胸部：刮拭羶中、天溪等穴，通氣血升罩杯
肩部：刮拭肩井穴，讓你罩杯日漸升級
下肢：刮拭足三裡穴，消除“飛機場”
乳四穴：刮拭乳頭四周，豐胸“就地取材”
美容養顏怎麼刮
第一節美白怎麼刮
臉部：排除陽毒，生發陽氣不做“黃臉婆”
背部：血瘀為斑，刮拭活血做“無瑕美人”
第二節祛皺怎麼刮
眉眼間：刮拭眉間心肺區，補養心肺並祛皺
眼角：刮拭太陽、瞳子髎穴，撫平眼尾小細紋
額頭：刮拭百會、陽白穴，淡化額頭小細紋
頸背部：刮拭天柱等穴，頸紋不再洩露年齡
第三節祛眼袋怎麼刮
面部：刮痧祛眼袋，這樣配穴管用
腹部：消除眼袋，面子問題從腹部刮起
第四節祛黃褐斑怎麼刮
刮拭面部及黃褐斑部位，消除瘀血斑痕
背部：刮拭“三俞穴”，調節髒腑，淡化黃褐斑
下篇
既病防變，生了病怎麼刮
調治內科病怎麼刮
感冒
失眠
咳嗽
頭痛
貧血
高血壓
低血壓
高脂血癥
糖尿病
肥胖癥
便秘
怎麼刮不生病生了病怎麼刮
調治外科病怎麼刮
痔瘡
頸椎病
肩周炎
腰痛
足跟痛
調治婦科病怎麼刮
月經不調
痛經
閉經
盆腔炎
外陰瘙癢
功能性子宮出血
圍絕經期綜合征
調治男科病怎麼刮
陽痿
早洩
遺精
前列腺炎
男性更年期綜合征
調治兒科病怎麼刮
小兒腹瀉
小兒厭食癥
小兒便秘
小兒遺尿
小兒驚厥
調治五官科病怎麼刮
沙眼
青光眼
目赤腫痛
鼻炎
鼻竇炎
咽喉腫痛
耳鳴
牙痛
齲齒
調治皮膚病怎麼刮
痤瘡
怎麼刮不生病生了病怎麼刮
酒渣鼻
銀屑病
皮膚瘙癢癥
蕁麻疹
帶狀皰疹
