第1章善待身體，自己來當“好醫生”
◎用對偏方，輕輕松松得健康
重視偏方，有病不一定要看醫生
用對偏方，好偏方就是活菩薩
合理使用，使用偏方時的注意事項
從內到外，小偏方修得大福報
◎百病食治，不同烹制不同功效
花椒是寶，小調料緩解不適有大功效
補身御寒，羊肉烹制不同作用各異
搭配得當，美食也能成為“良藥”
第2章不用開處方，巧用偏方保健康
◎補氣老偏方
氣虛體弱，人參對氣虛的人有益
益氣補虛，體弱多病喝豆漿粳米粥
補氣強身，多喝豬裡脊粳米粥
◎補血老偏方
血虛貧血，蓮藕連著你的健康
滋陰補血，地黃補五髒效果好
補血悅色，阿膠和驢肉補出好氣色
身血雙贏，上了年紀喝豬肝菠菜湯
補血活血，當歸當屬“有情之藥”
補血排毒，常喫南瓜讓你好受
◎增強免疫力老偏方
提升免疫力，香椿是你的香餑餑
體質虛弱，多喫紅螺肉來增強
茯苓，全面提升你的免疫力
第3章養生養五髒，五髒健康不生病
◎補心老偏方
補養心髒，多喫紅色食品
夏季養心神，兩款藥膳來幫忙
心血不足，多喫白醋雞蛋
◎補肝老偏方
養肝去脂，山楂百品之中紅艷艷
養肝治病，妙用三七花功效看得見
養肝護肝，四季不離蒜不用去醫院
◎補脾胃老偏方
補脾益氣，山藥是好的營養品
健胃養胃，小米一石二鳥全搞定
養脾開胃，喝對肉湯養生不走彎路
脾胃虛弱，養生離不開豬肚湯
◎補肺老偏方
補肺、潤腸又養顏，杏仁養生三合一
疏通肺氣有絕招，降下內火寒自消
秋梨枇杷膏，生津潤肺養五髒
◎補腎老偏方
壯陽補腎，餐桌上多一道鰻魚
助腎固精，板栗是你的“腎之果”
溫補腎陽，喫對肉桂當仁不讓
第4章小兒不適，輕松調治，父母莫慌
◎小兒腸胃病老偏方
消化不良引腹瀉，自制酸奶“綜合整治”
急性腹瀉防脫水，車前草煲粥是妙方
小兒積食肚子脹，山楂蘿卜來幫忙
小兒胃寒嘔吐，泡杯生姜熱牛奶立竿見影
腸道寄生蟲，南瓜子是“克星”
小兒肥胖，白扁豆花、鮮荷葉齊上陣
孩子脾胃虛寒流口水，試試生姜甘草湯
◎小兒救急老偏方
小兒燙傷，酒精雞蛋清塗抹療效好
被野蜂蜇傷，用對老偏方幫對忙
食物中毒鬧肚子，甘草煎水解百毒
魚刺卡喉嚨，威靈仙效果看得見
小兒擦傷割傷，茶葉鎮痛、止血雙贏
◎小兒補益老偏方
小兒缺鐵性貧血，補血粥健脾益氣
小兒生長痛，喝蹄筋湯補膠原蛋白
小兒夜間磨牙，蘋果蜂蜜膏益脾補鋅
第5章煩惱一掃光，女人美容瘦身用得上
◎美容老偏方
香菇做面膜，讓臉蛋嫩得能彈出水來
去痘不留痕，甘草鮮奶敷臉做無瑕美人
臉上油膩，淘米水有妙用
防治曬傷，番茄、冰牛奶各顯其能
毛孔粗大，葡萄面膜還您細嫩肌膚
◎抗衰老偏方
去皺紋，用對老偏方年輕十歲不是夢
熊貓眼，土豆貼貼臉，還您一雙慧眼
臉色不好，試試白芷當歸散
老年斑，番茄對付它有大用途
未老先衰，果酸面膜好用不顯老
脫發不用愁，有方法讓您秀發如雲
◎瘦身老偏方
減肥瘦身，黑木耳粉就是讓你美
減肥降血脂，喝荷葉烏龍茶雙贏
減肥降血糖，巧喫燕麥粥能如願
第6章疾病一掃光，老偏方去除職場老毛病
◎提神健腦老偏方
用腦過度常健忘，睡前喝碗遠志湯
失眠用生姜，助您一夜睡得香
熬夜過勞，快喝西洋參五味茶
電腦狂躁癥，試試合歡紅棗茶
早醒睡不好，常喫半夏小米粥
提供腦力，喫桑椹留住年輕大腦
醒腦增慧，核桃是“天然腦黃金”
◎職場形像老偏方
滿嘴黃牙去無蹤，刷牙加點老陳醋
口腔異味，黃連水、橘子皮來幫忙
化妝品過敏惹皮炎，韭菜敷臉放寬心
缺鐵性貧血病懨懨，多喫高鐵食物
皮膚瘙癢總想抓，外塗花椒苦參醋
“鴨梨臀”壓力大，試試大黃瘦身糊
