為了提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走向規範化，上海市高校保健醫學研究會的同志根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫了《大學生健康教育讀本（第3版）》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。

第一章 健康之道
第一節 健康是人的基本素質
第二節 健康需要積累
第三節 健康是一個主動的過程

第二章 心理健康
第一節 大學生心理健康的標準與評價
第二節 大學生心理活動的主要特點
第三節 情緒與健康
第四節 壓力與疾病
第五節 人際交往與心理健康
第六節 職業與心理健康
第七節 大學生常見的心理障礙與自我調適

第三章 生活方式與健康
第一節 遠離“三害”——吸煙、酗酒、吸毒
第二節 飲食營養——並非多多益善
第三節 運動——健康的聚寶盆
第四節 生活節律——無形的指揮棒
第五節 科學用腦——開發智慧的處女地
第六節 生活方式病——早期預防

第四章 性與健康
第一節 性成熟標志與困惑
第二節 正確對待性欲與性衝動
第三節 性道德與婚前性行為
第四節 愛情、婚姻與家庭
第五節 優生優育
第六節 幾個值得思考的問題
第七節 預防性傳播疾病

第五章 環境與健康
第一節 生態環境對健康的影響
第二節 重視社會心理環境
第三節 校園環境與學生健康

第六章 掌握自我保健的技能
第一節 健康的自我監測
第二節 常見病癥的辨別與自我處理
第三節 現場復蘇知識和技能
第四節 意外事故防制
第五節 學習情緒放松的技巧

第七章 合理利用衛生資源
第一節 有效利用信息資源
第二節 選擇就診醫院
第三節 主動配合醫療
第四節 學習使用非處方藥

應具有積極樂觀的性格，敢於面對現實，適應不斷變化的社會環境、心理壓力和處理好變化中的人際關繫。需要不斷地學習，不斷地調整和適應各種變化因素，更要掌握應對技巧和策略。排除來自外界不良因素的傷害。為面對未來“積累資本，積蓄能量”。
第三節健康是一個主動的過程
健康對於每一個人來講是終身的追求。可是，誰都承認患病者最能體會健康的重要，這是因為他們已感受到不健康所帶來的痛苦、麻煩，直至對生命的威脅。為此他們在付出代價的同時，也必須為維護和恢復健康作出行動，但這畢竟已是“臨渴掘井”，甚至是“竭澤取魚”，為時已晚。為此，世界範圍內有眾多明智人士竭力呼吁，在全社會開展健康教育和促進健康的活動，使人人能夠確立正確的健康文化理念。
健康雖具有社會性，對個人而言，自己的作用具決定意義。當人們從出生到懂事、身心發育、成長和健康行為的形成，家長和老師起著重要的啟蒙作用。之後的漫長歲月，健康就由人們自己掌握。家長、老師、朋友，包括醫生隻能是第二位的。
隨著經濟發展和科技進步，人們熱愛生活，享受生活，關注健康。可是享受生活決不是隨心所欲，否則將損害健康，摧殘生命。健康決不是天生的，決不會得到誰的恩賜，亦不可能得到借貸，隻能決定於自己的行動和付出的努力。也就是人們常說的“未病時防病”，“未老時防老”。
……

大學生應該是德、智、體全面發展的社會主義建設者和接班人，既要有崇高的理想、高尚的情操、扎實的專業知識和技能，又要有健康的心身。在大學普遍開展健康教育以提高大學生的心理素質，這既是發展德育和智育的基礎，也是關繫到提高中華民族素質的一項具有戰略意義的重要工作。
應該看到，由於健康教育工作的薄弱，因而不少大學生對維護健康不夠重視，又缺乏應有的保健知識，甚至對不良的生活方式習以為常，在不同程度上損害了健康。大學生又是一個特殊的青年群體，面臨多種選擇、機遇和激烈的競爭，他們正處於個性發展和人生觀形成的過程中，很容易產生心身疾病。因此，普及健康教育，提高健康素質，已刻不容緩。
經國務院批準，國家教委和衛生部聯合發布了《學校衛生工作條例》，已成為學校衛生工作的基本法規。條例中明確指出普通高校應當開設健康教育課和講座，這一規定已引起高校領導和衛生工作者的普遍重視，相繼開設了講座和選修課。為了提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走向規範化，上海市高校保健醫學研究會的同志根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫了《大學生健康教育讀本》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。