適讀人群 ：學生,教師,家長,職場人士,一般讀者
人生後半場，整裝再出發！
日本智慧巨人、知識巨擘、國民教育家、百萬級熱銷作家外山滋比古於92歲寫就，從日常習慣入手，悉心傳授從容規劃、體面度過人生後半場的經驗，越早讀到越好。
親切真誠，智慧有料，年輕人的知性生活實用參考。
精巧便攜，排版舒朗，送給父母長輩的貼心手邊書。
“從此以後，我人生的每一天都快活極了。”

面對快節奏的生活和不斷增長的年齡，我們如何妥善安頓身心，迎接更充實、更健康、更愉悅的人生新階段？
這本隨筆小書由日本國民作家、教育家外山滋比古於九旬高齡寫就，是他對自己知性人生的經驗分享、致學智慧的寶貴結晶。作者借助日常生活的小情小景，悉心傳授整理頭腦、保養身體、豐富心靈等方面的技巧，希望啟發不同年齡段的成年讀者從容而體面地規劃或度過人生後半場。

外山滋比古（1923—2020），日本家喻戶曉的學者、教育家、評論家、百萬級熱銷作家，全日本家庭教育研究會前總裁，曾獲第46屆日本放送協會放送文化獎，享有知識巨擘、智慧巨人的美譽。畢業於東京文理科大學（今築波大學）英文繫，研究方向為英國文學、語言學、修辭學、新聞學等，曾執教於東京教育大學、御茶水女子大學、昭和女子大學，擔任過《英語青年》的主編。其代表作品東京大學、京都大學的學生幾乎人手一本，經常被收錄進日本中學的國語教科書或用作升學考試等的試題。

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前言
第一章 刺激頭腦
寫日記
立計劃
用遺忘整理頭腦
利用圖書館
讀詞典
記筆記
編輯生活
多問為什麼
結交伙伴

第二章 善待身體
論“橫”
鍛煉腳力
大聲說話
學會傾聽
早起活動身體
趁飯前工作
感冒是百病之源

第三章 豐富心靈
認真對待生活
俳句和川柳乃頭腦體操
寫散文
多寫信
堅持用鋼筆
後記