缺乏專注力困擾著無數人，問題的根源也許在於我們的大腦中潛藏著一頭天生好動，討厭抽像事物，總是經不起誘惑卻能量巨大的"野獸"。要想提高專注力，就需要我們大腦中具備理性的"馴獸師"與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導其驚人的能量，使野獸將能量釋放在我們想要的地方。
當然，馴服野獸並不簡單，本書恰是一本輕松易懂、以科學為基礎的"野獸馴養指南"。借助本書，你不但可以理解專注力背後的大腦運行機制，還可以快速掌握涉及自我效能感、動機管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 個超實用方法，長久有效地提高專注力。在書中，你將學到∶
如何實踐健康的飲食方案，讓野獸充滿活力和能量；
如何通過回報感覺計劃法，讓野獸更有動力追求目標；
如何創造簡單的儀式，激發野獸的自動化反應；
如何用故事改寫自我形像，說服野獸積極行動；
如何借助正念，控制野獸的衝動和不良情緒；
如何關愛馴獸師，學會自我接納和積極休息。
讓我們一起喚醒沉睡的專注力，激發 400% 的工作效能吧！
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