去除啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子
穿高跟鞋長雞眼，烏梅醋泥來救駕
◎特殊職業老偏方
防止鉛中毒，食療養生來幫忙
職業性耳鳴耳聾，吳茱萸加醋聰耳
電光性眼炎，冰牛奶滴眼是妙方
環境差老咳嗽，醋泡苦杏仁巧止咳
◎職場不適老偏方
辦公室防輻射，多喫橙子，多喝綠茶
防止吸入二手煙，喝杯好茶就沒事
電腦引起干眼癥，請用枸杞菊花茶
香水過敏噴嚏多，泡杯花茶熏鼻子
常戴耳機有危害，銀杏茶讓您快樂無憂
第7章小病一掃光，中老年病患喫對不喫藥
◎健腦益壽老偏方
偏頭痛，白蘿卜汁滴鼻“頭痛醫頭”
擔心低血壓，含片西洋參不用怕
老忘事可預防，食療偏方來幫忙
◎清咽止咳老偏方
慢性咽炎，喫海帶治“難言之炎”
哮喘，巧喝粥讓您“心平氣和”
久咳不止，喝鴨肫山藥粥止咳
◎強腰健腿老偏方
腿腳抽筋，芍藥甘草茶有神效
骨質疏松，蛋殼醋療效好
手腳冰涼，就喝當歸四逆湯
治療下肢水腫，喝赤小豆鯉魚湯
第8章小病一掃光，一日三餐用偏方
◎內科老偏方
鼻塞不通氣，艾葉是新生兒的通鼻枕
寶寶感冒流鼻涕，喝蔥白水簡單又有效
寶寶風熱感冒發熱，溫水散熱保平安
治療寶寶咳嗽吐黃痰，黃芩板藍根是經典
急性支氣管炎，喝三仙飲助寶寶恢復如初
寶寶夜間哮喘，腳底敷上姜蔥很管用
患了焦慮癥，配合食療偏方也管用
降血壓、防中風，飯後一根香蕉
防治冠心病，醋豆顯神通
血糖高，趕緊用這三個好偏方
喫出口腔潰瘍，塗點蜂蜜就能好
胃病引起缺鐵性貧血，蒲公英茶等巧治
老年性貧血，豬肝胡椒湯趕跑不用愁
便秘，有一種家用解藥叫核桃
拉肚子，米湯加鹽讓你不腹瀉
慢性胃炎，兩種常見草是“克星”
應酬患了脂肪肝，記得大蒜和赤小豆
感冒和咳嗽，款鼕、紫菀、冰糖三合一
消化性潰瘍，食療妙方巧治
食無定時胃反酸，飯前常服蛋殼芝麻粉
過度疲勞常盜汗，快用米湯和桑葉
◎外科老偏方
小燙傷，快用冰水加濃糖漿
擦傷、割傷，廚房也有急救藥
扭傷腫脹，就塗仙人掌止痛消腫
足跟痛，用對醋不再寸步難移
壓瘡，巧用雲南白藥配蜂蜜來對付
◎男科老偏方
陽痿，丹參紅花酒讓你“堅挺”
腎陽虛尿頻，用對妙方不用慌
慢性前列腺炎，多喝山楂水
腎虛引起腰痛，自制杜仲酒能解決
前列腺增生，油菜花蜜解決難言之隱
腎結石，玉米須磁化水防治妙方
陰囊濕疹，外敷中藥穿心蓮
◎婦科老偏方
原發性痛經，喫維生素E疼痛消
急性乳腺炎，芒硝和大黃外敷輕松治
乳腺增生，防治方法力求三合一
經期乳房脹痛，喝玫瑰花金菊餅茶
預防乳腺癌，小小胡蘿卜有大功效
白帶異常、外陰瘙癢，中草藥來幫忙
陰道干澀，豬肝豆腐湯成就“性福”
排卵期出血，淫羊藿是“妙藥”
更年期綜合征，黑豆核桃除煩解躁
◎五官科老偏方
急性咽喉炎，巧用草莓、鹽水和土豆能治好
小兒得了中耳炎，黃連滴耳朵可恢復如初
兒童牙周炎，快用生姜泡茶
小兒沙眼淚流，菊花桑葉消炎不淚流
紅眼病，用野菊花水洗洗好得快
流鼻血，一瓶冰水讓你鼻血不流
老年性口干，枸杞治療奇妙又簡單
鼻竇炎，鹽水衝鼻子治好不用愁
過敏性鼻炎，辣椒水擦鼻巧對付
◎皮膚科老偏方
寶寶長痱子，桃葉煮水洗澡解煩憂
小兒麻疹，荸荠酒釀湯麻疹不用慌
小兒凍瘡，抹抹大蒜安然過鼕早預防
小兒口角炎，花椒水外擦來療傷
趕走青春痘，內治外調讓你有面子
扁平疣，有了蒜瓣不再招人煩
瘡癤，蛋清治療，一治一個準
腳氣，生姜、食鹽、陳醋泡腳讓你走路更神氣
足跟干裂，豬油拌蜂蜜遠離足痛
