??商品基本信息

商品名稱：

生活的陷阱：如何應對人生中的至暗時刻
The Reality Slap: How to Find Fulfilment When Life Hurts

作 ? ? ?者：

??［澳］ 路斯·哈裡斯（Russ Harris） 著;? ??鄧竹箐 譯

市 ?場?價：

??59

ISBN ?號：

??978-7-111-68114-4

出版日期：

??2021年6月第1版第1次印刷

頁 ? ? ?數：

? 212頁

開?? ? ?本：

170mm×230mm 1/16? (16開)

出 ?版?社：

??機械工業出版社

??目錄

??

譯者序

引 言

第一部分被生活掌摑之後

第1章 四部曲 / 2

第2章 當下、意圖和榮幸 / 10

第二部分善待自己

第3章 呵護之手 / 18

第4章 回到當下 / 28

第5章 主人之聲 / 33

第6章 按下電影暫停鍵 / 41

第7章 活著，放下 / 48

第8章 第三條路 / 52

第9章 好奇的一瞥 / 62

第10章 摘掉護目鏡 / 74

第11章 友善的智慧 / 80

第三部分落下錨點

第12章 海盜船 / 92

第13章 回家 / 102

第四部分選擇立場

第14章 我的意圖何在 / 108

第15章 意圖與痛苦 / 116

第16章 什麼真正有用 / 125

第17章 四種路徑 / 130

第18章 手持炭火 / 140

第19章 改變永遠不晚 / 144

第五部分發現寶藏

第20章 深感榮幸 / 150

第21章 駐足而凝望 / 158

第22章 將痛苦釀成詩篇 / 167

附錄A 解離技術與削弱作用 / 173

附錄B 正念呼吸 / 179

附錄C 價值澄清 / 182

附錄D 制定目標 / 187

附錄E ABA、RFT和兒童發展 / 192

延伸閱讀 路斯·哈裡斯博士出版的圖書 / 195

資源/ 197

??內容簡介

生活對我們的“掌摑”有很多種形式。有時，它會十分暴力，出手就是重拳，比如愛人離世、罹患重病、離婚失業、重大意外等。有時，它會相對溫和，比如嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕等。無論是哪種形式，有一點都毫無疑問：它會傷害我們！我們大多數人都沒有學習過如何應對生活中的那些艱難挑戰。

本書基於接納承諾療法，為你提供了一條有效應對的路徑。你將學會：

●如何處理痛苦的想法、感受、情緒和回憶

●如何消除痛苦情緒對你的影響

●如何以一種友好和支持的方式自我關懷

●如何勇敢地面對喪失

●如何一步步地重建你的生活

我們並不是等風暴平息纔能開啟生活，而是本就一直生活在風暴中。在本書中，哈裡斯將用自己的人生故事和臨床實踐告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。

??作者簡介

路斯·哈裡斯（Russ Harris）

享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。

撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。

譯者簡介

鄧竹箐

南開大學管理學博士，美國加州州立大學訪問學者。中科院心理所“心理咨詢與心理治療”高級研修班畢業。國家二級心理咨詢師，國際語境行為科學協會中國分會常務理事，中國心理衛生協會CBT專委會ACT學組專家。天津慧生心理金牌咨詢師、培訓師，“慧生心理——津ACT基地”負責人。現主要從事ACT的咨詢、培訓和科普推廣工作。譯有暢銷書《幸福的陷阱》。