內容簡介

   在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時，你卻仍要假裝一切都好？事實上並不是隻有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊無處不在。看起來幾乎每個人都在做這樣或那樣的掙扎。但是當我們的生活水準達到有史以來的*高水平時，我們為什麼還會這樣呢？新的科學研究發現，我們都陷入了一個隱藏的心理陷阱：我們越是努力追求幸福，就越會長期遭受痛苦的惡性循環。幸運的是，通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法，我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。所以，如果你想讓生活更加豐富、充實、有意義，那麼《幸福的陷阱》是你一定要讀的。

  內容簡介

   本書作者根據多年的臨床和執業經驗，歸納了現實生活中常見的11種*具傷害性的性格缺陷。針對這些潛藏於內心深處、貫穿我們一生的問題，本書將為你提供非常周密和詳盡的方案，並*終幫你修補這些性格缺陷。

*通過書中的自我測量問卷，讓你快速辨識過去傷害的根源與自我傷害的模式。

*結合認知療法、行為療法、精神分析、體驗性療法等，整合出一套**具實操性的改變技術，每種性格缺陷都有清晰的修補路徑與解決方案。

*提供了臨床實踐中的豐富案例與對話，幫助你克服生活中深感痛苦的長期困擾，擺脫抑郁、焦慮、恐慌，克服不安全感，打破自我傷害帶來的惡性循環，重新感受生活的美好。

  內容簡介

   太多的人因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了很多生活中的機會。無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，他們都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰。

   在本書中，作者解釋了缺乏自信的根源，是因為你在玩“自信遊戲”時使用了錯誤的規則，對錯誤規則的堅持導致許多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事實上，並不是先獲得自信的心理感受，然後纔能擁有自信的表現，相反，“自信的行為要先於自信的感覺”。作者將一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，建立真正持久的自信。

  內容簡介

   當我們不快樂時，我們的本能行為會與我們應該做的事情相反，比如：專注於消極的事情，糾結於我們不能改變的事情，把自己與朋友、愛人隔離，喫垃圾食品，過度沉迷於酒精等。然而，我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。在本書中，作者沒有告訴你如何改善你的生活，而是用幽默和諷刺來指出你每天所做的所有讓你痛苦和停滯不前的小事，幫助你識別那些可能會讓你陷入不快樂和無法擺脫的困境的行為和習慣，找到避免它們的方法。本書包含很多實用的、機智的建議，從而讓你擁有持久幸福的人生。

  內容簡介

   路斯·哈裡斯（Russ Harris）博士是享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。

   本書是一本奇妙的書，將指導你以開放的態度，有意識地、專注地面對當下，並根據自己的價值觀采取有效的行動，建立更有同情心、更包容、更有愛的關繫。